Author: admin

  สวัสดีครับ เดือนพฤษภาคมกำลังจะผ่านพ้นไปแล้วในอีกราวหนึ่งสัปดาห์ ขอโพสต์เพื่ออัพเดตการดำเนินโครงการในส่วนของกิจกรรมการกุศลของเรา เพื่อเป็นการเล่าสู่การฟังและเชิญชวนร่วมติดตาม   การประกวดงานเขียนเยาวชน ครั้งที่ 11 ใกล้ประกาศ ! หนึ่งในกิจกรรมการกุศลที่สำคัญที่สุดของโครงการที่ดำเนินมาเป็นครั้งที่ 11 ใกล้จะประกาศแล้ว โดยยังคงเป็นการประกวดงานเขียนเยาวชนเพื่อสร้างสรรค์ผู้นำรุ่นใหม่ เป็นพื้นที่สำหรับการบ่มเพาะปัญญาพิจารณาชีวิตและธรรมะ เปิดรับสมัครรับผลงานในรูปแบบเรื่องสั้นเช่นปีที่ผ่านมา โดยทางโครงการได้หัวข้อการประกวดแล้ว แต่ยังอยู่ในช่วงการจัดทำโปสเตอร์และรายละเอียด การประกวดครั้งล่าสุดคือหัวข้อ “คุณค่าของชีวิต” ได้ลงเผยแพร่ให้อ่านโดยทั่วไปผ่านโครงการปัญญ์ สเปซ https://punnspace.com/p/contest2563   ช่วยใจหมอ ให้หมอมีกำลังใจ ! โครงการเร่งด่วนที่ทางเราได้จัดทำขึ้นเพื่อส่งเสริมการทำงานของแพทย์ พยาบาล และบุคลากรทางการแพทย์ ด้วยการเปิดให้ศึกษาเรียนรู้การบันทึกแบบ Visual Notes เพื่อการเยียวยา ผ่านหลักสูตรออนไลน์ “วาดเล่นๆ ดีต่อใจ” ฟรีถึงเดือนกรกฎาคม บุคลากรทางการแพทย์ที่สนใจให้ติดต่อทางอีเมล พร้อมแจ้งรายละเอียด ตามที่ระบุในเว็บไซต์ https://punnspace.com/p/visualnotesgoodforheart   ปฏิบัติ เขียนภาวนา กำลังเข้มข้น ! เดือนนี้ได้ฤกษ์เปิดสอน “ปฏิบัติ เขียนภาวนา” หลักสูตรเพื่อการกุศลฝึกการเขียนภาวนาและการทำสมาธิอย่างเข้มข้นสำหรับบุคคลทั่วไป เนื่องจากสถานการณ์โควิดจึงต้องปรับเปลี่ยนมาสอนในรูปแบบออนไลน์ แต่ก็ไม่ได้ลดทอนเนื้อหาและการปฏิบัติลง ระยะทางมิใช่อุปสรรค… Continue reading อัพเดตกิจกรรมการกุศลของเรา | พ.ค. 2564

