Author: admin

      7 วิธีดูแลด้านลบในตัวเอง (ตอนสอง)   5 รักตัวเองตรงไปตรงมา : ทุกด้านมืดในตัวตน มีความรักและความห่วงใยตนเองซ่อนอยู่ เป็นความพยายามปกป้องตนจากความกลัวและบาดแผลที่เด็กน้อยข้างในเจ็บปวดมาแต่วันวาน และมักเป็นความพยายามเติมเต็มความต้องการแท้จริงในหัวใจ ด้วยความเคยชินที่อาจไม่เหมาะสมนัก . ความต้องการแท้จริงที่ว่านี้ คือความต้องการพื้นฐานของหัวใจมนุษย์ทุกคน มีอาทิเช่น ความรัก ความปลอดภัย ความเข้าใจ การสื่อสาร การแสดงศักยภาพ การเติบโต และอื่นๆ อีกมากมาย เราต่างมีความต้องการเหล่านี้อยู่ในใจเหมือนกัน แต่แสดงออกเพื่อหมายเติมเต็มไม่เหมือนกัน . เพื่อความภาคภูมิใจและการมีคุณค่า บางคนไขว่คว้าฐานะตำแหน่งสูงใหญ่ บางคนพอใจในการมีบ้านและที่ดินเล็กๆ เป็นของตัวเอง บ้างพยายามสอบติดในมหาวิทยาลัยและคณะที่ดี บางคนเข้าอบรมมากมาย ต่างพยายามมุ่งไปสู่จุดเดียวกันในหลากหลายวิธีการ . เหตุการณ์ในอดีตบางเรื่องทำให้หัวใจมีช่องโหว่ ทำให้ความต้องการบางข้อถูกจำกัดหรือไม่ได้รับการเหลียวแล กลไกการปกป้องตัวของหัวใจจึงสร้างพฤติกรรมหมายให้เราดูแลและเติมเต็มชิ้นส่วนที่หายไป หรือเพื่อเรียกร้องใครสักคนให้กลับมาดูแล เราต่างมีด้านลบที่พยายามเติมเต็มรูรั่วของหัวใจตน แต่ซ้ำร้ายที่หลายครั้งท่าทีดังกล่าว กลับทำให้หัวใจยังคงรู้สึกขาดแคลน . เมื่อต้องการความเข้าใจ เรากลับพูดประชดประชันและบ้างเงียบงันต่อกัน ความเข้าใจจึงไม่เกิดขึ้น หัวใจก็ยิ่งรู้สึกอ้างว้างและความสัมพันธ์ยิ่งมีช่องว่างสวนทางกับความต้องการภายใน . แทนที่เราจะดูแลความต้องการข้างในให้ตรงไปตรงมา กลับทำให้มันยากขึ้นด้วยกำแพงของหัวใจเราเอง ด้านลบในตัวเราก็มีคุณค่า เขาช่วยปกป้องตัวเราจากสิ่งที่กลัวหรือเคยถูกทำร้าย… Continue reading 7 วิธีดูแลด้านลบในตัวเอง (ตอนสอง)

  ” การอบรมทำให้เราได้มีโอกาสย้อนกลับไปทบทวนเหตุการณ์ต่างๆ ในวัยเด็ก ความคิด ความรู้สึกต่างๆ ซึ่งส่งผลต่อชีวิตของเราในปัจจุบัน ความคิดในวัยเด็กหลายๆ เหตุการณ์ให้บทเรียนและข้อคิดดีๆ กับเรา ช่วยให้เราได้ซึมซับความรู้สึกดีๆ นั้นอีกครั้ง และเป็นพลังให้เราก้าวเดินต่อไป . “หลายครั้งที่เราหลงลืมความรู้สึกนึกคิดของเด็กน้อยที่อยู่ภายในตัวเรา ทำให้การใช้ชีวิตของเราบ่อยครั้งเต็มไปด้วยความเครียด กดดัน ไร้ความสนุกสนาน ขาดความมีชีวิตชีวา ปัญหาต่างๆ ที่ผ่านเข้ามาในชีวิต ถ้าเรามองในมุมมองของเด็กน้อยภายใน บางครั้งเราจะเห็นว่ามันเป็นเพียงแค่เรื่องเล็กๆ น้อยๆ เท่านั้น ดังนั้น การใช้ชีวิตโดยมีมุมมองของเด็กน้อยภายในตัวเองประกอบด้วย