Author: admin

      ๕ ข้อคิดพัฒนาจิตและงานศิลป์ จากการตีมีดเหล็ก (แก่ครูและผู้ไม่หยุดเรียนรู้)   หากจะเป็นมีดที่แกร่งกล้า สามารถตัดฝ่าสิ่งมัวหมองใจทั้งหลาย หรือหากหวังความสำเร็จของการฝึกพลังใจ จงอย่ากลัวไฟหลอมและค้อนทุบตี หันหน้าเข้าหาความทุกข์และไม้เรียวจากจักรวาล กล่อมเกลาหัวใจหยาบกร้าน ทลายกำแพงอัตตา และก้าวข้ามทิฐิตนเอง . บทความตอนนี้ได้เรียบเรียงจากการตีมีดเหล็กอรัญญิก ซึ่งมีขั้นตอนโดยสรุปประมาณ ๑๐ ขั้นตอน ผู้เขียนสรุปรวบยอดขั้นตอนและขอนำมาเปรียบเทียบกับข้อคิดการพัฒนาจิต เป็นห้าข้อดังต่อไปนี้ หากผู้อ่านเห็นข้อคิดข้อที่น่าสนใจจากเหล็กและการตีเหล็ก สามารถแลกเปลี่ยนเพิ่มเติมได้ตามช่องทางที่เหมาะสม . . ๑ “หลาบ” “ซ้ำ” ให้ หลาบจำ : ขั้นตอนแรกของการตีมีดนั้นคือการนำเหล็กที่ตัดตามขนาด เข้าเตาเผาไฟจนแดง อาศัยแรงช่างกว่าสามคนใช้พะเนินตีจนได้ “หุ่น” หรือเรียกแบบงานเขียนว่า ร่างแรก ขั้นตอนนี้ชาวบ้านเรียกว่าการ “หลาบ” เหล็ก ซึ่งการพัฒนาจิตในช่วงเริ่มต้นเราต้องอาศัยเพื่อนที่เหมาะสม ร่วมปฏิบัติเป็นกลุ่ม ผ่านการเรียนรู้แบบมิ่งมิตร สร้างสัมพันธ์เป็นกัลยาณมิตร ประคองและบ่มฉันทะรักการเรียนรู้ ลงแรงช่วยกันโตดังการตีมีดในช่วงแรกต้องอาศัยช่างถึงสามนาย ร่วมหลอมแรงให้เนื้อแนบแน่น . เมื่อถึงขั้นตอนที่สอง เรียกว่า “ซ้ำ” คือการนำเหล็กที่เพิ่งตี เข้าเตาเผาไฟอีกคราว… Continue reading ๕ ข้อคิดพัฒนาจิตและงานศิลป์ จากการตีมีดเหล็ก

    “สำหรับตัวเอง ก่อนอื่นเลยต้องบอกว่า มาเรียนไพ่ทาโร่คราวนี้ ด้วยความอยากรู้จริงๆ อยากรู้ว่าเป็นอย่างไร อยากสัมผัสพลังของบรรยากาศท่ามกลางการใช้ไพ่ทาโร่ต์ และก็ต้องยอมรับว่า ทำให้ทึ่งจริงๆ ค่ะ ว่าไพ่เค้าบอกเราได้จริงๆ แต่ละคนได้ไพ่ที่เป็นตัวเองจริงๆในทุกกิจกรรม แม้ความลังเลสงสัยของตัวเองเป็นอุปสรรคอย่างมากในการเรียนครั้งนี้ ทั้งๆที่ตลอดชีวิตเค้าเป็นเครื่องมือที่ทำให้เราได้ฉุกคิดพิจารณาทุกสิ่งไม่เชื่ออะไรง่ายๆ เป็นมุมกลับมากๆ กับสิ่งที่ตัวเองเคยชิน รู้สึกเราห่างกับการใช้ sense ในรูปแบบนี้มาก คือกับไพ่ ภาพบนไพ่ ทั้งๆที่ปกติ ถ้ากับคนเราจะค่อนข้างไวด้วยซ้ำ . “ครูโอเล่ให้คำตอบที่เป็นกำลังใจมากๆ ว่า ไพ่คือคนแปลกหน้า ที่เรายังไม่คุ้นเคย ต้องทำความคุ้นเคยกับเค้าไปเรื่อยๆ ก็เหมือนที่ไพ่บอก ให้ใช้บ่อยๆ ทำซ้ำบ่อยๆ . “สำหรับกระบวนการและกิจกรรม ชอบมากค่ะ ทำให้เราเข้าไปสัมผัสกับไพ่ ทำความรู้จักกับเค้าไปแบบเนียนๆมาก เรียนแบบนี้เข้าใจได้ไวดีค่ะ กิจกรรมเชื่อมโยงไพ่กับตัวผู้เรียนได้อย่างถึงแก่น ทำให้ผู้เรียนได้กลับมาทบทวนตัวเองและได้พบกับคำตอบหลายอย่าง . “อยากให้จัดอีกนะคะ จะเป็นไพ่หรืออื่นๆก็ดี ถ้าสามารถเชื่อมโยงเข้ากับวิธีคิด จิตวิญญาณผู้เรียนได้ สนับสนุนให้จัดค่ะ ขอบคุณครูมุกแลครูโอเล่มากค่ะ ” . ฐปนา (ปุ๋ย) อาชีพ แม่บ้าน .… Continue reading สรุปการอบรม “รู้จักตัวเองผ่านไพ่ทาโรต์” รุ่นแรก (2)

