Author: admin

  … ครูดี เช็ดฉี่ให้นักเรียนได้ … สิ่งที่ทำแล้ว “ลดตัว” สิ่งนั้นคือเครื่องช่วยฝึกลดอัตตา ก่อนที่ผมจะเขียนเรื่องนี้ ผมขอยกบทความที่ได้เขียนไว้ก่อนหน้า ขึ้นมาเกริ่นนำเรื่องราวก่อน “อยู่อย่างเล็ก เพื่อประโยชน์อย่างใหญ่.. “เริ่มแรกที่ผมได้มีโอกาสอยู่ใกล้ชิดกับอาจารย์ประชา เพื่อทำงานโครงการภายใต้ยุวโพธิชน กับดูแลลูกของท่าน – นโม ตอนนั้นด้วยความเป็นวัยรุ่นที่เพิ่งออกจากระบบการศึกษา แม้จะด้วยเหตุผลเรื่องการหาเลี้ยงชีพ แต่ก็เปี่ยมด้วยไฟแสวงหาการศึกษานอกระบบด้วย ผมแอบมุ่งหวังในใจว่าจะได้เรียนวิชาเรื่องสังคมต่างๆ จากท่านโดยตรง ในฐานะที่เป็นศิษย์ก้นกุฏิ และคาดหวังว่าท่านจะหอบหิ้วไปงานสัมมนาต่างๆ มากมายเพื่อฝึกฝนประสบการณ์ “ปรากฏว่าตลอดหลายปีที่ได้อยู่อาศัยกับท่าน ท่านไม่ได้สอนอะไรแก่ผมดังที่ต้องการเลย บางช่วงผมก็นึกผิดหวัง คิดว่าจะได้อะไรจากท่านมากกว่านี้ ผิดหวังทั้งตนเองที่มิได้ใฝ่ศึกษาจากท่านมากพอ และรู้สึกผิดหวังที่ท่านไม่ได้ให้อย่างที่ตนต้องการ “เมื่อก้าวออกมาจากร่มเงาท่านแล้ว จึงได้ตระหนักว่าสิ่งที่ท่านสอน คือความเป็นครูที่อยู่อย่างมนุษย์คนหนึ่ง ท่านทำอาหารให้กินหรือซื้อหามาให้เกือบทุกมื้อ ดูแลที่อยู่อาศัย บางครั้งก็ให้คำแนะนำต่างๆ เป็นทั้งเจ้านายและพ่อในคราวเดียวกัน “เวลาผ่านมาเมื่อตนได้เป็นครูแก่คนอื่น จึงเข้าใจมากขึ้นว่าสิ่งที่ท่านทำให้ในช่วงนั้นคือบทเรียนอันยิ่งใหญ่แล้ว การทำอาหารให้ การดูแลความเป็นอยู่ต่างๆ เรื่องง่ายๆ ธรรมดาใกล้ตัว คือการสอนอย่างไม่สอนจากท่าน จำได้ว่าครั้งหนึ่งอาจารย์เคยบอกผมว่า “ครูต้องรู้จักสันโดษ” ซึ่งท่านก็เป็นเช่นนั้นจริงๆ คืออยู่อย่างพอเพียง แสวงหาอย่างพอเพียง เรียบง่าย เป็นธรรมชาติ ลดละตัวตนความเป็นครูแล้วลงมาทำอาหารให้ และดูแลผมต่างๆ… Continue reading ครูดี เช็ดฉี่ให้นักเรียนได้

  กิจกรรมเสริมสร้างสุขภาวะทางปัญญาแก่น้องๆ สถานพินิจฯ ปทุมธานี ครั้งที่ 11 – 12 เดือนมีนาคมและเมษายน 2569 โดยครูโอเล่ และทีมศิษย์เก่า เรามีลมหายใจ (สถาบันธรรมวรรณศิลป์ ปีที่ 18) กิจกรรมวันที่ 31 มีนาคม เสริมสร้างความเข้าใจเรื่องความมั่นคง ฝึกมั่นคงจากข้างในผ่านการทำสมาธิด้วยกิจกรรมและศิลปะการวาดเขียนภาวนา