Author: admin

  เริ่มต้น 2 วันแรก ในโครงการ “พัฒนาสุขภาวะทางปัญญาผ่านการเขียนบำบัด กลุ่มผู้ต้องขังแดนหญิงในเรือนจำสมุทรปราการ” เดือนที่ 1 มีผู้ต้องขังสนใจสมัครร่วมกิจกรรมของเราเกินเป้าหมายที่ตั้งไว้ ทำให้เอกสารที่เตรียมไม่เพียงพอ สองวันแรกของการอบรมเป็นการปฐมนิเทศผ่านการสัมภาษณ์ข้อมูลชีวิต การทดสอบสุขภาวะทางปัญญา และชวนทำกิจกรมเบื้องต้น เพื่อฝึกปล่อยใจให้เป็นอิสรภาพจากการถูกกักขังผ่านการเขียน วาด และบอกเล่าเรื่องราว ทำความคุ้นเคยกับสมุดบันทึกที่ให้ออกแบบปกด้วยตนเอง รู้สึกยินดีที่เราได้กลับมาส่งเสริมสุขภาวะแก่ผู้ต้องขังผ่านการเขียนบำบัดอีกครั้ง หลังจากปี พ.ศ. 2558 ได้ร่วมทำโครงการ “การเขียนบำบัดร่วมกับกระบวนการจิตปัญญาศึกษาเพื่อส่งเสริมสุขภาวะผู้ต้องขังที่ติดเชื้อเอชไอวีในเรือนจำสมุทรปราการ” ที่ดำเนินการอย่างต่อเนื่องตลอดหนึ่งปี ซึ่งแสดงให้เห็นว่า การเขียนบำบัดช่วยส่งเสริมสุขภาวะทางจิตใจมากเพียงใด ในปีนี้ เราได้มีโอกาสกลับมาส่งเสริมการเขียนบำบัด เพื่อพัฒนาสุขภาวะทางปัญญาของผู้ต้องขังแดนหญิงในกลุ่มที่กว้างขึ้น แต่ก็เป็นกลุ่มคนชายขอบของสังคมที่ขาดโอกาสการฝึกฝนขัดเกลาตนเอง และสิ่งแวดล้อมที่เหมาะสมต่อการมีสุขภาวะที่ดี เพื่อให้การเขียนบันทึกบนพื้นฐานการเขียนบำบัดได้เป็นเพื่อนช่วยบ่มเพาะปัญญา ทัศนคติ และมุมมองที่เหมาะสมต่อการมีสุขภาวะที่สมบูรณ์ทั้งในช่วงต้องขังและพ้นโทษต่อไป กิจกรรมโครงการในครั้งนี้มีทั้งหมด 9 เดือน รวม 12 วัน มาร่วมติดตามการเดินทางของโครงการและผู้เข้าร่วมอบรม ทางเพจ สถาบันธรรมวรรณศิลป์ และเว็บไซต์ของเรา สนใจเข้าร่วมอบรม #เขียนเปลี่ยนชีวิต #รู้จักตัวเองผ่านไพ่ทาโรต์ #ห้องเรียน #พลังแห่งจิต www.dhammaliterary.org/open-course/  

  “คุณให้เขา เราให้คุณ” ครั้งที่ 4 เปิดลงทะเบียนแล้ววว ! เพียงบริจาคแก่องค์กรการกุศลเกี่ยวกับเด็ก เยาวชน หรือคนยากไร้ ที่ท่านต้องการช่วยเหลือ เป็นจำนวนขั้นต่ำ 299 บาทขึ้นไป แล้วส่งหลักฐานการโอน/บริจาคมาทางโครงการ รับฟรีเทปเสียงโปรแกรมจิต โดย Certified Hypnotherapist 23 ท่าน โค้ชจิตใต้สำนึก โปรแกรมจิตในด้านต่างๆ โดยมีทั้งหมด 23 เทป รวมประมาณ 600 นาที ! ครั้งเดียวได้ทั้งบุญ ได้ทั้งพลังใจ เป็นผู้ให้แก่คนอื่นและได้เป็นผู้ให้แก่จิตใต้สำนึกของตนเอง ผ่านเทปเสียงของเรา – ทีมงานนักสะกดจิตบำบัด จิตอาสาจากคอร์ส “ห้องเรียน พลังแห่งจิต” ซึ่งอาสาเป็นสะพานเชื่อมต่อการแบ่งปันในสังคม โดยไม่ได้รับค่าตอบแทนใดๆ รับลงทะเบียนจำนวนจำกัดเท่านั้น หมดเขตวันที่ 30 เมษายน 2566 โปรดอ่านขั้นตอนด้านล่างนี้     [ ขั้นตอนและรายละเอียด ]   – แจ้งชื่อนามสกุล… Continue reading “คุณให้เขา เราให้คุณ” ครั้งที่ 4 เปิดลงทะเบียนแล้ว