  ชีวิตคนเหมือนสวนแห่งหนึ่ง หัวใจเราพำนักอยู่ภายใน เราต่างเกิดมาเจอความทุกข์หลากหลายรูปแบบ แล้วเราเรียนรู้ที่จะสร้างกำแพงขึ้นมาปกป้องตัวเอง จากสวนกว้างๆ รื่นรมย์ มองไปทางใดก็สะอาดตา สดชื่นใจ ก็มีกำแพงห้อมล้อมหัวใจเรา จนกระทั่งเวลาล่วงเลย บางทีกำแพงนั้นๆ ก็มิอาจปกป้องใจเราจากความกลัว ความเศร้า และความกังวลใจได้อย่างหวัง เราจึงก่อกำแพงซ้อนกัน และซ้อนกัน เป็นชั้นๆ มากมาย คราวนี้เรามองไปทางใดก็เห็นแต่กำแพง เรียงรายซ้อนกันเป็นชั้นๆ มีทางเดินเล็กน้อยแต่ลดเลี้ยวซับซ้อน จากสวนสงบกลายเป็นเขาวงกต ใครจะมารู้จักเราได้หรือเราจะทำความเข้าใจกับอะไรได้ แทนที่จะมุ่งตรงมาสู่ใจจากใจ ต้องลดเลี้ยวหาทางมาเอง หรือกว่าเราจะออกไปทำความรู้จักสิ่งใหม่ๆ ได้ ก็ยากเหลือเกิน เพราะความกลัวทุกข์ที่มีอยู่ในหัวใจ ทำให้เราสร้างกลไกปกป้องตัวเอง และกลไกที่ว่าก็ทับซ้อนกลายเป็นเขาวงกตดีๆ ทำให้เราต่างหลงทางมิอาจเข้าใจกันและไม่อาจเข้าใจความจริงอย่างที่เป็น ที่แย่ไม่น้อยคือ นอกจากปิดกั้นเราจากสิ่งอื่นๆ แล้ว ยังปิดกั้นตัวเราจากตัวเองอีกด้วย เราลองสังเกตดู บางทีหลายๆ พฤติกรรมที่เรากระทำ แท้จริงเราหวังดีต่อตนเอง แต่ทำไมเรากลับไม่รู้สึกสบายใจขึ้น ทำไมบางทีกลับแย่ลงกว่าเดิม หรือเพียงแค่กลบเกลื่อนบางความรู้สึก ทั้งๆ ที่หลายเรื่องเรารู้ว่าทำสิ่งนี้แล้วไม่ดีต่อชีวิต แต่ไยเราจึงทำซ้ำ หลายช่วงเวลาเรารู้สึกถูกกระทบกระทำจากบางสิ่ง แต่เราไม่รู้ว่าบางสิ่งที่ว่านั้นคืออะไร คล้ายๆ กับเรารู้สึกว่าตนเองรู้สึกอะไรสักอย่าง แต่เราไม่เข้าใจว่าสักอย่างที่ว่านั้นคืออะไรกันแน่ ทั้งๆ ที่หัวใจอยู่ใกล้แค่นี้เอง ลองวางมือข้างหนึ่งไว้ใกล้ๆ… Continue reading กฎแห่งความสุข 3 รักตนเองตรงไปตรงมาได้ไหม

  “ได้รู้จักตัวเองเพิ่มมากขึ้น ทั้งส่วนที่อยู่ในไข่แดงและนอกไข่แดง รวมทั้งการบ้านวันสุดท้าย ได้ทบทวนความทรงจำวัยเด็กแล้ว ทำให้เข้าใจตัวเองมากขึ้นว่าเรามีที่มาที่ไปอย่างไรจนมาเป็นเราวันนี้ค่ะ แล้วก็ด้าน shadow ของเราในไพ่ใบทีสามก็ประทับใจ สิ่งที่เราไม่คิดว่าจะมีก็มีเหมือนกัน แม้บางอย่างมันจะไม่ดี เราไม่ชอบ ก็ให้รู้ทัน “ได้เรียนรู้แบบสิงไพ่ ทำให้เข้าการทำงานของไพ่มากขึ้น เหมือนเป็นเนื้อเดียวกับไพ่ ทั้งนามธรรมและรูปธรรม กับเรื่องอาหาร อาหารอร่อยมากทุกๆวัยเลยค่ะ “ขอบคุณครูและทุกๆคนที่เป็นส่วนนึงของการเรียนรู้ร่วมกันในครั้งนี้ค่ะ จริงๆเคยเรียนกับครูมาตั้งแต่คอร์สเขียนเปลี่ยนชีวิตช่วงปี 56-57 แล้วค่ะ ครั้งนั้นก็เปลี่ยนชีวิตไประดับนึงเลย ประทับใจมาก แต่ห่างหายไปนานเลยเพราะภารกิจค่ะ เคยได้รับเมล์ คอร์สไพ่นี้ด้วย ตั้งแต่ปี 60 แต่ไม่ได้สนใจ มาปีนี้คงเป็นเพราะจักรวาลจัดสรร จึงได้มีโอกาสมาเรียนและคิดว่าตัดสินใจไม่ผิดเลยค่ะ เพื่อนๆทุกคนแชร์กันได้อย่างลึกซึ้ง เข้มข้น ได้เรียนรู้ในมุมมองที่หลากหลาย ขอบคุณมากค่ะ”   สมกมล (มล) อาชีพ เจ้าของกิจการ     “1 สิ่งที่ได้รู้จักตัวเอง ได้รู้จักในสิ่งที่ตัวเองไม่เคยรู้ว่ามี สิ่งที่ตัวเองมีแต่ทำเป็นไม่รู้ว่ามี และสิ่งที่ตัวเองมีแต่ไม่อยากมี ได้เรียนรู้ความรู้สึกนึกคิดของตัวเองในระดับลึกลงไปที่การพูดคุยกับตัวเอง หรือคนอื่นก็อาจจะค้นหาไม่เจอ แต่ได้เจอจากการค้นหาผ่านไพ่ 2 ความประทับใจ รู้สึกประทับใจการสอนที่ไม่บังคับ… Continue reading ความประทับใจ “รู้จักตัวเองผ่านไพ่ทาโรต์” รุ่นสิบ (1)