ฝึกความมั่นคงทางกาย มั่นคงด้วยสมาธิในท่ายืนขาเดียวเป็นกลุ่ม การวาดด้วยการจุดและการจับจังหวะลมหายใจ เพื่อให้น้องๆ ได้ซึมซับความมั่นคงจริงๆ ในชีวิต ที่เริ่มต้นจากตนเองและสิ่งสำคัญของชีวิต กิจกรรมวันที่ 12 เมษายน โปรแกรมจิตน้องๆ ผ่านการละเล่นกิจกรรมฐานที่หลากหลาย ฝึกการโยนบอลน้ำเพื่อเชื่อมสัมพันธ์และปลดปล่อยอารมณ์ โปรแกรมจิตและฝึกสมาธิผ่านการฉีดน้ำเลี้ยงลูกบอลเข้าช่อง ต่อยลูกบอลบนฐานฝึกความสมดุล เติมน้ำใส่แก้วบนหัว กิจกรรมฝึกไหวพริบเรียงลูกบอลให้ถูกต้อง และอื่นๆ ควบคู่กับการให้น้องๆ ได้ซึมซับข้อความเชิงบวกและอ่านไทย พร้อมกับมอบขนม นม และเครื่องดื่มรางวัลในการพัฒนาตนเองและตอบคำถาม เช่นเดียวกันในแต่ละครั้งทื่เราไปจัดกิจกรรมให้กับน้องๆ และผู้ต้องขังเรือนจำ เพื่อเป็นสิ่งจูงใจในการฝึกตนและกำลังใจในการทำสิ่งที่ดีต่อไป   สนับสนุนเราผ่านกิจกรรมและหนังสือ พื้นที่เรามีลมหายใจ – กิจกรรมเปิดรับสมัคร  

  สมุดอิสรภาพแห่งใจ ด้วยปลายปากกา เดินทางไปยังสถานพินิจคุ้มครองเด็กและเยาวชน จังหวัดนครสวรรค์ เพื่อแบ่งปันการเขียนเพื่อดูแลจิตใจแก่น้องๆ และเจ้าหน้าที่องค์กร นับตั้งแต่ได้จัดพิมพ์เมื่อปีที่แล้ว เราได้บริจาคสมุดเล่มนี้ไปแล้วรวม 1,430 เล่ม รวมมูลค่าทั้งหมด 227,370 บาท และล่าสุดนี้ได้มอบให้มูลนิธิเด็กได้จำหน่ายในงานหนังสือแห่งชาติ เพื่อร่วมระดมทุนให้กับโครงการในมูลนิธิฯ พร้อมกับหนังสือ “เขียนมีพลังรักษาใจ” ได้รวม 5,300 บาท โดยเราได้บริจาคทั้งหมดไม่หักค่าใช้จ่ายให้กับมูลนิธิเด็ก ร่วมสนับสนุนการพิมพ์สมุดหนังสือและการบริจาคของเรา ผ่านกิจกรรมการอบรมและการสั่งซื้อสมุดหนังสือ อาทิ 🍀 หนังสือ – เขียนมีพลังรักษาใจ – หนังสือที่พาเดินทางเข้าสู่โลกการเขียนบำบัด การเขียนที่ให้อะไรมากกว่าที่คิด …ลองอ่านและทำตามวิธี ชีวิตอาจเปลี่ยนไป เพราะใจได้เปลี่ยนแปลง เนื้อหา 6 บท พร้อมแบบฝึกหัดเขียนรักษาใจ 51 หัวข้อ เนื้อหาเริ่มจากการเขียนเพื่อฟังเสียงหัวใจตนเอง สู่การเยียวยาเด็กน้อยภายใน และต่อยอดจากบันทึกเป็นงานเขียนสร้างสรรค์ ขนาดพ็อกเก็ตบุ๊ค 500 หน้า 🌼 สมุดบันทึก – อิสรภาพแห่งใจ ด้วยปลายปากกา – สมุดฮีลใจ ทบทวนชีวิต… Continue reading บริจาคสมุดบันทึก สถานพินิจคุ้มครองเด็กและเยาวชน จังหวัดนครสวรรค์

