Author: admin

  มาร่วมกันเป็นส่วนหนึ่ง ใน #พื้นที่แห่งปัญญา #ปัญญ์สเปซ แหล่งรวมคอร์สออนไลน์ฟรี เรียนดี และมีราคาย่อมเยา ดำเนินการมาแล้ว 3 ปี โดย สถาบันธรรมวรรณศิลป์ ปีที่ 13   [ คอร์สออนไลน์ฟรีของเราในตอนนี้ ] 1. ลอง เขียนเปลี่ยนชีวิต 2. 10 กฏความสุขสร้างได้ด้วยตนเอง 3. พลังจินตภาพ 4. การสื่อสารอย่างสันติ 5. ปรับจักระ ปรับชีวิต 6. เขียนดั่งเป็นกระจก 7. แก้ปีชงเปลี่ยนที่วิธีคิด : 18 ข้อโค้ชใจ 8. เขียนบันทึกเพื่อรักตัวเอง 9. How To รักตัวเอง 10. เขียนบำบัด ปรับความคิด สร้างสมดุลชีวิต 11. 17 เทคนิคเขียนบำบัด 12. ในความมืดมีแสงสว่าง 13.… Continue reading ครบรอบ 3 ปี #พื้นที่แห่งปัญญา #ปัญญ์สเปซ

  “แทนที่คุณครูจะต้องบอกนักเรียนว่า มาเรียนออนไลน์กัน หรือ ทำการบ้านด้วย ⛔️ คุณครูสามารถบอกพวกเขาแทนว่า มาเล่นเกมกันนะ หรือ อย่าลืมเล่นเกมของครูด้วย ✅ ” ???? เปลี่ยนการเรียนออนไลน์และในห้องที่น่าเบื่อ ด้วยโปรแกรมเกมคอมพิวเตอร์ของคนไทย School Of the Star โรงเรียนแห่งดวงดารา เพื่อคุณครูและนักเรียนทุกคน ผู้เป็นดั่งดวงดาวของสังคม โดยสถาบันธรรมวรรณศิลป์ School Of the Star เป็นเกมกระดานเพื่อการศึกษาที่ผสมผสานการตอบคำถามหรือแบบทดสอบ ร่วมกับกิจกรรมการทบทวนตนเองอย่างง่าย มาพร้อมกับระบบแก้ไขคำถาม กติกา จนถึงดนตรีของเกม ซึ่งคุณครูสามารถปรับแก้คำถามและกติกาของเกมได้ด้วยตนเองทั้งในโปรแกรมเกมและนอกโปรแกรม ❗️ ????‍???? เกมรองรับคำถาม 3 รูปแบบ ได้แก่ มีคำถามปรนัย คำถามอัตนัย คำถามเร็วไว (ตอบแข่งเวลา) แต่ละคำถามสามารถเพิ่มภาพประกอบ มีคำตอบที่ตายตัว หรือไม่มีคำตอบที่ตายตัวก็ได้ และมีระบบบันทึกการคำถามคำตอบของผู้เล่นตลอดการเล่นเกม ????‍♂️ เกมยังมีระบบ Feedback ที่ให้คำแนะนำกับชีวิตของผู้เล่นเกม ทั้งคำเตือน คำคม และคุณสมบัติที่ดี นอกจากนี้ท้ายเกมยังมีคำถามชุดพิเศษสำหรับการสรุปการเล่นหรือการเรียนวิชานั้นๆ… Continue reading เปลี่ยนการเรียนที่น่าเบื่อ ด้วยเกม “School Of the Star”