  1 จิตที่โง่ เอาอัตตาไปรับคำวิจารณ์ จิตที่ฉลาด เฝ้าดูคำวิจารณ์แล้วรับประโยชน์ . คำพูดหมิ่น คำด่าว่า คำวิจารณ์ อยู่ในสิ่งที่เรียกว่า วาจา โดยธรรมชาติของมันแล้วเป็นเพียงลมลอยออกมาจากปากพร้อมกับคลื่นเสียงที่สั่นสะเทือน หรืออาจเป็นเพียงอักษรที่ก่อร่างขึ้นด้วยหมึกและจอภาพ เหล่านี้คือธรรมชาติของวาจา เป็นแค่สิ่งที่เกิดขึ้น ตั้งอยู่ และดับไปตามปัจจัย . การคิดเอาว่านั่นเป็นวาจาที่ไม่ดี เป็นคำดูหมิ่น เป็นคำวิจารณ์ หรือเป็นคำตัดสิน เป็นธรรมชาติของจิตที่ตีความ ซึ่งสมมติให้สิ่งที่ไม่ใช่ตัวตน มีตัวตนขึ้นมา ตามสัญญาคือความจำได้หมายรู้แยกแยะเอาว่า คำแบบใดเป็นลักษณะที่น่าพึงใจไม่น่าพึงใจ . จิตที่โง่ นอกจากการจะตีความต่างๆ นานาจากลมที่พัดพาจากปากผู้อื่นหรืออักษรที่ปรากฏบนหน้ากระดาษและหน้าจอ เกิดเป็นความหมายที่ก่อความรู้สึกแก่ใจแล้ว ยังเอาอัตตาตัวเองไปรับให้เป็นทุกข์ . ธรรมชาติของลม เมื่อพัดพาไปไม่เจอสิ่งที่ต้องกระทบมันก็จะเป็นเพียงอากาศเคลื่อนไหวซึ่งจะเบาลงไปตามกาล ธรรมชาติของวาจาก็เช่นกัน หากไม่มีสิ่งที่ต้องกระทบแล้วมันจะเลือนลางจางไปเอง . เพราะมีอัตตาเป็นตัวรับ วาจาจึงมีสิ่งให้ต้องกระทบ เกิดเป็นอารมณ์ความพึงใจ ไม่พึงใจ เกิดเป็นการตีความตามแต่ใจตัวเองไปต่างๆ นานา ทำให้วาจาที่เป็นแค่สิ่งไม่ใช่ตัวตน เป็นเพียงลมหรืออักษรกลายเป็นดาบที่ทิ่มแทงใจ . จิตโง่ก็จะโทษคนอื่น โทษสิ่งภายนอก คำพูดเธอทำให้ฉันทุกข์ใจ , เธอตัดสินฉัน ,… Continue reading จิตโง่ Vs จิตฉลาด (ตอนแรก)

