Author: admin

สรุปการอบรมในรูปแบบในห้องเรียน วันที่ 13-14 มีนาคม 2564  โดย คุง “เป็นกิจกรรมที่ทำผ่านประสบการณ์ โดยในการทำให้สอดคล้องกับความเป็นเด็กน้อย คือ ใช้ความคิดให้น้อยและลงมือทำเลย ซึ่งตอนทำก็จะรู้สึกสงสัยและได้ยินคำถามจากภายใน แต่ก็เป็นการฝึกที่จะลองไม่ตัดสิน ลองวางใจไปกับกระบวนการ… ผมคิดว่าตัวเองได้เรียนรู้เรื่องความวางใจในผู้อื่น หัดปล่อยวางต่อคำถามว่ามันจะเป็นยังไง และเชื่อว่ามันจะทำได้ และก็เป็นดั่งนั้นคือ ทุกคนก็สามารถที่จะค่อยๆ ทำได้แม้ไม่ได้เปิดตาเลยก็ตาม…การปิดตา ทำให้เราได้สมาธิในการฟังคนที่อยู่ตรงหน้า และลดการตัดสินและการตีความก่อนที่เราจะได้ฟัง สัมผัสร่างกาย…กิจกรรมนี้ให้ได้สัมผัสร่างกายชองตัวเอง ซึ่งปกติไม่ค่อยได้ทำมากนัก ก็จะรู้สึกได้ถึงความรู้สึกแปลกๆ เวลาที่สัมผัสตัวเอง แต่ก็ทำให้เห็นได้ชัดขึ้นว่า การที่เราชอบนวด ชอบสบายก็อาจเพราะเราไม่ค่อยได้รับสิ่งนี้ การกำหนดขอบเขต…ได้เรียนรู้จากเพื่อนว่า การกำหนดขอบเขต สามารถทำได้โดยที่เรายังคงความเห็นอกเห็นใจและเข้าใจในความหวังดีของผู้ให้ เราไม่จำเป็นต้องปฏิเสธแบบสิ้นเยื่อขาดใยก็ได้ ได้เทคนิคในการเขียนบันทึกที่ช่วยให้มีความมั่นใจในการเขียน ทำให้มีเวลาในการอยู่กับตัวเอง ได้เขียน และได้ทบทวนกับตัวเองมากขึ้น… หัวข้อที่ช่วยไกด์ในการเขียน ทำให้เราได้สำรวจตัวเองในอีกหลายๆ แง่มุม ที่ไม่เคยคิดถึงมาก่อน” … สรุปการอบรมในรูปแบบในห้องเรียน วันที่ 13-14 มีนาคม 2564  โดย แอน “จากการเขียนบันทึก ทำให้ชัดเจน ในการถ่ายทอดส่งที่อยู่ในความคิดความทรงจำของเรา ทำให้เราได้มองเห็นที่ที่ซ่อนอยู่หรืออาจจะไม่ชัดเจน ได้ชัดเจนมากขึ้น ได้เห็นแง่มุมที่น่าสนใจหรืออาจจะคิดไม่ถึง… Continue reading สิ่งที่ได้รับจากการอบรม “เด็กน้อยภายใน” รุ่นที่ 47

  ช่วยแชร์ ???? คอร์สออนไลน์ “วาดเล่นๆ ดีต่อใจ” เปิดให้บุคลากรทางการแพทย์เรียนฟรี ! ถึงเดือนกรกฏาคมนี้ เพื่อเป็นเครื่องมือดูแลจิตใจและส่งเสริมสุขภาพจิตในการทำงาน ให้เราทุกคนผ่านพ้นวิกฤติไปด้วยกัน ติดต่อทางอีเมล dhammaliterary@gmail.com แล้วแจ้งชื่อ-นามสกุล อีเมลเพื่อลงทะเบียนเข้าเรียน พร้อมแนบสำเนาหรือภาพถ่ายเอกสารยืนยันการทำงาน / บัตรประจำตัวเพื่อยืนยันการประกอบอาชีพในเงื่อนไข สำหรับบุคคลทั่วไป ลดราคาพิเศษจาก 900 บาทเหลือ 590 บาทเท่านั้น ???? อ่านรายละเอียดคอร์สได้ที่ https://punnspace.com/p/visualnotesgoodforheart/   “สิ่งที่ได้ คือ ได้สะท้อนความคิดตนเอง ผ่อนคลาย เข้าไปข้างในของเราเพื่อสำรวจความคิด แบบไม่ตัดสิน ขณะเรียนอยู่ในช่วงเช้า ถือเป็นการเปิดวันใหม่ที่ดี ที่เราเริ่มจากตนเอง… การวาดรูปด้วยมือซ้ายทำให้เราเข้าใจ ความรู้สึกภายในมากขึ้น และทำให้มีการเชื่อมต่อสมอง 2 ด้าน” – คุณ Somnuk   “ปล่อยความเป็นอิสระของตัวเองได้อย่างไร้ขอบเขต สนุกกับการเติมและแต่งเส้น รู้สึกสบาย ๆ ไม่เครียด ได้ทบทวนจิตใจและอารมณ์ของตัวเอง… เห็นความชัดเจนของความทุกข์ของตัวเอง ทำให้รู้สึกกังวลไปหมด เพราะเหตุของความทุกข์ที่เห็น… Continue reading “วาดเล่นๆ ดีต่อใจ” เปิดให้บุคลากรทางการแพทย์เรียนฟรี !

  ในการประกวดงานเขียนเยาวชนประเภทเรื่องสั้น หัวข้อ “คุณค่าของชีวิต” ที่ผ่านมามีผลงานที่น่าสนใจบางเรื่องที่ไม่ได้เข้ารอบสุดท้าย หนึ่งในนั้นคือผลงานของน้องๆ ทั้งสามคนซึ่งต่างมีจุดร่วมกันอย่างหนึ่งคือ #ไม่มีนามสกุล เป็นเด็กชายขอบของสังเคมที่ไม่ได้รับโอกาสที่เท่าเทียมกับเด็กๆ หลายคนในประเทศ ที่น่าสนใจก็คือผลงานของพวกเขา มีเสน่ห์และหัวใจที่หาไม่ได้ในผลงานหลายชิ้นที่ถูกเขียนขึ้นจากเด็กๆ ในเมือง ถึงแม้ว่าด้วยองค์ประกอบและกติกาของการประกวดเรื่องสั้นอาจทำให้พวกเขาไม่ได้เข้ารอบสุดท้ายหรือได้รับรางวัล แต่ทางเราเห็นว่าผลงานของพวกเขาสมควรได้รับการเผยแพร่ให้สังคมได้อ่านและเรียนรู้ เราเชื่อว่าผู้อ่านจะได้เห็นคุณค่าของชีวิตในอีกมิติหนึ่งผ่านงานเขียนที่เรียบง่ายแต่จริงใจและซื่อใสในน้ำเสียงแห่งอักษรเหล่านี้   ประกอบด้วยผลงาน “นักรบในสวนยาง” นางสาวแต๋น ไม่มีนามสกุล “เสียงพิณของลุง” นางสาวฟ้ารุ้ง ไม่มีนามสกุล “ต้นหญ้าบนชายขอบ” นางสาววานุ ไม่มีนามสกุล อ่านผลงานของพวกเขาได้โดยคลิกที่ภาพของโพสต์ หรือเปิดที่เว็บไซต์ https://punnspace.com/p/contest2563      