จะช่วยให้ชีวิตง่ายขึ้น มีความสุขมากขึ้น” . . คุณวชิราพรรณ (นุช) อาชีพ รับราชการ อาจารย์ . . ” ประทับใจเรื่องการเอาใจใส่ในการติดตามผล และความหวังดีในนักเรียนได้รับการพัฒนาจากบทเรียนต่างๆ ชอบหัวข้อ โอบกอดหัวใจที่เขาหลงทาง เพราะเกิดความรู้สึกเอาใจเขามาใส่ใจเรา ทำให้เราสามารถรักคนใกล้ชิดเราได้มากขึ้น เพราะเราได้คุย และฟังเขามากขึ้นขณะเดียวกันตัวเราเองก็ได้รับการเปลี่ยนแปลงมากขึ้นเช่นเดียวกัน . ” ได้ในเรื่องการพูดคุยกับเสียงภายในตนเอง รวมถึงการทบทวน การกระทำของตนเอง ทั้งกาย วาจา และใจ… Continue reading บทเรียนและความประทับใจ “เด็กน้อยภายใน” ประจำปี 2560 (8)

    เป้าหมายดั่งยอดเขาให้ไขว่คว้า แต่คุณค่าและสุขใจ มิได้เกิดแค่ยอดเขา ความสำเร็จมีได้ทุกก้าวของเรา ดอกไม้และดวงดาว ผลิบานทั้งในและนอกทางเดิน . อย่าถือเป้าหมายเป็นของเธอ อย่าถือเป้าหมายเป็นตัวตนของเธอ อย่าถือเป้าหมายต้องเป็นเช่นที่หมาย . เมื่อถือยอดเขาเป็นของเธอ เธอย่อมแบกเขาทั้งลูกไว้ ความสุขในการเดินทาง ยังเพราะทุกคนไปด้วยกัน โดยมียอดเขาอยู่บนนั้น ไม่ใช่บนหลังของเรา . เมื่อถือเป้าหมายเป็นตัวตน เธอย่อมสูญเสียสิ่งที่เธอเป็น ทุ่มเทหมดสิ้นสิ่งมีค่า เพื่อย้อนมองกลับมาอย่างว่างไร้ เมื่อถือเป้าหมายต้องเป็นเช่นที่อยาก ทุกก้าวย่อมยากและตึงเครียด เราเบิกบานได้เพราะชื่นชมยอดเขานั้น จากสิ่งที่ยอดเขาเป็น . เป้าหมายเพียงรับใช้ความต้องการแท้จริงในหัวใจ เราถึงสิ่งนั้นแล้ว ระหว่างก้าวอย่างใส่ใจ ไม่มีอะไรต้องพิสูจน์กับชีวิต แค่เธอมีชีวิตและเดินทาง . . มองให้ดี ให้เห็นว่าสิ่งเหล่านั้น… นั่นไม่ใช่ของเรา นั่นไม่เป็นตัวเรา นั่นไม่ใช่ตัวตน . . อนุรักษ์ ครูโอเล่ ๒๕ พฤษภาคม ๒๕๖๑ คอลัมน์ “บทภาวนา อนัตตา” ตอนที่ ๖ www.dhammaliterary.org  … Continue reading เมื่อถือยอดเขาเป็นของเธอ เธอย่อมแบกเขาทั้งลูกไว้

  “ประทับใจค่ะ ไม่ต้องเล่าให้ใครฟัง ตระหนักรู้ เรียนรู้ด้วยตัวเอง ได้รับความสงบ ความเข้าใจตัวเองมากขึ้น กระเทาะเปลือกนอกที่ไม่ใช่เราออกไปเยอะมากค่ะ เราเคยสงสัย สิ่งที่เราเคยตั้งเป้าหมายบางอย่างทำไมไม่ได้ เพราะมันไม่ได้สอดคล้องกับภายในของเรา บางครั้งเราก็ถูกความคิดกระแสสังคมหล่อหลอมเราคนใหม่ขึ้นมา ว่าควรต้องเป็นอย่างนู่นอย่างนี้ . “จากการอบรม ตั้งใจจะเจริญสติ อยู่กับปัจจุบัน ฟังเสียง กายใจ เข้าใจ เมตตาตัวเองและผู้อื่น เข้าใจตัวเอง ตามความเป็นจริง เข้าใจคนทั้งโลก จะกลับมาเรียนรู้เป็นเนื้อในของตัวเอง” . คุณกันทิมา (หญิง) อาชีพ วิทยากร . . “รู้สึกมีความสุขที่ได้ทำแบบฝึกหัดทุกครั้ง เผอิญช่วงแรกติดงานอยู่ เลยเริ่มได้ช้าค่ะ รู้สึกครูให้ความเอาใจใส่ ให้เราพัฒนาตัวเองได้ดีมาก ครูใส่ใจต่อผู้เรียนมากค่ะ รู้สึกมีสมาธิในชีวิตประจำวันมากขึ้น โกรธน้อยลง มีสติมากขึ้น มาได้อย่างไรก็ไม่ทราบค่ะ รู้สึกว่าใคร่ครวญชีวิตมากขึ้น เศร้าน้อยลง . “การอยู่กับตนเอง น่าจะทำให้ปัญหาต่างๆ ในชีวิตลดน้อยลงไปได้ คิดว่าการเขียนมีประโยชน์ ตอนแรกว่าจะลองเรียนเฉยๆ พอรู้สึกว่าเรามีความเปลี่ยนแปลง ก็เลยจะเรียนต่อค่ะ” . คุณชฎา (กิ๊ก)… Continue reading บทเรียนและความประทับใจ “เด็กน้อยภายใน” ประจำปี 2560 (7)

  “รู้สึกประทับใจในเนื้อหาของการเรียนรู้ตนเองในการอบรมค่ะ แม้แรกเริ่มจะไม่มั่นใจและยากลำบากซักเล็กน้อย แต่พอได้ลองทำไปแล้วกลับได้แง่คิดจากบทเรียนหลายเรื่อง ทั้งการสังเกตุตัวเองที่เกิดขึ้น ก็เกิดขึ้นมาจากการผลักดันของเนื้อหา ทำให้หลายเรื่องที่สำคัญแต่ไม่เคยมองเห็น กลับเป็นรูปเป็นร่างขึ้นมาอย่างชัดเจน และหลังจากทำบทต่างๆไปแล้วทีละบทๆนั้น เห็นได้ชัดว่าเกิดประโยชน์กับตัวเอง ในการมีสติ คอยสังเกตุการณ์พฤติกรรม ความรู้สึกในชีวิตในปัจจุบัน และมองถึงเหตุและผล รู้สึกโอบอ้อมอารีย์กับตนเองในปัจจุบัน รวมถึงมีความรู้สึกดีๆกับเด็กน้อยที่อยู่ภายในด้วยเช่นกันค่ะ . “มีผลทำให้เกิดการตระหนักรู้ เข้าใจพฤติกรรมที่เกิดขึ้นในปัจจุบันว่า มีสาเหตุมาจากความไม่เข้าใจ การไม่ถูกรับฟัง และเหตุผลที่มีไม่เพียงพอในอดีต ทำให้เมื่อพฤติกรรมรวมถึงความคิดที่เคยชินเกิดขึ้นอีกครั้ง เกิดสติ มีกระบวนการคิดคอยสนับสนุน สามารถบอกตัวเองได้ว่าสุดท้ายผลลัพธ์จะเป็นอย่างไร และสามารถยับยั้งความเคยชินที่ไม่ดีได้ และมีผลทำให้การยึดติดในความหวาดกลัวสิ่งต่างๆเบาบางลง สามารถขยายขอบเขตในการทำสิ่งที่ไม่เคยทำได้มากขึ้นค่ะ” . คุณกัญญาวีร์ (วีร์) อาชีพ นักออกแบบ . . “ชอบที่สุดคือ หัวข้อ ผู้คุ้มครอง แลัวก็ นิทานหัวใจ และ เด็กน้อยที่หัวเสีย มันช่วยให้เราเห็นความเป็นตัวเองมากขึ้น หัดยอมรับในตัวตนที่แย่ๆ และค่อยระงับ รู้เท่าทัน อารมณ์ ความรู้สึก ที่จะก่อให้สิ่งต่างๆตามมา เรารู้สึกหนักแน่นมากขึ้นว่า ปม ของเรานั้นคือสิ่งใด และเมื่อทราบอย่างงั้นแล้ว เราก็จะได้เรียนรู้… Continue reading บทเรียนและความประทับใจ “เด็กน้อยภายใน” ประจำปี 2560 (6)