  ส่งท้ายการอบรม “รู้จักตัวเองผ่านไพ่ทาโรต์” รุ่นที่ 21 -22 ออนไซต์และออนไลน์ การเรียนรู้สามสัปดาห์ฝึกอ่านไพ่ทาโรต์อย่างละเอียดลึกซึ้งควบคู่กับการส่องมองตนและชีวิตด้วยหลักจิตวิทยาและหลักธรรมะ ยินดีกับผู้จบการอบรมทั้งหมด 12 ท่านที่ผ่านการทดสอบและการฝึกฝนทั้งในและนอกห้องเรียน   *** ข้อความสรุปส่งท้ายจากผู้เรียน 🌻🌻🌻   “พอได้มาใช้ทักษะที่ได้เรียนตอนอ่านไพ่ให้ตัวเองในชีวิตประจำวันก็รู้สึกว่าอ่านได้ละเอียดและลึกซึ้งมากขึ้น ไม่มองไพ่แบบผิวเผินหรือด่วนตัดสินเกินไป พอสามารถอ่านหรือสิงไพ่ได้จนได้คำตอบที่กระจ่างแจ้งแล้ว ก็รู้สึกซาบซึ้งและขอบคุณคุณครูที่ได้สอนในสิ่งสำคัญในคอร์สนี้ค่ะ ในคอร์สนี้จุดสำคัญที่ได้รับคือ การได้เรียนรู้ว่าการตีไพ่ให้ตรงกับคำถามมีความสำคัญมากแค่ไหน และได้เรียนรู้ทักษะในการตีความให้ตรงประเด็น ทำให้อ่านไพ่ได้เฉียบคมมากขึ้นค่ะ ได้เข้าใจวิธีการอ่าน element ภายในไพ่อย่างลึกซึ้ง ซึ่งเป็นวิธีที่นำมาใช้บ่อยที่สุดเมื่อพยายามจะหลุดออกจากการตีความไพ่ด้วยกรอบเดิมๆ ที่เรียนและจำมาค่ะ” “🍀รู้สึกโชคดีที่ได้มาเรียนคอร์สนี้ คอร์สนี้ได้ปลดล็อคตัวเอง ในเรื่องคุณค่าในตัวเอง ที่ทำหล่นหายไป…จากการขุดคุยตัวเอง ผ่านด่านต่างต่างที่ครูส่งบททดสอบมาให้ทำ ได้เห็น อัตตา ความโลภ โกรธ หลง ของตัวเอง ได้พบความไม่เที่ยง และสัจจะธรรม ทุกคนล้วนไม่สมบูรณ์แบบ 🌿ทุกคนสามารถเป็นไพ่ ทั้ง 78ใบ อยู่ที่เราเลือกจะพัฒนาตัวตนให้เด่นไปทางไหน และอย่าหลงลืมตัวตนรอง หัดให้เค้าได้มีโอกาสออกมาโลดแล่น ให้ชีวิตเราได้เติบโต 🌿เราทุกคนไม่ได้อยูคนเดียวบนโลกนี้ เรามีตัวตนร่วมกับคนบนโลกนี้ ในทุกทุกคน ไม่มากก็น้อย 🌿ทุกคนเป็นปฎิมากรรม… Continue reading จบการอบรม “รู้จักตัวเองผ่านไพ่ทาโรต์” รุ่นที่ 21-22

เนื้อหาพื้นฐาน “การโปรแกรมจิตตัวเอง” (คืนที่ 0) *ทดลองเรียนฟรี* เตรียมสมุดบันทึกและอุปกรณ์การเขียน (หากมีสี เช่น สีเทียน ด้วยก็ดี) และให้เวลาฝึกใจโปรแกรมจิตตามวิธีในเนื้อหาพื้นฐาน หลักสูตร “การโปรแกรมจิตตัวเอง” เพื่อปูพื้นฐานการดูแลจิตใจตนเองให้เป็นนายเหนือความคิด ความเครียด และความรู้สึกลบใดๆ ในชีวิตของเรา สมัครเข้าเรียนเนื้อหาเต็ม 12 คืนตามรอบเวลาที่เปิดสอน ค่าเรียนเริ่มต้นเฉลี่ยชั่วโมงเรียนละ 42 บาทเท่านั้น คลิกปุ่มหรือภาพด้านล่างนี้ อ่านรายละเอียดคอร์ส สอบถามทักแชท Inbox เพจเฟสบุ๊ค “เรามีลมหายใจ” หรือไลน์ id : @khianpianchiwit