  “การเขียนบำบัด เป็นเพื่อนใกล้ตัว เป็นโค้ชใกล้ใจ ใช้ได้ตลอดชีวิต”   เราสอนการเขียนบำบัดในนามหลักสูตร เขียนเปลี่ยนชีวิต มาแล้วสิบปีแล้ว ในหัวข้อ เขียนค้นตน เขียนเยียวยา เขียนข้ามขอบ และเด็กน้อยภายใน รวมทั้งเนื้อหาฟรีในโครงการปัญญ์ สเปซ และกิจกรรมการอบรมเพื่อการกุศล สำหรับครึ่งแรกของปี 2566 ได้เปิดสอนสามรูปแบบให้ผู้เรียนเลือกตามความสนใจ ดังนี้   ???????? การอบรมแบบออฟไลน์เจอตัว : “เขียนเปลี่ยนชีวิต” รุ่นที่ 54 Transformative Writing วันที่ 11 – 12 และ 18 – 19 มีนาคม 2566 สถานที่ : โรงแรมรอยัล ริเวอร์ (ห้องบุษบงกช บี) ถนนจรัญสนิทวงศ์ www.dhammaliterary.org/khianpianchiwit54/   ???????? การอบรมแบบออนไลน์สด : Dreamland Journal รุ่นที่… Continue reading การอบรมเขียนบำบัด 2566 (ครึ่งปีแรก)

  ประกาศรายชื่อเข้ารอบสุดท้าย : การประกวดงานเขียนเยาวชน รางวัลธรรมวรรณศิลป์ ครั้งที่ 12 ในหัวข้อ “เมตตา” ประเภทเรื่องสั้น   ขอแสดงความยินดีกับน้องๆ 12 คนที่ผ่านเข้ารอบสุดท้าย ในการประกวดงานเขียนเยาวชน รางวัลธรรมวรรณศิลป์ ครั้งที่ 12 ในหัวข้อ “เมตตา” ประเภทเรื่องสั้น โดยจะมี 8 ผลงานที่ได้รับรางวัลและทุนการศึกษาจากการคัดเลือกในรอบสุดท้าย ซึ่งจะประกาศผลการตัดสินในเดือนมีนาคมนี้ สำหรับน้องๆ ที่ไม่ผ่านเข้ารอบสุดท้าย ทางโครงการขอเป็นกำลังใจให้น้องๆ ฝึกอ่าน-เขียน-เรียนรู้ เพื่อขัดเกลาฝีมือและไอเดียในการสร้างสรรค์ผลงานต่อไป เมตตาตนเองด้วยการให้โอกาสต่อเองได้พัฒนาอย่างไม่สิ้นสุด   รายชื่อเยาวชนและผลงานที่ผ่านเข้ารอบมีดังนี้   1. นายพชร เตชะโชติกุล : เรื่อง “พ่อผู้ไม่ได้ให้กำเนิด” โรงเรียนมัธยมสาธิต 2. นายจิรภัทร คงถนอมธรรม : เรื่อง “หญิงชราผู้ร้องขอขนมปัง” จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย 3. นายสุรเชษฐ์ บุญทูล : เรื่อง “เด็กชายคุณธรรม” มหาวิทยาลัยกาฬสินธุ์… Continue reading รายชื่อผลงานเยาวชนที่ผ่านเข้ารอบสุดท้าย ประกวดเรื่องสั้นหัวข้อ “เมตตา”

  คำบอกเล่าจากช่วงท้ายการอบรมหลักสูตร #เขียนเปลี่ยนชีวิต ประจำปี 2558 (อัพโหลดและตัดต่อใหม่จากช่องเก่า) อ่านรายละเอียดหลักสูตรได้ที่ www.dhammaliterary.org/khianpianchiwit    