1 ยอมรับตัวเอง แต่ไม่จมปลัก : เราจะแก้ปัญหาใดได้ เราต้องมองให้เห็นปัญหาและสาเหตุของปัญหานั้นก่อน ก้าวแรกที่สำคัญของการแก้ไขพฤติกรรมและสิ่งลบในตัวเอง จึงเป็นการยอมรับสิ่งนั้นอย่างเต็มที่และเต็มใจ เริ่มจากการพิจารณาถึงผลเสียที่เคยเกิดขึ้นต่อตนและคนอื่น ใคร่ครวญด้วยหัวใจ ยอมรับความผิดพลาดที่ผ่านมา รักตัวเองให้มากพอที่จะพัฒนาตนและแก้ไขข้อบกพร่องที่ทำให้เราและคนรอบข้างเป็นทุกข์ . ความกล้าหาญที่แท้จริงอยู่ในหัวใจเราทุกคน เมื่อยืดอกเผชิญหน้าปัญหาที่เกิดขึ้นจากตน ไม่พยายามหลีกเลี่ยง เบี่ยงเบน หรือผลักไสโทษคนอื่น เพราะปัญหาที่เกิดขึ้นจากตัวเราเอง หากแก้ไขอย่างขาดการยอมรับแล้ว ย่อมแก้ไม่ถูกจุด เพราะอาจพยายามโทษคนอื่นและสิ่งนอกตัว แต่ละเลยพฤติกรรมเดิมๆ ซึ่งพาให้เกิดปัญหาแบบที่เคยเกิดขึ้น . การมองโลกแง่ดีและคิดบวกต่อตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ แต่หากขาดการยอมรับด้านลบแล้ว เท่ากับยังเป็นการหลอกตัวเองและกลบเกลื่อนปัญหาไว้ ยอมรับตัวเอง หมายถึงเข้าใจตัวเองรอบด้าน ตามความป็นจริง ทั้งดีร้ายและความเคยชิน ส่งผลดีและเสียอย่างไร ไม่เฉพาะด้านที่อยากมอง . การยอมรับคือแลเห็นแต่ไม่ตอกย้ำ ยอมรับแต่ไม่ซ้ำเติมตัวเองจนเราไม่ยอมเปลี่ยนแปลง เพราะการยอมรับไม่ใช่การจมปลัก เพียงต้อง “เห็นโทษ” จากสิ่งที่ทำอย่างเข้าใจ แต่ไม่ใช่ “เฝ้าโทษ” ตัวเอง แม้รู้ว่าเรามีเสียอย่างไร มีด้านลบแบบไหน แต่หากเราเอาแต่ย้ำคิดว่า เพราะฉันเป็นคนเช่นนี้ เช่นนี้ จะยิ่งมีแต่ส่งเสริมให้เรายึดติดด้านลบนั้นเป็นตัวตน เป็นของตน ทั้งที่เรามีหลากหลายด้านในตัวเอง . ยอมรับคือแลเห็นและน้อมนำมาพิจารณาปรับปรุง เพื่อระวังไม่ให้กาย… Continue reading 7 วิธีดูแลด้านลบในตัวเอง (ตอนแรก)

    ปัญหาไม่ได้มีไว้แก้ไขเสมอไป บางเรื่องราวเพียงผ่านพบให้เรียนรู้ บางเลวร้ายเพื่อหล่อหลอมหัวใจกล้า ปัญหาบางคราวเกิดขึ้นเพื่อยอมรับ . ความทุกข์อาจเป็นศัตรูของบางใคร แต่เป็นครูของใจที่อ่อนน้อม อย่าถือปัญหาเป็นปัญหา เราไม่จำเป็นต้องสู้กับอุปสรรคเสมอไป . อย่าถือปัญหาเป็นของฉัน อย่าถือปัญหาเป็นตัวตนฉัน ชีวิตเป็นดั่งท้องทะเลอันกว้างใหญ่ ปัญหาคือคลื่นโยนครืนเคลื่อนคล้อย เราเพียงผู้แหวนว่ายเพื่อผ่านพบ . คลื่นอุปสรรคมิได้หมายทำให้ทุกข์ เธอเพียงหลงลืมธรรมชาติของท้องทะเล ปัญหาเป็นปัญหา เมื่อเธอถือให้เป็นเช่นที่คิด ขณะเด็กน้อยมีความสุขริมหาด มิได้พยายามแก้ไขสิ่งใด . . มองให้ดี ให้เห็นว่าสิ่งเหล่านั้น… นั่นไม่ใช่ของเรา นั่นไม่เป็นตัวเรา นั่นไม่ใช่ตัวตน . . อนุรักษ์ ครูโอเล่ ๒๔ เมษายน ๒๕๖๑ คอลัมน์ “บทภาวนา อนัตตา” ตอนที่ ๕ www.dhammaliterary.org  