สรุปการอบรมในรูปแบบในห้องเรียน วันที่ 13-14 มีนาคม 2564  โดย คุง “เป็นกิจกรรมที่ทำผ่านประสบการณ์ โดยในการทำให้สอดคล้องกับความเป็นเด็กน้อย คือ ใช้ความคิดให้น้อยและลงมือทำเลย ซึ่งตอนทำก็จะรู้สึกสงสัยและได้ยินคำถามจากภายใน แต่ก็เป็นการฝึกที่จะลองไม่ตัดสิน ลองวางใจไปกับกระบวนการ… ผมคิดว่าตัวเองได้เรียนรู้เรื่องความวางใจในผู้อื่น หัดปล่อยวางต่อคำถามว่ามันจะเป็นยังไง และเชื่อว่ามันจะทำได้ และก็เป็นดั่งนั้นคือ ทุกคนก็สามารถที่จะค่อยๆ ทำได้แม้ไม่ได้เปิดตาเลยก็ตาม…การปิดตา ทำให้เราได้สมาธิในการฟังคนที่อยู่ตรงหน้า และลดการตัดสินและการตีความก่อนที่เราจะได้ฟัง สัมผัสร่างกาย…กิจกรรมนี้ให้ได้สัมผัสร่างกายชองตัวเอง ซึ่งปกติไม่ค่อยได้ทำมากนัก ก็จะรู้สึกได้ถึงความรู้สึกแปลกๆ เวลาที่สัมผัสตัวเอง แต่ก็ทำให้เห็นได้ชัดขึ้นว่า การที่เราชอบนวด ชอบสบายก็อาจเพราะเราไม่ค่อยได้รับสิ่งนี้ การกำหนดขอบเขต…ได้เรียนรู้จากเพื่อนว่า การกำหนดขอบเขต สามารถทำได้โดยที่เรายังคงความเห็นอกเห็นใจและเข้าใจในความหวังดีของผู้ให้ เราไม่จำเป็นต้องปฏิเสธแบบสิ้นเยื่อขาดใยก็ได้ ได้เทคนิคในการเขียนบันทึกที่ช่วยให้มีความมั่นใจในการเขียน ทำให้มีเวลาในการอยู่กับตัวเอง ได้เขียน และได้ทบทวนกับตัวเองมากขึ้น… หัวข้อที่ช่วยไกด์ในการเขียน ทำให้เราได้สำรวจตัวเองในอีกหลายๆ แง่มุม ที่ไม่เคยคิดถึงมาก่อน” … สรุปการอบรมในรูปแบบในห้องเรียน วันที่ 13-14 มีนาคม 2564  โดย แอน “จากการเขียนบันทึก ทำให้ชัดเจน ในการถ่ายทอดส่งที่อยู่ในความคิดความทรงจำของเรา ทำให้เราได้มองเห็นที่ที่ซ่อนอยู่หรืออาจจะไม่ชัดเจน ได้ชัดเจนมากขึ้น ได้เห็นแง่มุมที่น่าสนใจหรืออาจจะคิดไม่ถึง… Continue reading สิ่งที่ได้รับจากการอบรม “เด็กน้อยภายใน” รุ่นที่ 47

  ช่วยแชร์ ???? คอร์สออนไลน์ “วาดเล่นๆ ดีต่อใจ” เปิดให้บุคลากรทางการแพทย์เรียนฟรี ! ถึงเดือนกรกฏาคมนี้ เพื่อเป็นเครื่องมือดูแลจิตใจและส่งเสริมสุขภาพจิตในการทำงาน ให้เราทุกคนผ่านพ้นวิกฤติไปด้วยกัน ติดต่อทางอีเมล dhammaliterary@gmail.com แล้วแจ้งชื่อ-นามสกุล อีเมลเพื่อลงทะเบียนเข้าเรียน พร้อมแนบสำเนาหรือภาพถ่ายเอกสารยืนยันการทำงาน / บัตรประจำตัวเพื่อยืนยันการประกอบอาชีพในเงื่อนไข สำหรับบุคคลทั่วไป ลดราคาพิเศษจาก 900 บาทเหลือ 590 บาทเท่านั้น ???? อ่านรายละเอียดคอร์สได้ที่ https://punnspace.com/p/visualnotesgoodforheart/   “สิ่งที่ได้ คือ ได้สะท้อนความคิดตนเอง ผ่อนคลาย เข้าไปข้างในของเราเพื่อสำรวจความคิด แบบไม่ตัดสิน ขณะเรียนอยู่ในช่วงเช้า ถือเป็นการเปิดวันใหม่ที่ดี ที่เราเริ่มจากตนเอง… การวาดรูปด้วยมือซ้ายทำให้เราเข้าใจ ความรู้สึกภายในมากขึ้น และทำให้มีการเชื่อมต่อสมอง 2 ด้าน” – คุณ Somnuk   “ปล่อยความเป็นอิสระของตัวเองได้อย่างไร้ขอบเขต สนุกกับการเติมและแต่งเส้น รู้สึกสบาย ๆ ไม่เครียด ได้ทบทวนจิตใจและอารมณ์ของตัวเอง… เห็นความชัดเจนของความทุกข์ของตัวเอง ทำให้รู้สึกกังวลไปหมด เพราะเหตุของความทุกข์ที่เห็น… Continue reading “วาดเล่นๆ ดีต่อใจ” เปิดให้บุคลากรทางการแพทย์เรียนฟรี !