  ได้มาก็มีทุกข์ เสียไปก็มีทุกข์ สมหวังก็มีทุกข์ ผิดหวังก็มีทุกข์ เริ่มที่อารมณ์ จบที่อารมณ์ เธออย่าโทษคนอื่นเลย เราหาเรื่องทุกข์มิต่างกัน เลือกทางยาก เผชิญวิบากกรรม บนโลก คว้ามาก็ว่างเปล่า อาลัยก็ว่างเปล่า มองหาก็ว่างไร้ มิอาจเป็นอะไร ของอะไร เธอเลือกทางยากนี้ บนวิถีแห่งกายใจ เดี๋ยวก็รู้เอง เกิดขึ้นและลับหาย แค่อารมณ์ พันธะเดี๋ยวก็ล่วงเลย เราผูกไว้ไม่ได้ตลอด ด้ายที่ปั่น ไหมที่ร้อย เดี๋ยวก็เปื่อยรุ่ย คิดถึง หรือ คาดหวัง แยกให้ดี ก่อนมันแยกใจ แตกสลาย มีแค่นี้ เริ่มที่อารมณ์ จบที่อารมณ์ เวทนา มิใช่อัตตา มองให้ดี ให้เห็นว่าสิ่งเหล่านั้น… นั่นไม่ใช่ของเรา นั่นไม่เป็นตัวเรา นั่นไม่ใช่ตัวตน   อนุรักษ์ ครูโอเล่ คอลัมน์ “บทภาวนา อนัตตา” ตอนที่ ๓๒ ๗ เมษายน ๒๕๖๔  … Continue reading เริ่มที่อารมณ์ จบที่อารมณ์

  Live สด ครั้งแรกของสถาบันธรรมวรรณศิลป์ การฝึกพูดสั้นในวิชาทักษะการพูด และ ความมั่นคงภายใน ของนักเรียน 6 คนในการอบรม “ห้องเรียน วิถีครู” รุ่น 5     หัวเรื่อง ” ข้อสัง เกตชีวิต และ บทเรียน จาก เกมไพ่เส้นทางฝัน ” เวลา 9.45 – 10.20 น. วันที่ 4 เมษายน 2564 ณ เพจเฟสบุ๊ค เขียนเปลี่ยนชีวิต สถาบันธรรมวรรณศิลป์ ร่วมรับฟังเพื่อเรียนรู้จากการสะท้อนทบทวนตนเองของพวกเขา และเป็นกำลังใจกับการฝึกพูดเพื่อเรียนรู้การเผชิญกับความหวั่นไหว ????     หัวเรื่อง ” การสร้างความมั่นคงภายใน ” เวลา 15.30 – 16.35 น. วันที่ 4 เมษายน… Continue reading การฝึกพูดสั้น และ ความมั่นคงภายใน “ห้องเรียน วิถีครู” รุ่น 5

  นอกเหนือจากผลงานทั้ง 8 ชิ้นที่ได้รับรางวัลแล้ว จากการคัดเลือกของคณะกรรมการ ยังมีอีก 9 ผลงานที่สามารถเข้ารอบสุดท้าย ในการประกวดงานเขียนรางวัลธรรมวรรณศิลป์ หัวข้อ “คุณค่าของชีวิต” ซึ่งทั้งหมดจะได้รับการเผยแพร่ในเว็บไซต์ของโครงการ ผลงานเหล่านี้ทางกรรมการเห็นว่าเป็นผลงานที่มีเนื้อหา แนวคิด และความสร้างสรรค์ที่น่าสนใจ บางเรื่องหากได้รับการขัดเกลามากขึ้นอีกเล็กน้อย อาจสามารถได้รับรางวัล และเชื่อว่าผู้อ่านเรื่องสั้นทั้งเก้านี้จะได้รับประโยชน์เกี่ยวกับคุณค่าของชีวิตอย่างแน่นอน ดังรายชื่อต่อไปนี้   ????ผลงานเรื่อง Take me to cruch , นางสาว อลิวษา มอไธสง | โรงเรียนบางบ่อวิทยาคม ????ผลงานเรื่อง ศูนย์จุดศูนย์เจ็ดวินาที , นางสาว ปพิชญา ชูศรี | โรงเรียนเบญจมราชูทิศ ????ผลงานเรื่อง คาเฟ่กลางป่าของคุณพนาดร , นางสาว นภจิรา อยู่ศรีเจริญ | โรงเรียนสาธิตมหาวิทยาลัยราชภัฏบ้านสมเด็จเจ้าพระยา (มัธยม) ????ผลงานเรื่อง ครึ่งชีวิต , นาย วิล จิรธรรม์ บุญเกิด… Continue reading เยาวชนและผลงานที่ผ่านเข้ารอบสุดท้าย | คุณค่าของชีวิต