    รายชื่อผู้จบการอบรม “เขียนข้ามขอบ” ในชุดหลักสูตร เขียนเปลี่ยนชีวิต รุ่นที่ 29 จำนวน 35 คน โดยมีจำนวนส่งการบ้านมากกว่า 514 บันทึก . “เป็นการอบรมที่ค่อยๆทำให้เราฟังเสียงความรู้สึกของตัวเอง ได้สัมผัสความคิดตัวเอง ได้เข้าใจตัวเองได้ชัดเจนขึ้น หลังอบรม ครูเอาใจใส่ ให้แนวทางที่ดี ในการแนะนำ ให้กำลังใจ รู้สึกได้พบครูที่ดีมากๆ ชี้แนะให้เรามีทางที่ดี และทำให้เราได้เรียนรู้ตัวเองจนก้าวข้ามขอบข้อจำกัดในตัวเราได้ ชอบหัวข้อ มองสิ่งเกินจำเป็นในชีวิตดั่งศิลปิน . “การมีขอบทำให้เราเกิดการจำกัดตัวเองในการที่จะทำอะไรสักอย่าง ถ้าเราก้าวข้ามขอบที่เป็นข้อจำกัดของเราได้ เราจะสามารถทำอะไร และมองอะไรได้กว้างออกไปมากโดยปราศจากเงื่อนไข ทุกอย่างเราเรียนรู้ได้ การมีครูที่ชี้แนะที่ดีช่วยให้เราได้พัฒนาตัวเองได้เร็ว การมีกำลังใจที่จะทำอะไรต่างๆ เริ่มที่ตัวเรา ถ้าเราเริ่ม เราต้องกล้าที่จะออกจากขอบตัวเองและเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ด้วยใจที่เปิดกว้าง” . เสาวลักษณ์ (เฟิน) อาชีพ อิสระ . . “รู้สึกประทับใจมากๆ กับการอบรม “เขียนข้ามขอบ” ในครั้งนี้ ขอบ คืออะไร แล้วเราจะข้ามได้อย่างไร เป็นความรู้สึกแรก… Continue reading รวมบทเรียน “เขียนข้ามขอบ” เขียนเปลี่ยนชีวิต รุ่นที่ 29

  ๓ ประโยชน์ ฝึก “กราบ” กำราบใจ   บทความนี้ขอนำเสนอความหมายและคุณค่าของจริยาหนึ่งในวัฒนธรรมไทยและสังคมพุทธศาสนา คือการ “กราบ” เราไม่เพียงกราบเพื่อเคารพสักการะสิ่งศักดิ์สิทธิ์เพื่อยำเกรงหรือสร้างอภินิหาร เพราะจริยาและมารยาทของสังคมไทยมักมีธรรมะอยู่เบื้องหลัง ไม่ใช่เป็นกรอบธรรมเนียม “บังคับ” แต่เป็นหลัก “กำกับ” กายใจให้อยู่บนทางของความดี ความงาม และความจริง “กำราบ” ใจต้านทานกระแสของกิเลสและสิ่งมัวหมองทั้งหลาย . เรากล่าวได้ว่าการดำรงอยู่ใน จริยธรรม ทั้งการประพฤติปฏิบัติทั้งหลาย ด้วยกาย วาจา และใจ ซึ่งมีหลักมารยาทและการประพฤติที่เหมาะสม เป็นดั่งการปฏิบัติธรรมระหว่างการใช้ชีวิต เพื่อสกัดกั้นกายใจมิให้มีโอกาสก่อทุกข์แก่ตนเองและผู้อื่นในสังคม เป็นศีลครองตน และเป็นการภาวนาเพื่อขัดเกลาใจจากกิเลส . ทั้งนี้ในบทความได้ยกประโยชน์การ “กราบ” ในฐานะการฝึกจิตใจในชีวิตประจำวัน เป็นสามข้อ ดังนี้ . . ๑ ลดความทุกข์จากการถือมั่นอัตตาตน : การกราบนั้นเป็นมากกว่าการไหว้ เพราะเราไม่เพียงแสดงความเคารพด้วยค้อมศีรษะลงเท่านั้น แต่ยังน้อมทั้งตัวลงกับพื้นที่ต่ำกว่าตนและคล้อยต่ำลงกว่าอีกฝ่าย เป็นการค้อมกายเพื่อฝึกน้อมใจค้อมลงต่ำ ดัดจิตผ่านจริยวัตรเป็นอุบาย . จิตคนนั้นมีแนวโน้มจะใฝ่มองสิ่งสูงกว่าตนและใฝ่หาสิ่งวิเศษอันเลอค่า แล้วเป็นทุกข์เพราะลืมความเป็นธรรมชาติธรรมดาอันเป็นจริง ที่อยู่กับดินและเรียบง่าย ต้องเที่ยวมองขวนขวายไขว่คว้ามายาทั้งหลายมา จนเดือดร้อนเป็นทุกข์เพราะมิอาจรู้สึกพอใจในชีวิตอย่างแท้จริง… Continue reading ๓ ประโยชน์ ฝึก “กราบ” กำราบใจ