  ในการประกวดงานเขียนเยาวชนประเภทเรื่องสั้น หัวข้อ “คุณค่าของชีวิต” ที่ผ่านมามีผลงานที่น่าสนใจบางเรื่องที่ไม่ได้เข้ารอบสุดท้าย หนึ่งในนั้นคือผลงานของน้องๆ ทั้งสามคนซึ่งต่างมีจุดร่วมกันอย่างหนึ่งคือ #ไม่มีนามสกุล เป็นเด็กชายขอบของสังเคมที่ไม่ได้รับโอกาสที่เท่าเทียมกับเด็กๆ หลายคนในประเทศ ที่น่าสนใจก็คือผลงานของพวกเขา มีเสน่ห์และหัวใจที่หาไม่ได้ในผลงานหลายชิ้นที่ถูกเขียนขึ้นจากเด็กๆ ในเมือง ถึงแม้ว่าด้วยองค์ประกอบและกติกาของการประกวดเรื่องสั้นอาจทำให้พวกเขาไม่ได้เข้ารอบสุดท้ายหรือได้รับรางวัล แต่ทางเราเห็นว่าผลงานของพวกเขาสมควรได้รับการเผยแพร่ให้สังคมได้อ่านและเรียนรู้ เราเชื่อว่าผู้อ่านจะได้เห็นคุณค่าของชีวิตในอีกมิติหนึ่งผ่านงานเขียนที่เรียบง่ายแต่จริงใจและซื่อใสในน้ำเสียงแห่งอักษรเหล่านี้   ประกอบด้วยผลงาน “นักรบในสวนยาง” นางสาวแต๋น ไม่มีนามสกุล “เสียงพิณของลุง” นางสาวฟ้ารุ้ง ไม่มีนามสกุล “ต้นหญ้าบนชายขอบ” นางสาววานุ ไม่มีนามสกุล อ่านผลงานของพวกเขาได้โดยคลิกที่ภาพของโพสต์ หรือเปิดที่เว็บไซต์ https://punnspace.com/p/contest2563      

  ได้มาก็มีทุกข์ เสียไปก็มีทุกข์ สมหวังก็มีทุกข์ ผิดหวังก็มีทุกข์ เริ่มที่อารมณ์ จบที่อารมณ์ เธออย่าโทษคนอื่นเลย เราหาเรื่องทุกข์มิต่างกัน เลือกทางยาก เผชิญวิบากกรรม บนโลก คว้ามาก็ว่างเปล่า อาลัยก็ว่างเปล่า มองหาก็ว่างไร้ มิอาจเป็นอะไร ของอะไร เธอเลือกทางยากนี้ บนวิถีแห่งกายใจ เดี๋ยวก็รู้เอง เกิดขึ้นและลับหาย แค่อารมณ์ พันธะเดี๋ยวก็ล่วงเลย เราผูกไว้ไม่ได้ตลอด ด้ายที่ปั่น ไหมที่ร้อย เดี๋ยวก็เปื่อยรุ่ย คิดถึง หรือ คาดหวัง แยกให้ดี ก่อนมันแยกใจ แตกสลาย มีแค่นี้ เริ่มที่อารมณ์ จบที่อารมณ์ เวทนา มิใช่อัตตา มองให้ดี ให้เห็นว่าสิ่งเหล่านั้น… นั่นไม่ใช่ของเรา นั่นไม่เป็นตัวเรา นั่นไม่ใช่ตัวตน   อนุรักษ์ ครูโอเล่ คอลัมน์ “บทภาวนา อนัตตา” ตอนที่ ๓๒ ๗ เมษายน ๒๕๖๔  … Continue reading เริ่มที่อารมณ์ จบที่อารมณ์

  Live สด ครั้งแรกของสถาบันธรรมวรรณศิลป์ การฝึกพูดสั้นในวิชาทักษะการพูด และ ความมั่นคงภายใน ของนักเรียน 6 คนในการอบรม “ห้องเรียน วิถีครู” รุ่น 5     หัวเรื่อง ” ข้อสัง เกตชีวิต และ บทเรียน จาก เกมไพ่เส้นทางฝัน ” เวลา 9.45 – 10.20 น. วันที่ 4 เมษายน 2564 ณ เพจเฟสบุ๊ค เขียนเปลี่ยนชีวิต สถาบันธรรมวรรณศิลป์ ร่วมรับฟังเพื่อเรียนรู้จากการสะท้อนทบทวนตนเองของพวกเขา และเป็นกำลังใจกับการฝึกพูดเพื่อเรียนรู้การเผชิญกับความหวั่นไหว ????     หัวเรื่อง ” การสร้างความมั่นคงภายใน ” เวลา 15.30 – 16.35 น. วันที่ 4 เมษายน… Continue reading การฝึกพูดสั้น และ ความมั่นคงภายใน “ห้องเรียน วิถีครู” รุ่น 5