  “การประกวดของเราในแต่ละครั้งนั้น เป็นมากกว่าการเฟ้นหาเยาวชนที่มีวี่แววความสามารถด้านวรรณศิลป์ แต่ยังเป็นเหมือนการโยนคำถามไปให้กับเยาวชนหลากหลายในสังคมได้ถามตัวเอง แล้วเกิดกระบวนการแสวงหาคำตอบหรือแนวทางไปสู่คำตอบนั้น คำถามจากโครงการในการประกวดครั้งนี้ คือ คุณค่าของชีวิต ซึ่งจากผลงานมากกว่าสองร้อยชิ้นที่ส่งมาทางเรา เราได้เห็นกระบวนการตั้งคำถามและความมุ่งมั่นไปสู่คำตอบนั้นของพวกเขา เราจะรู้ได้อย่างไรว่า คุณค่าของชีวิตคืออะไร และจะรู้ได้อย่างไรว่า คำตอบที่ได้มานั้นถูกต้องแล้ว คำถามข้างต้นนี้สำคัญไม่แพ้ตัวคำตอบเลย หรืออาจจะสำคัญมากกว่าเสียด้วยซ้ำ ผลงานจากปลายปากกาและแป้นพิมพ์ของพวกเขาแสดงให้เราเห็นว่า เด็กๆ ก็ดี รุ่นพี่รุ่นน้อง ผู้ใหญ่ก็ด้วย ต่างตั้งคำถามอย่างเดียวกันนี้แล้วแสวงหาคำตอบหรือยึดไว้ซึ่งคำตอบที่ตนเองศรัทธาบนหนทางที่แตกต่างหลากหลาย ใครถูก ใครผิด บนเส้นทางที่ว่านั้น ในเมื่อเส้นทางที่ต่างคนเลือกล้วนมุ่งไปสู่จุดหมายอย่างเดียวกัน ผมเชื่อว่าท่านผู้อ่าน เมื่อได้พินิจเรื่องราวที่เด็กๆ เรียงร้อยเรื่องสั้นในเว็บไซต์นี้ จะเข้าใจว่า สิ่งสำคัญในชีวิตของเราไม่เพียงแค่คุณค่าของชีวิต แต่ยังเป็นกระบวนการไปสู่การค้นพบคำตอบนั้น ซึ่งบางครั้งมันอาจทำให้เราเปลี่ยนมุมมองที่เคยเชื่อเกี่ยวกับคุณค่าของตนเองไป คำตอบไม่จำเป็นต้องมีแค่ข้อเดียว ชีวิตมิใช่ข้อสอบปรนัย”   อนุรักษ์ ครูโอเล่ ผู้อำนวยการสถาบันธรรมวรรณศิลป์ [ คำกล่าวนำจากโครงการ ]     อ่านงานเขียนของเยาวชนที่เข้ารอบการประกวด ธรรมวรรณศิลป์ ครั้งที่ 10 หัวข้อ “คุณค่าของชีวิต” ฟรี ! https://punnspace.com/p/contest2563   [… Continue reading คุณค่าของชีวิต | รวมผลงานเรื่องสั้นจากเยาวชน