    “รู้สึกดีใจที่ได้รู้จักสถาบันฯและได้เรียนคอร์สนี้ เห็นถึงความตั้งใจ การวางแผนกิจกรรมการเรียน ที่ละเอียดเป็นประโยชน์มาก ทุกกิจกรรมล้วนส่งเสริมให้เรารู้จัก ยอมรับ และเห็นคุณค่าตนเอง อีกทั้งสร้างแรงผลักดันผ่านเทคนิคต่างๆ ที่ประยุกต์รวมหลายศาสตร์ไว้ด้วยกัน ประกอบกับคำแนะอย่างตรงไปตรงมาของครู ก็ช่วยชี้ทางสว่างและเป็นแรงขับเคลื่อนให้ได้อย่างมาก ส่วนตัวรู้สึกเห็นประโยชน์และสนุกขณะทำกิจกรรมมาก จนเกิดฉันทะทำให้มีวินัยส่งการบ้านอยู่เรื่อยๆ เมื่อได้ฝึกฝนและทำกิจกรรมตลอด 1 เดือนที่ผ่านมา (ซึ่งถือว่าเป็นระยะเวลาที่เหมาะสม) ทำให้กระบวนการคิดเราเริ่มซึมซับ ปรับเปลี่ยน เปิดกว้าง เห็นว่าขอบหรืออุปสรรคไม่ใช่สิ่งน่ากลัว เป็นเหมือนของขวัญที่ท้าทายให้เราดึงความสามารถและคุณค่าของเราออกมาเพื่อแกะของขวัญนั้นให้ได้ . “ได้เรียนรู้การข้ามขอบที่ชื่อดูเหมือนยาก ตอนแรกเข้าใจว่าต้องกระโดดไปให้ไกล ไปให้สุดแรงนั้น แต่พอได้เรียนก็เข้าใจว่าความจริงไม่ใช่แค่แบบนั้น การข้ามขอบมีหลายวิธี ตั้งแต่ยกขาก้าวข้ามช้าๆเหมือนเดินปกติก็ได้ กระโดดเหยาะๆก็ได้ หรือแม้กระทั่งเปิดพื้นที่ที่มีขอบนั้นให้ขยายออกไปก็ได้เช่นกัน สิ่งเหล่านี้เป็นกระบวนการที่ยกตัวอย่างเบื้องต้น สิ่งที่สำคัญคือการรู้จักขอบ จุดหวั่นไหว ช่วงเวลานาทีทองที่จะจัดการอารมณ์ ความรู้สึก การกระทำเดิมนั้นๆ ให้เปลี่ยนแปลงไปหาผลลัพธ์ที่ดีขึ้น นั่นคือการข้ามขอบ . “ก่อนเรียนก็คิดว่าเราไม่มีอะไรที่เป็นขอบหรือที่ต้องก้าวข้ามมากนัก เพราะชีวิตไม่ได้มีปัญหาอะไรมากมาย ใช้ชีวิตตามปกติทั่วไป กินอิ่มนอนหลับดี ทีนี้พอได้มาเรียนทำให้เราได้ใส่ใจ มองเข้าหาตัวเอง รู้จักตัวเองอย่างละเอียดขึ้น ก็ทำให้รู้ว่าที่ผ่านมาเราประมาททางความคิดมาก (ส่งผลต่อพฤติกรรม) เราไม่รู้ว่าไม่รู้อะไรคือขอบหรือต้นตอปัญหาของตนเอง ทำให้ละเลย มองข้าม หลีกหนีปัญหา… Continue reading รวมบทเรียน “เขียนข้ามขอบ” เขียนเปลี่ยนชีวิต รุ่นที่ 48