    ” ให้ความรู้สึกเกินคาดกับความตั้งใจในการเลือกทางชีวิต เพื่อเรียนรู้ที่จะเข้าใจตัวเองมากๆค่ะ เป็นคอร์สที่ให้ความคุ้มค่าต่อจิตใจได้อย่างมากมาย ถึงขั้นเปลี่ยนแปลงวิธีคิดและชีวิตได้อย่างชัดเจนจนตัวเองรู้สึกและคนรอบตัวสัมผัสได้ เคยฟังการพูดถึงการดึงจิตใต้สำนึกมาใช้จะทำให้มีความเฉียบคมในการใช้ชีวิตและการตัดสินใจแก้ปัญหามากกว่าปกติ ณ ตอนนี้รู้สึกได้ตามนั้นเลยค่ะ แปลกใจกับตัวเองมากๆว่าการเรียนโดยไม่เห็นครูแต่รับรู้ได้สำหรับการดูแล เอาใจใส่และให้คำแนะนำอย่างใกล้ชิด สามารถทำให้มีการเปลี่ยนแปลงด้วยกระบวนการจากความพยายามของตัวเองผ่านสื่อออนไลน์ มันมีความเป็นไปได้จริงๆ เพราะระหว่างเรียนมีเหตุการณ์ที่สามารถนำหัวข้อที่ฝึกทำไปแก้ปัญหาเฉพาะหน้าได้อย่างมั่นใจและไม่กลัวการเผชิญหน้าเหมือนที่เคยเป็น สามารถจัดการอารมณ์พร้อมชนให้แตกหักกันไปข้างหนึ่ง การอยากเอาชนะ เปลี่ยนแปลงจนกลับกลายเป็นการให้อภัย การปล่อยวางและการยอมรับในกันและกันตามความเป็นจริง มันช่างสร้างความอัศจรรย์ในหัวใจได้อย่างเอกอุ จนทะลุออกมาสร้างพลังชีวิตให้มีทิศทางกับการเดินทางหาความสุขภายในได้ชัดเจนมากๆ . ” ท้ายนี้ขอบอกตัวเองว่า เลือกที่จะเป็นคนธรรมดาที่มีความสุขกับสิ่งที่มีและเป็นอยู่ ด้วยการเรียนรู้ที่จะพอและไม่กลัวทางข้างหน้าจนเกินไปและกดดันตัวเองจนเกิดความเครียด ปล่อยวางได้ไวใจจะสุขได้ในทันที ” . คุณณัชชา (ณิช) อาชีพ นักธุรกิจ . . ” เราถือว่าเป็นการเรียนที่ครูโอเล่ค่อนข้างให้ความสำคัญกับผู้เรียน และรับรู้ได้ว่าครูพยายามจะดึงพวกเราให้เข้าใจในการมองตัวเองและจิตใจของเราเองด้วย หัวเรื่องทุกข้อน่าสนใจ แต่ไม่มีเวลาทำได้หมด จึงเลือกชื่อที่คิดว่าเราเองสนใจและได้ประโยชน์สูงสุด . “เรารู้สึกถึงจิตใจที่เปลี่ยนไป ใจนิ่งขึ้น มองปัญหาอย่างใจเย็นและรอบด้านขึ้น ที่สำคัญคือการรู้จักให้กำลังตนเอง ด้วยการยิ้ม และขอบคุณตัวเอง รู้จักรักตนเองจากสัมผัสแห่งรัก ทั้งยังสามารถสัมผัสถึงพ่อแม่พี่น้องและผู้คนรอบข้างได้ มีเรื่องราวหลายเรื่องเกิดขึ้นในระหว่างเรียนซึ่งปรากฏการณ์คล้ายแบบฝึกหัด ทำให้เราสามารถเอาบทเรียนมาปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้ . “บทเรียนสำคัญสำหรับตัวเอง คือ… Continue reading การเติบโตของหัวใจ ผ่านการอบรม พลังแห่งจิต กึ่งออนไลน์ รุ่น 8 (2)