    “การอบรมเขียนเยียวยากึ่งออนไลน์ในครั้งนี้ เป็นครั้งแรกในชีวิตที่ได้ตั้งใจสมัครเรียน และอยากเรียนมาก กลัวว่าจะไม่ได้ตอบรับให้เรียน พอเริ่มเรียนช่วงแรกๆ ก็รู้สึกบีบคั้นเรื่องเวลา เพราะแต่ละบทต้องใช้เวลาเกือบสองชั่วโมง ซึ่งเราไม่เคยให้เวลากับตัวเองในเรื่องแบบนี้ แต่ก็สนุกและประทับใจในวิธีการเรียนการสอน ที่ทำให้เข้าใจเรื่องความรู้สึกนึกคิดของตัวเราเองมากขึ้นในหลายๆแง่มุมที่คิดไม่ถึง มองข้ามไป หรือลืมเลือนไป..ได้ข้อคิดบทเรียนที่สกัดออกมาจากเรื่องราวของเราเอง..ที่ประทับใจมากๆคือ มีอิสระที่จะคิดจะเขียนอะไรก็ได้แม้แต่สิ่งที่เป็นความลับที่สุด เพราะไม่ต้องส่งที่บันทึกให้ครูอ่าน..แต่ครูกลับให้คำแนะนำดีๆเพิ่มเติมให้ ให้ปรับให้ลองบันทึกซ้ำฯลฯ . “ในการอบรมฯนี้ทำให้ดิฉันปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ความคิด ความรู้สึกในหลายๆเรื่อง เช่น ตั้งใจดูแลตัวเองมากขึ้น ทั้งเรื่องร่างกายและจิตใจ เพราะมองเห็นถึงความสัมพันธ์ของร่างกายและจิตใจที่สัมพันธ์กันหมด ส่งผลต่อกันหมดทุกส่วน จึงตั้งใจจะรักษาสมดุลของจิตใจของร่างกาย ด้วยการมีวินัยกับตัวเอง ในการดูแลตัวเอง การออกกำลังกาย การรับประทานอาหาร การพักผ่อน..ดิฉันรู้สึกเข้าใจตัวเองมากขึ้น และจะไม่นำเรื่องราวความเจ็บปวดในอดีตมาทำร้ายจิตใจตัวเองอีก . “ความสุขความทุกข์อยู่ที่เราคิด..คิดว่าสุขก็สุขคิดว่าทุกข์ก็..ทุกข์ การเขียนบันทึกเป็นการทบทวนตัวเอง..ทำให้ได้บทเรียนได้ข้อคิดมาใช้เพื่อปรับปรุงเพื่อพัฒนาตัวเราเอง” . คุณอัญชลี(อัญ) อาชีพ รับราชการ . . “บาดแผลหรือรอยร้าวในจิตใจมันคลายลงไปได้จริงๆค่ะ แค่จรดปากกาแล้วระบายความคิดออกไปในแบบที่ไม่กลัวอะไรทั้งสิ้น มันเป็นเหมือนการล้างๆๆๆ ขัดๆถูๆ ถึงแม้ว่าการกลับมาอ่านสิ่งที่เขียนซ้ำๆมันรู้สึกว่า เราเข้าใจตัวเองอยู่คนเดียว ก็อดอมยิ้มให้กับความบ้าคลั่งของตัวเองไม่ได้เลยจริงๆ . “รู้สึกว่าความเชื่อมั่นในตัวเองคือพลังที่ยิ่งใหญ่ ที่จะนำพาเราไปสู่เป้าหมายในชีวิตที่ตั้งใจไว้ รู้สึกว่าเรารักตัวเองมากขึ้นกว่าเดิมมากๆ รักที่จะพัฒนาตนเองตลอดเวลา รักที่จะหาโอกาสให้ตัวเองได้รับสิ่งดีๆเข้ามาในชีวิตเสมอ… Continue reading ความประทับใจการอบรม เขียนเยียวยา รุ่นที่ ๒๖ (๘)