  โครงการ “คุณให้เขา เราดูไพ่ให้คุณ” เปิดให้จองคิวตั้งแต่วันนี้ !   เพียงบริจาคแก่องค์กรการกุศลที่ท่านต้องการช่วยเหลือ เป็นจำนวนขั้นต่ำ 199 บาทขึ้นไป ตามเงื่อนไขที่กำหนด แล้วส่งใบเสร็จมาทางโครงการ พร้อมคำถามที่ต้องการให้ไพ่ทาโรต์ช่วยไขคำตอบ 3 ข้อ ทางโครงการจะเปิดไพ่และไขคำตอบให้ภายใน 2 วัน ได้ทั้งบุญและคำแนะนำแก่ชีวิต เพื่อสนับสนุนการทำงานขององค์กรการกุศลในช่วงวิกฤติโควิดนี้ ทีมงานผู้อ่านไพ่ทุกคนเป็นจิตอาสาจากคอร์ส “รู้จักตัวเองผ่านไพ่ทาโรต์” ซึ่งไม่ได้รับค่าตอบแทนจากโครงการใดๆ ทั้งสิ้น รับจำนวนจำกัดเพียง 60 ท่านเท่านั้น โปรดอ่านขั้นตอนด้านล่างนี้   *****   [ เสียงตอบรับบางส่วนจากผู้เข้าร่วมโครงการ ???? ] “ใช้เป็นแนวทางในการตัดสินใจได้ดีเลยค่ะ” “ฝากขอบคุณผู้อ่านไพ่ให้ด้วยนะคะ แม่นมากค่ะ ^^” “ขอบคุณมากสำหรับการเยียวยาจิตใจด้วยไพ่ทาโร่ อ่านแล้วรู้สึกมองโลกตามความเป็นจริง และได้ทบทวนช่วงชีวิตที่ผ่านมา” “คำตอบที่ได้มา ได้มากกว่าที่คิด คือได้คำตอบมากขึ้นจากที่ได้รู้ และมั่นใจขึ้นว่ามีสิ่งดีงามอยู่เคียงข้าง” “ได้รับแล้วค่ะ ขอบคุณมากเลยนะคะ ไม่คิดว่าการจับไพ่แบบไม่ได้จับเองจะแม่นยำขนาดนี้” “รู้สึกว่าตรงเลยทีเดียว เป็นการดูไพ่ที่ไม่รู้สึกถึงความงมงาย ดึงตัวเราให้มีสติ รอบคอบ ไม่ประมาท… Continue reading โครงการ คุณให้เขา เราดูไพ่ให้คุณ

    [ เขียนเบาใจยามวิกฤติ ] ในช่วงเวลาที่ยากลำบากเช่นนี้ หลายคนพบเจอกับความสูญเสีย หลายคนเจอวิกฤติรุมเร้าหลายด้าน ทางเราขอแนะนำหัวข้อและวิธีการเขียนง่ายๆ เพื่อเบาใจคลายความรู้สึก เพื่อพบกับกำลังใจให้ลุกขึ้นสู้ไม่ยอมแพ้ และสร้างความหวังขึ้นมาด้วยมือของตัวเอง ???? ใครกำลังหาเครื่องมือและวิธีการดูแลใจในช่วงนี้ รับรองว่าอ่านถูกบทความแล้ว ในที่นี้จะขอแนะนำหัวข้อในการเขียนบันทึกกับวิธีการง่ายๆ จากโครงการปัญญ์ สเปซ และสถาบันธรรมวรรศิลป์ ตามด้านล่างนี้เลย ???? ถ่ายเทความรู้สึกในหัวใจ ด้วย 3 แบบฝึกหัด ใน “ลองเขียนเปลี่ยนชีวิต” คอร์สออนไลน์ฟรี อย่าปล่อยความรู้สึกเอาไว้ในใจเพียงลำพัง หากไม่สามารถบอกเล่าให้คนอื่นรับฟัง สื่อสารแล้วไม่หายค้างคาใจ ยิ่งโพสต์ยิ่งนึกถึงแล้วกลับมาคิดไม่สิ้นสุด ลองเขียนบันทึกง่ายๆ ในสามหัวข้อนี้ก่อน ???? เริ่มต้นจากหัวข้อแรกที่ขอแนะนำ คือ แบบฝึกหัดลำดับที่ 3 บันทึกความกังวลใจและความทุกข์ในช่วงนี้ เขียนแบบไม่หยุดปากกา ปล่อยให้ถ้อยคำและความรู้สึกหลั่งไหลออกมาโดยไม่ต้องคิดล่วงหน้า ไม่ต้องกลัวเขียนผิดหรือเขียนไม่สวย ???? ต่อด้วย แบบฝึกหัดลำดับที่ 4 ลองใช้จินตนาการกับการคิดเป็นภาพเพื่อดูแลความทุกข์ใจ การคิดเป็นภาพหรือเปรียบเทียบช่วยให้เราไม่ติดกับความคิดที่ล่องลอยในหัวของเรา แปรเปลี่ยนด้วยมนต์วิเศษของปากกาให้มาหยุดอยู่ตรงกระดาษแทน ???? แนะนำอีกหัวข้อหนึ่งของคอร์สนี้ คือแบบฝึกหัดลำดับที่ 7 ฟังหัวใจของตัวเอง… Continue reading คอร์สฟรี สอนเขียนบำบัด รักษาใจ