  “มีแค่รัก” Unconditional Love การอบรมเพื่อการกุศลโดยสถาบันธรรมวรรณศิลป์ ทบทวนชีวิต ความสัมพันธ์ การเห็นคุณค่าในตัวเองและผู้อื่น โอบอุ้มเมล็ดพันธุ์แห่งความรักในตัวเอง ผ่านกิจกรรมการเขียน Heart Touching Journal , เกมกระดาน “ความรักและเงื่อนไข” ที่เพิ่งพัฒนาขึ้นมาใช้ในคอร์สนี้โดยเฉพาะ, โยคะคู่ และกิจกรรมทบทวนเงื่อนไขกับการก้าวข้ามของตนเอง จัดอบรมแล้วเมื่อวันที่ 11-12 กุมภาพันธ์ 2566 ณ บุษบงกช บี โรงแรมรอยัล ริเวอร์ ซอยจรัญสนิทวงศ์ 66/1 ขอขอบคุณผู้ร่วมการอบรมทุกท่านสำหรับการเปิดพื้นที่ของหัวใจและการรับฟังเพื่อเรียนรู้ที่จะลดละเงื่อนไขผูกมัดหัวใจไปด้วยกัน และขอขอบคุณโรงแรมรอยัล ริเวอร์ ทั้งทีมงานและผู้บริหารที่ร่วมสนับสนุนกิจกรรมครั้งนี้ให้สำเร็จลุล่วงด้วยดี รายได้จากการอบรมหักค่าใช้จ่ายเพื่อสนับสนุนกิจกรรมเพื่อการกุศลในเดือนนี้ของสถาบันธรรมวรรณศิลป์ ร่วมติดตามการอบรมดีๆ ของเราได้ที่ www.dhammaliterary.org/open-course/    

  เมื่อปี 2558 สถาบันธรรมวรรณศิลป์ ร่วมกับ กลุ่มเพื่อนรัก โรงพยาบาลบางบ่อ จังหวัดสมุทรปราการ โดยคุณณัชชา คำเครือ พยาบาลวิชาชีพชำนาญการ ร่วมกับครูโอเล่ อนุรักษ์ เม่นหรุ่ม C.Ht ได้ศึกษาและรายงานผล “การเขียนบำบัดร่วมกับกระบวนการจิตปัญญาศึกษา เพื่อส่งเสริมสุขภาวะผู้ต้องขังที่ติดเชื้อเอชไอวี” ในโครงการประชุมแลกเปลี่ยนเรียนรู้และพัฒนางานประจำสู่งานวิจัย (Routine to Research) จังหวัดสมุทรปราการ ณ อิมพีเรียล สำโรง จังหวัดสมุทรปราการ ผลการศึกษาในตอนนั้น พบว่าผู้ต้องขังเข้าร่วมโครงการมีสุขภาวะที่ดีขึ้นในด้านต่าง ๆ โดยเฉพาะความรู้สึกที่เข้าใจและใส่ใจผู้อื่น สะท้อนให้เห็นถึงความสามารถในการดูแลจัดการอารมณ์ความรู้สึก และความละเอียดอ่อนในการเข้าใจและรู้จักตนเอง รวมถึงจากการสังเกตบันทึกที่สะท้อนถึงความรู้สึกเชิงบวกในการดำเนินชีวิตอย่างมีความหวัง ความฝัน และความตั้งใจพัฒนาตนเอง การรับยาต่อเนื่องตรงเวลา ไม่พบการดื้อยาจากการขาดการรักษาและระดับ VL น้อยกว่า 20 copies/ML ซึ่งชี้ให้เห็นว่าการเขียนบำบัดส่งผลในด้านการดูแลสุขภาพองค์รวมและความต่อเนื่องในการรักษาตัวเองของผู้ต้องขัง ตอนนี้เป็นเวลาผ่านมา 8 ปี ทางเรามีความยินดีอย่างยิ่งที่จะได้กลับมาสานต่อกิจกรรมการศึกษานี้อีกครั้งในกลุ่มผู้ต้องขังแดนหญิงที่มีความหลากหลายมากขึ้น โดยมีเป้าหมายเพื่อส่งเสริมสุขภาวะทางปัญญาและเป็นพลังแก่การเปลี่ยนแปลงชีวิตตนเอง รวมถึงเผยแพร่ผลการศึกษาเพื่อเป็นประโยชน์แก่การใช้การเขียนบำบัดเพื่อพัฒนาสุขภาวะของผู้คนในสังคมสืบไป ขอขอบคุณแผนงานกระบวนทัศน์ใหม่ เสมสิกขาลัย มูลนิธิเสฐียรโกเศศ-นาคะประทีป และ สสส. สำหรับการสนับสนุนโครงการ… Continue reading การเขียนบำบัดผู้ต้องขังเรือนจำสมุทรปราการ