  บริจาคหนังสือ สมุดบันทึก และอุปกรณ์การเขียนให้กับโครงการห้องสมุดในชลบท และโครงการอบรมสามเณร ภายใต้มูลนิธิเด็ก รวมมูลค่าสมุดหนังสือและอุปกรณ์การเขียนมือหนึ่งที่มอบให้ทั้งหมด 44,450 บาท รายการของที่นำมาบริจาคมีวันนี้ – สมุดอิสรภาพแห่งใจ 210 เล่ม – หนังสือดอกไม้และความหวัง 20 เล่ม – สมุดอื่นๆ 23 เล่ม – สีเทียนกล่อง 100 ชุด – หนังสือ 22 เล่ม – อุปกรณ์การเขียน 26 ชิ้น – หนังสือกอดใจที่เปราะบาง 4 เล่ม – ไพ่เพื่อนแท้ 1 ชุด – ตำรา Visual Notes ติววิชาชีวะ 10 เล่ม ขอบคุณศิษย์เก่าครูโอเล่ สถาบันธรรมวรรณศิลป์ ที่ร่วมสนับสนุนและส่งของมาร่วมบริจาค ดังนี้ – คุณปลื้ม,… Continue reading บริจาคหนังสือ สมุดบันทึก และอุปกรณ์การเขียนให้กับมูลนิธิเด็ก

  ไตรมาสแรกของปี 2569 เราได้บริจาคสมุดอิสรภาพแห่งใจ ด้วยปลายปากกา – บันทึกดูแลสุขภาพใจและทบทวนตัวเอง ให้กับน้องๆ เยาวชนนักศึกษา บุคคลากร มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ จำนวน 90 เล่ม และสถานพินิจฯ จังหวัดสุโขทัยและจังหวัดพิษณุโลก รวม 120 เล่ม เป็นมูลค่าสมุดที่บริจาครวมกันทั้งสิ้น 33,390 บาท ขอขอบคุณอาจารย์จตุพร เพชรบูรณ์ อาจารย์เอกวิชาภาษาไทย คณะศิลปศาสตร์ และคุณทศพล ดำแดง สถานพินิจฯ จังหวัดสุโขทัย ที่ได้ร่วมส่งต่อสมุดแก่น้องๆ และบุคคลากร 🙏เพื่อสนับสนุนการดูแลจิตใจ ผ่อนคลายความเครียด การเข้าใจตัวเอง และการทบทวนชีวิต และขอบคุณศิษย์เก่าครูโอเล่ สถาบันธรรมวรรณศิลป์ ที่ได้ร่วมสนับสนุนหนังสือและกิจกรรมอบรมที่ผ่านมา   สนับสนุนสมุดบันทึกและหนังสือของเรา หนังสือของเรามีลมหายใจ

  ขอแสดงความยินดีกับการฝึกฝนพื้นฐานการเขียนภาวนา ในหลักสูตร เรามีลมหายใจ.. จำกัด (เขียนภาวนา รุ่นที่ 17) รวมเวลาเรียน 6 คืน 12 ชั่วโมงที่ผ่านมา รวมข้อความบันทึกด้วยวิธีเขียนภาวนาในกิจกรรมส่งท้ายของผู้เรียน “เขียนภาวนาสอนการรักตัวเองอย่างไร ฉันได้ฝึกฝนตัวเองอย่างไรในการอบรมครั้งนี้ ?” *ปล่อยวางจากความอยาก ปล่อยวางจากการยึดติด มองตัวเองให้ถ่องแท้ ยอม ให้อะไรต่ออะไรไม่เป็นดังใจ ช้าลง มีสติ ลึกซึ้ง ไม่ติดดี * การเขียนภาวนาทำให้มีเวลากลับมาทบทวนสิ่งต่างๆที่เกิดขึ้นในชีวิต ทำให้กลับมาทบทวนเป้าหมายในชีวิตที่แท้จริง ไม่หลงกังวลไปกับสิ่งที่มาตกกระทบ ท่ามกลาง ความวุ่นวาย ยุ่งเหยิง อารมณ์ต่างๆ เกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว โดยไม่ทันได้คิด หลายครั้งที่หลงปรุงแต่งไปตามอารมณ์ การเขียนภาวนาทำให้เข้าใจ ปล่อยวางหลังจากมองเห็นสิ่งท์เกิดขึ้นเป็นเพียงสิ่งชั่วคราว ทำให้รู้จักขอบคุณสิ่งที่มีอยู่มากขึ้น *ฉันได้ใคร่ครวญ ทบทวน สิ่งที่มีค่าแท้จริง ฝึกฝน มองจิต ทันจิต ที่ยึดติด วางทุกอย่าง ถูก/ผิด ดี/เลว ไม่ตัดสิน ไม่ควบคุมตัวเองอีกต่อไป ฉันเรียนรู้ว่าฉันสามารถมีอิสระได้ทุกขณะ เพียงตระหนักรู้ รู้ตัว… Continue reading จบการอบรม เขียนภาวนา รุ่นที่ 17

  ถึงเวลากักตุน.. สมาธิ #คอลัมน์ #ไกด์โลกจิต   เรียกได้ว่าสิ่งที่พวกเราฝึกใจกันมา ไม่ว่าในเรื่องของ ความมั่นคงภายใน, การปล่อยวาง, ปรับศูนย์ใจ, โปรแกรมจิตตนเอง, เป็นดั่งแสงสว่าง หรือในหัวข้อหลักสูตรใด หรืออุบายวิธีการใด ล้วนแล้วเพื่อนำมาใช้ในช่วงเวลาแบบนี้ และในช่วงเวลาที่เลวร้ายกว่านี้ เพราะในช่วงเวลาแบบนี้ เมื่อสงครามย่างกรายเข้ามา เมื่อความล้มเหลวของการสร้างสังคมที่ปรองดองและผาสุขของมนุษย์มาเยือน เมื่อสิ่งที่เคยดูเหมือนมีราคากำลังด้อยค่าลงไป และบางสิ่งกำลังมีมูลค่าดั่งฟองสบู่ที่บวมไปหาวันแตก เมื่อความมั่นคงจอมปลอมทั้งหลายที่หลายผู้คนหวังยึดมั่น เมื่อวงการหรือกลุ่มบุคคลที่เคยเป็นที่ยึดเหนี่ยวของใครๆ กำลังพังทลายจากภายใน เมื่อเสาที่เคยพยุงชนชั้นสูงทางสังคม การเมือง และจิตวิญญาณไว้กำลังแตกร้าว และการยึดมั่นสิ่งนอกตัวเป็นที่พึ่งพิงทางใจจะสั่นคลอนจนถึงที่สุด หากวันเวลานั้นมาถึง แม้กอดสมบัติและเงินทองที่สะสมมาเพียงใด ก็มิช่วยให้กายใจและชีวิตปลอดภัยอย่างแท้จริง ไม่มีช่วงเวลาใดที่น่าฝึกความมั่นคงภายในจิตใจมากไปกว่าตอนที่พายุกำลังพัดโหมกระหน่ำใส่จิตใจ เพราะนี่คือโอกาสสุดท้ายแล้ว ก่อนที่ใจจะปลิดปลิวไปกับความโกลาหลมากมายของโลกใบนี้ ที่จะเกิดขึ้นอย่างบ้าคลั่งมากทวียิ่งขึ้นไป