  กรรมเป็นนาย ผู้บริบาลและเบียดเบียน กำหนดความเป็นและความตาย ความสุขสบายและโรคระบาด อยู่ในกำมือของกรรม มิใช่ตัวตน . เรามีกรรมร่วมจึงอยู่ร่วมสมัย ทั้งมวลมิตรและเหล่าอริร้าย เพราะกรรมร่วมจึงอยู่ร่วมภัย หาใช่เพียงเพราะใคร . มิมีสิ่งใดให้โทษนอกจากกรรม ห่วงโซ่ของการกระทำและเหตุผล เป็นไปตามความจริงเรียกว่าธรรม เพียงสัตว์โลกผู้เวียนว่ายกับทุกข์ทน . เราทั้งหลายผู้มีกรรมนำมา จะเลือกกระทำกรรมใดสืบไป ชีวิตเป็นของน้อยนัก แต่ช่างหนักหนา กว่าจะปล่อยจากอัตตาได้ . โกรธแค้นก็รวดร้าว เศร้าไปก็เสื่อมสูญ โลภก็ว่างเปล่า กลัวก็เท่านั้น เป็นแค่กรรม เกิดแต่กรรม . ทะเลแห่งทุกข์ช่างแสนกว้าง ยอมจมดิ่งลึกใช่หนทาง เพียรว่ายไปถึงฝั่งอันไกลห่าง ยังมีโอกาสพบเรือแห่งความว่าง . อย่าจมตัวเองและดึงผู้อื่นเลย กรรมนำเรามาถึงจุดนี้แล้ว มิมีฉันหรือเธอผู้ทำร้าย เป็นแค่กรรมร่วม เกิดแต่กรรมร่วม . . อนุรักษ์ ครูโอเล่ คอลัมน์ “บทภาวนา อนัตตา” ตอนที่ ๓๔ ๒๘ กรกฎาคม ๒๕๖๔ . .… Continue reading มิมีสิ่งใดให้โทษนอกจากกรรม

  พลังเยียวยาของการเขียน จากคำบอกเล่าของผู้เรียน “เขียนเยียวยา” : บันทึกดูแลใจ . “รู้สึกได้ตระหนักรู้กับตัวเองมากขึ้น เห็นแนวทางการดูแลจิตใจ เห็นมุมมองอื่นๆของชีวิตมากขึ้น มีหัวข้อที่น่าทำเยอะ ครูช่วยชี้ช่องและช่วยย้ำเตือนให้เรามีสติกับตัวเองมากขึ้น ได้ขยายการเข้าใจในตัวเองมากขึ้น ชอบเนื้อหาเสริมด้วยโดยเฉพาะเรื่องไข่ขาว ไข่แดง ที่เรามักจะอยู่ในวงไข่แดงในพื้นที่ปลอดภัย . “จาการเขียนทำให้กลับมาดูแลตัวเอง ในเรื่องการให้เวลากับร่างกายตัวเอง จิตใจตัวเอง ได้บอกอะไรกับตัวเรามากขึ้น มอบความสุขให้ตัวเองมากขึ้น มองอุปสรรคต่างๆอย่างเป็นกลางมากขึ้น มองเห็นตัวตนในด้านอื่นๆมากขึ้นนอกเหนือมุมมองเดิมๆที่เราเคยเห็น” . คุณผึ้ง อาชีพ พนักงาน​บริษัท​ . “รู้ถึงวิถีใหม่ของการเรียนรู้ ปล่อยให้ความคิดเลื่อนไหลไปในทางลึกของจิตใจ ความรู้สึก การคิดเห็นอย่างอิสระ แล้วมาหาความหมาย หาข้อคิด หาทิศทาง แล้วนำมาหาคำตอบ “เฉพาะตัว” รู้สึกประทับใจที่ได้เรียนรู้วิธีการมองจากภายใน (คล้าย ๆ วิปัสสนา-การมองจากภายใน) ด้วยการถามลึกลงไปในใจ ถามลงไปถึงรากของปัญหา แล้วให้ปัญหานั้นมีตำตอบของตัวเองที่เหมาะสม ซึ่งในชีวิตที่ผ่านมา เมื่อพบกับปัญหาก็ลงมือแก้กันทันที แต่วิธีการที่ได้จากครูคือ การทำใจให้สงบ เริ่มทบทวนปัญหาแล้วนำ “คำตอบนั้นมาวิเคราะห์อีกครั้ง เพื่อนำไปเป็นแนวทาง . คุณมูน อาชีพ… Continue reading พลังเยียวยาของการเขียน จากคำบอกเล่าของผู้เรียน