  เดินไปพร้อมหัวใจ ความรู้สึกเป็นได้ทั้งเพื่อนที่หนุนพลังและเป็นเพื่อนที่ฉุดรั้ง เราไม่อาจก้าวชีวิตด้วยหัวคิดเหตุผลเท่านั้น หัวใจหรือความรู้สึกก็เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เรามีชีวิตชีวา และพลังสำหรับการก้าวไปข้างหน้า หากเราใช้ความคิดหรือเหตุผลมากเกินไป เราก็จะบีบคั้นตัวเองและผู้อื่นได้ ทำให้เก็บกดความรู้สึก ขาดความเมตตาปราณี ฟังแต่ความคิดเห็นของตน เป็นและทำกับผู้อื่นอย่างเครื่องจักรกล มากกว่าเพื่อนชีวิต ขาดแรงบันดาลใจและการริเริ่มสร้างสรรค์ ขณะเดียวกันหากเราใช้อารมณ์ความรู้สึกมากเกินไป เราก็เป็นคนเอาแต่ใจ ขึ้นๆลงๆ ไม่แน่นอน งานไม่ก้าวหน้า ทำในสิ่งที่ไม่เหมาะสม ขาดการยับยั้งชั่งใจ ไม่มีระเบียบ และไร้การตริตรอง การฝึกใช้ความคิดสำคัญพอๆ กับการฝึกใช้ความรู้สึก การสะกดจิตเองเป็นการจัดการและใช้ความรู้สึกให้เกิดผลสำเร็จ ควบคู่กับการใช้พลังความคิด เพราะลำพังการคิดด้วยตรรกะย่อมไร้ชีวิต ขาดพลัง และแรงดลใจ อันที่จริงแล้ว ในความคิดก็มีอารมณ์ ในความรู้สึกก็มีเหตุผล หากยามใดที่ความรู้สึกเป็นนาย และความคิดเป็นบ่าว เราก็ถูกอารมณ์ชักนำพาไปอย่างสุดขั้ว และเราก็หาเหตุผลมารองรับได้ เป็นข้ออ้างได้ ยามใดเราถูกความคิดนำทางไปอย่างเผด็จการต่อตัวเอง หัวใจหรือความรู้สึกเราก็ทุกข์ทน อาจวกวนไปมา ตามความคิดนำทางไป ความคิดคิดกังวล ใจก็ร้อนรน ความคิดคิดวิจารณ์ติเตียน ใจก็โกรธเคือง ทั้งความคิดและหัวใจเป็นเพื่อนที่มีอิทธิพลต่อกัน เมื่อใดที่หัวใจอ่อนแอ ความคิดต้องยื่นมือมาช่วยเหลือ ยามใดที่ความคิดจนตรอก หัวใจต้องติดปีก   จากเนื้อหาคอร์สออนไลน์ฟรี “พลังจินตภาพ” https://punnspace.com/learning/course/view.php?id=9… Continue reading เดินไปพร้อมหัวใจ

  “คำถามเปิดพื้นที่ว่างให้กับจิตใจ และทำให้คำตอบที่ยอดเยี่ยมมีลมหายใจ” – Richie Norton นักเขียนหนังสือสร้างแรงบันดาลใจ ผู้ถูกจัดอยู่ในรายชื่อสุดยอดโค้ชธุรกิจหนึ่งในร้อยของโลก … คำถามปลายเปิดและเชิงบวก กำหนดวิธีคิดและเป้าหมายชีวิตอย่างเหมาะสม คำถามปลายปิดและเชิงลบ ทำให้เราสับสนและหมดพลัง ลองสังเกตดูความแตกต่างระหว่างคำถามต่อไปนี้ “เราจะทำได้ไหม” กับ “เราจะทำได้อย่างไร” “ทุกสิ่งจะดีขึ้นหรือไม่” กับ “เราจะแก้ไขสถานการณ์อย่างไร” “ใครเป็นคนผิด” กับ “เรามีส่วนผิดพลาดอะไร” “ทำไมเราจึงล้มเหลวอีก” กับ “เราได้รับบทเรียนอะไรและเราทำอะไรได้ดีแล้ว” “ทำไมมีแต่สิ่งแย่ๆเกิดขึ้นกับฉัน ฉันทำอะไรผิด” กับ “สิ่งดีๆที่มีอยู่ตอนนี้คืออะไร ฉันยังมีโอกาสอะไรอีกบ้าง ธรรมชาติต้องการสอนอะไรแก่ฉัน” เปลี่ยนคำถาม เปลี่ยนชีวิต เรียนรู้การเขียนเพื่อรักษาใจ ตั้งคำถาม และตอบคำถามสำคัญให้ชีวิต ผ่านหนังสือออนไลน์ ราคาย่อมเยาว์ เนื้อหาแน่น   เขียนรักษาใจ : มหัศจรรย์การเขียนบำบัด https://punnspace.com/learning/course/view.php?id=23