ต้องหาผืนดินของใจให้เจอ และหยั่งรากลงไปในนั้นดั่งต้นไม้ เพื่อต้านทานต่อกระแสโลก เป็นต้นไม้ที่อยู่รอดได้แม้วันที่พายุพัดผ่านเข้ามาถึงตัว หยุดจากการหวังพึ่งพาความมั่นคงจอมปลอมและสิ่งนอกตัวทั้งหลาย เพราะเมื่อวันเวลานั้นมาถึง สิ่งพวกนั้นก็ยังเอาตัวรอดไม่ได้ นี่คือช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการกักตุน สิ่งที่เรียกว่า “สมาธิ” คำๆ นี้ไม่ใช่เพียงการมีสติในชีวิตประจำวัน อย่างที่บางบุคคลบอกว่า ล้างจานมีสติ กินข้าวมีสติ ฯ นั่นคือการเจริญสติ ตามศัพท์แล้วหมายถึง ทำให้สติมีมากขึ้น… Continue reading ถึงเวลากักตุน… สมาธิ

  กิจกรรมศิลปะเขียนภาวนาเพื่อเห็นคุณค่าในตัวเอง กับน้องๆ สถานพินิจฯ ปทุมธานี โครงการส่งเสริมสุขภาวะทางปัญญาในสถานพินิจ ครั้งที่ 10 โดยครูโอเล่ และทีมงานเรามีลมหายใจ (สถาบันธรรมวรรณศิลป์ ปีที่ 18) เขียนภาวนาเป็นยาขมสำหรับผู้ใหญ่หลายคนที่เข้ามาเรียนรู้ในหลักสูตร เขียนภาวนา และ เขียนปล่อยวาง แต่เด็กๆ บอกว่าทำง่าย มีความสุข รู้สึกสงบ และเห็นคุณค่าในตัวเองมากขึ้น จากการเขียนวาดตามลมหายใจออก กิจกรรมครั้งนี้จัดช่วงบ่ายวันที่ 26 กุมภาพันธ์ 2569 ที่ผ่านมา ในหัวข้อกิจกรรม “ลมหายใจและความรัก” เริ่มจากครูโอเล่ชวนคุยสเปกผู้หญิงที่ชอบ โดยมีน้องๆ ช่วยจดคำตอบขึ้นกระดานให้ ก่อนย้อนกลับมาทบทวนตนเองว่า แล้วสาวๆ เหล่านี้ชอบผู้ชายแบบไหน และตนเองมีคุณสมบัติใดบ้างที่ใครสักคนที่เหมาะสมจะรักเราจากสิ่งเหล่านี้ ชวนคุยจากเรื่องใกล้ตัวเพื่อตระหนักถึงคุณค่าและการเปลี่ยนแปลงตนเองแล้ว จึงชวนนอนทำสมาธิ ผ่านการจับมือเป็นวงกลม ยกขา ยกตัว ตามจังหวะการหายใจ เพื่อเป็นการฝึกสมาธิในท่านอน และนอนผ่อนพักตระหนักรู้ ด้วยการนับรอบลมหายใจไปเรื่อยๆ ก่อนเสียงระฆังดังขึ้น วันนี้ครูโอเล่กับครูกรได้พาทำกิจกรรมรักษาคุณค่าของเรา ด้วยการปกป้องสีสองชิ้นบนหลังมือตัวเอง ไม่ให้ครูหรือตัวแทนสิ่งไม่ดีมาแย่งได้ เพื่อทบทวนการมีสมาธิเพื่อรักษาคุณค่าของตนเอง และชวนมองเห็นว่า แม้ตนเองรักษาคุณค่าได้ แต่เพื่อนในกลุ่มบางคนไม่สามารถทำได้ เราจะทำอย่างไรไม่ให้รักษาคุณค่าแค่ของตนเอง… Continue reading กิจกรรมกับน้องๆ สถานพินิจฯปทุมธานี ครั้งที่ 10