  สถาบันธรรมวรรณศิลป์ ได้บริจาครวม 8,000 บาท เพื่อสนับสนุนและช่วยเหลือเด็กๆ ในโครงการบ้านทานตะวัน , โรงเรียนอนุบาลหมู่บ้านเด็กสานรัก อาหารสู่น้อง และ โรงเรียนหมู่บ้านเด็ก มูลนิธิเด็ก โดยถือเป็นส่วนหนึ่งของโครงการตู้หนังสือเพื่อเด็กและชุมชน ประจำปี 2564 ซึ่งได้นำรายได้จากการอบรม รู้จักตัวเองผ่านไพ่ทาโรต์ และ ปฏิบัติ เขียนภาวนา และการอบรมของศิษย์เก่าสถาบันฯ มาเป็นส่วนหนึ่งของโครงการการกุศลนี้ . โดยยังได้รับการสนับสนุนจากสมาชิก Patron ผู้อุปถัมภ์รายเดือน ได้แก่คุณ สุธีราพร มณีวงศ์วานิช , Maturaporn Parkprot , เฉิดโฉม สัมฤทธิ์โสภาค , Suntareeya Sinarkorn , Tunyapon J. และ Apitha . ติดตามบทความและสนับสนุนเราได้ที่ [ https://www.dhammaliterary.org/ ] [ https://www.patreon.com/khianpianchiwit ]  

  ขยายเวลาโครงการจากเดิมปิดรับภายในเดือนกรกฎาคม ต่อเวลาถึงสิ้นเดือน พฤศจิกายน พ.ศ. 2564 นี้ พร้อมปรับเปลี่ยนเงื่อนไขใหม่ “เติมพลังใจให้ตัวเองด้วยสองมือ” โดย สถาบันธรรมวรรณศิลป์ ขอมอบคอร์สออนไลน์ “เขียนรักษาใจ” ให้แก่ แพทย์ พยาบาล เจ้าหน้าที่ที่เกี่ยวข้อง และผู้ติดเชื้อโควิด 19 ทุกคนฟรี  ไม่มีค่าใช้จ่ายและไม่จำกัดเวลา ???? เพียงแจ้ง ชื่อ นามสกุล อาชีพ และอีเมล (ไม่ต้องส่งหลักฐาน) ทางอีเมล dhammaliterary@gmail.com หรือ เพจเฟสบุ๊ค https://www.facebook.com/khianpianchiwit ???? อ่านรายละเอียดเกี่ยวกับ เขียนรักษาใจ ได้ที่ https://punnspace.com/courses/enrolled/1252151 . . . นอกจากนี้ก็ยังสามารถลงทะเบียนกับคอร์สออนไลน์ฟรีอื่นๆ ของทางเรา (ได้ทุกคนไม่มีข้อยกเว้น) อ่านจากได้ที่บทความ “5 คอร์สออนไลน์ฟรี ดูแลตัวเองทุกช่วงวิกฤติของชีวิต” : https://www.dhammaliterary.org/5freecourse/