  เข้าเรียน “เขียนเปลี่ยนชีวิต” แล้วได้อะไร ?   “กิจกรรมทำให้ฉันค้นพบว่า ตนเองมีคำตอบในทุกๆเรื่องอยู่ภายในของตัวเราอยู่แล้ว เพียงแค่เราต้องมีเครื่องมือและวิธีการที่เราจะสามารถเข้าไปพูดคุย สอบถาม และเสาะหาสิ่งเหล่านั้นจากภายในของเรา และยังทำให้ ฉันได้ค้นพบตนเองในบางมุมที่ตกหล่น หรือขาดหายไป ฉันได้กลับไปเชื่อมโยงตนเองในแง่มุมที่ดีงามเหล่านั้นอีกครั้ง มันทำให้ฉันเกิดกำลังใจที่ดีอย่างมากที่จะกลับมาใช้ชีวิตด้วยความสุข และสิ่งดีๆที่ได้รับนี้ ยังคงอยู่ ไม่ได้รู้สึกแค่ตอนที่อยู่ในคลาส นี่หลายๆวันผ่านไป ฉันก็ยังรู้สึกดีเช่นเดิม คงเป็นเพราะฉันได้เรียนรู้จากครูถึงกระบาวนการ และเครื่องมือที่ดีที่ฉันจะสามารถนำพาตนเองกลับมารับพลังที่ดีจากภายในของตนได้อย่างตลอดไป” ???? คุณจุฑามาส , เขียนเปลี่ยนชีวิต รุ่นที่ 46   “ฉันได้ทบทวนประสบการณ์ในรอบปีที่ผ่านมา ได้เรียนรู้ว่าตัวเองเติบโตมากขึ้น ในช่วงเวลาที่ผ่านทั้งความสุขความทุกข์ การก้าวข้ามความผิดหวัง การยึดติดกับอดีต และเรียนรู้มากขึ้นที่จะอยู่กับปัจจุบัน เพื่ออนาคตในวันข้างหน้า ฉันได้สำรวจตัวตนที่หลากหลายซึ่งมีความย้อนแย้งทั้งการเป็นเป็ดที่สามารถทำอะไรได้หลายอย่าง อย่างละนิดอย่างละหน่อย แต่ในขณะเดียวกัน ก็มีความเป็นดวงตะวันที่ทำอะไรซ้ำๆ เป็นกิจวัตรได้ หากต้องการจะเพิ่มความชำนาญในสิ่งที่ทำได้ทบทวนคุณค่าในตัวเอง” ???? คุณภรณี , เขียนเปลี่ยนชีวิต รุ่นที่ 45   แบบฝึกหัดการบันทึกต่างๆ แม้อบรมจบแล้วก็สามารถนำไปใช้ในชีวิต และในการทำงานจริงได้ทันที ได้รู้จักตัวเองมากขึ้น ในแง่ของการมองให้ลึกลงไปในตัวเอง… Continue reading เข้าเรียน “เขียนเปลี่ยนชีวิต” แล้วได้อะไร ?

  “เขียน.ปล่อย.วาง” คอร์สการกุศลแรกของปี 2566 โดย สถาบันธรรมวรรณศิลป์ ปีที่ 15 ในวันที่ 28 – 29 มกราคม ที่ผ่านมา ณ โรงแรมรอยัล ริเวอร์ ถนนจรัญสนิทวงศ์ 66/1 ขอขอบคุณและอนุโมทนากับผู้เรียนทุกคนที่มาใคร่ครวญตน ฝึกปล่อยฝึกวาง ผ่านการเขียนบำบัดและกลวิธีเขียนภาวนาเบื้องต้น พร้อมร่วมกันทำบุญผ่านการแบ่งปันและสนับสนุนกิจกรรมทางเราต่อไป ขอขอบคุณผู้บริหารกับทีมงานโรงแรมที่ช่วยดูแลการจัดอบรมนี้ให้สำเร็จลุล่วงเรียบร้อยอย่างดี “คอร์สนี้ทำให้ตัวเองได้ทบทวนหลายๆเรื่องจากการที่ลงมือเขียนและจากการสะท้อนของผู้เข้าร่วมในห้องทำให้เราได้เห็นมุมมองความคิดใหม่ๆที่มีประโยชน์..ที่หลังจบคอรสจะนำแนวทางไปฝึกฝนการยอมรับและวางใจในชีวิตจริงให้มากขึ้นและสม่ำเสมอค่ะ” / คุณหน่อย “อนุโมทนากับครูทั้งสองและสถาบันที่จัดกิจกรรมเพื่อให้เกิดประโยชน์ในการพัฒนาจิตใจอย่างมีแบบฝึกหัด มีรูปธรรม ง่ายๆ ไม่ซับซ้อน ให้เราได้เรียนรู้ความซับซ้อนของใจ และเข้าถึงคุณค่าลึกซึ้งของตนแต่ละคนกัน ขอบคุณมากๆค่ะครู” / คุณป้อม   ติดตามกิจกรรมของโครงการได้ที่ www.dhammaliterary.org/open-course/  

  “Dream Interpretation for Beginners: Understanding the Basics of Analyzing Dreams.”   การตีความความฝัน (Dream Interpretation) เป็นกระบวนการกำหนดความหมายให้กับความฝัน เป็นศาสตร์ที่น่าสนใจและลึกซึ้ง ซึ่งได้รับการศึกษามานานหลายศตวรรษโดยวัฒนธรรมและสาขาวิชาที่แตกต่างกัน ในขณะที่ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าความฝันมีความหมายพิเศษ แต่บางคนเชื่อว่ามันเป็นเพียงวิธีการประมวลผลความคิดและอารมณ์ของสมอง ในบทความนี้ เราจะสำรวจพื้นฐานของการตีความความฝัน สำหรับผู้ไม่มีพื้นฐานมาก่อน เพื่อเป็นจุดเริ่มต้นของการค้นพบความลับในความฝันของเรา ก้าวแรกๆ ในการทำความเข้าใจความฝันยามหลับนั้น คือการเริ่มจดบันทึกเกี่ยวกับความฝันของตนเอง หลังจากเพิ่งตื่นขึ้น เตรียมสมุดบันทึกหรืออุปกรณ์จด เตรียมไว้ใกล้ๆ เตียงนอน ให้เราสามารถเขียนความฝันของตนได้ทันทีที่ตื่นขึ้น การจดความฝันทันทีที่ตื่นขึ้นหรือภายในเวลาไม่นาน จะทำให้จดจำความคิดหรือความรู้สึกต่างๆ ที่มีในขณะที่ฝันได้ โดยไม่ทันถูกกลบด้วยความคิดหลังตื่นนอน สิ่งนี้จะช่วยให้เราติดตามการเดินทางของความฝันตัวเองและเริ่มสังเกตเห็นรูปแบบหรือธีมที่เกิดซ้ำๆ ซึ่งจะสะท้อนการเดินทางของจิตใจและภาพชีวิตในช่วงเวลานั้นๆ วิธีการตีความฝันที่ได้รับความนิยมมากที่สุดวิธีหนึ่งคือ ทฤษฎีจิตวิเคราะห์ โดยซิกมันด์ ฟรอยด์ ตามทฤษฎีนี้ ความฝันเป็นภาพสะท้อนของความปรารถนา ความคิด แรงผลักดันทางเพศ และประสบการณ์ในจิตใต้สำนึกของบุคคล ฟรอยด์เชื่อว่าความฝันเป็นหนทางสำหรับจิตไร้สำนึก (Unconscious mind) ในการแสดงความคิดและอารมณ์ที่อัดอั้นไว้ข้างใน ซึ่งไม่สามารถแสดงออกได้ในชีวิตยามตื่น นอกจากนี้เขายังเชื่อว่าความฝันสามารถเปิดเผยความปรารถนาหรือความกลัวที่ซ่อนอยู่ได้ การวิเคราะห์สิ่งเหล่านี้สามารถให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับจิตใจ เป็นประโยชน์ในการบำบัดผู้ป่วยที่มีอาการทางจิต… Continue reading ความลับในความฝัน : พื้นฐานของการวิเคราะห์ความฝัน