    “ไพ่ทาโรต์ นอกจากนำมาใช้พยากรณ์ดวงชะตาคนอื่นแล้ว ยังใช้เป็นเครื่องมือสะท้อนความคิดและส่วนลึกในจิตใจของตัวเองได้อีกด้วย แม้กระทั่งจุดบอด ส่วนที่เราไม่ค่อยเผยให้ใครรู้ หรือพลังอันมหาศาลในตัวเราที่รอการค้นพบ ไพ่สามารถชี้ช่องจุดลับเหล่านี้ได้หมด ที่ฉันทึ่งก็คือ ส่วนของหน้าต่าง Johari ที่เรียกว่า unknown ไพ่เขาบอกว่า ฉันมีความสามารถมากมายกว่าที่ฉันคิดนะ ดึงมันออกมาสิ แล้วมันจะไปเสริมอีก 3 ช่องที่เหลือเอง . “ครูที่นี่ไม่ได้ยัดเนื้อหาทฤษฎีอะไรมากมาย แต่เน้นกิจกรรมที่ช่วยให้ผู้เรียนมองเห็นตัวเองในมิติที่ลึกขึ้น มีอยู่กิจกรรมนึงให้ผู้เรียนทำไพ่ของตัวเองขึ้นมา เขียนภาพพร้อมระบุข้อดีของตัวเอง เอาทั้งหมดไปใส่กองกลาง ต่อมาวาดไพ่ที่ชี้ข้อเสียตัวเอง เก็บไว้ แล้วจับฉลากไพ่กองกลางเมื่อตะกี้ (ซึ่งเราจะได้ไพ่คนอื่นด้วย) ไพ่ใบนั้นจะเป็นทางออกให้เรา . “กล่าวคือ ผู้เรียนทุกคนต่างเป็นกระจกสะท้อนซึ่งกันและกัน (ภาษาไพ่เรียกว่า ไพ่ Oracle หรือไพ่ที่มีภาพสวยๆ มีเหตุการณ์ต่างๆ ที่ไม่ใช่ไพ่ทาโรต์น่ะแหละ) . “การอ่านไพ่ที่ดี ไม่ใช่แค่การตีความจากไพ่ได้อย่างแม่นยำ แต่สิ่งสำคัญคือการสังเกตสัญญาณ เซนส์ความรู้สึกปิ๊งแวบต่างๆ ตลอดจน gesture ของคนที่มาดูไพ่กับเรา และมุ่งช่วยเหลือด้วยความเมตตาค่ะ อย่ากลัวที่จะทำนายผิด พูดออกมาเถอะ เชื่อหัวใจตัวเองสักครั้ง . คุณ ณัชชา… Continue reading สรุปการอบรม “รู้จักตัวเองผ่านไพ่ทาโรต์” รุ่นแรก (1)

    ” รู้สึกว่าได้ปลดปล่อยความกดดันที่อยู่ในตัว หลังการทำกิจกรรมจะรู้สึกโปร่งเบามากขึ้น ได้ฝึกหาข้อดีจากชีวิตประจำวัน ได้รู้ว่าตัวเราเป็นต้นเหตุแห่งความทุกข์ และคนที่จะปลดปล่อยความทุกข์เหล่านั้นได้ก็คือตัวเราเอง เราต้องหมั่นคิดและมองหาแง่งามในชีวิต เสียดายที่มีเวลาในการทำน้อย แต่รู้สึกประทับใจในทุกกิจกรรม . ” ข้อคิดจากการอบรมคือการพยายามหาแง่งามในชีวิตเป็นสิ่งสำคัญ รู้จักปล่อยวางและสร้างพลังใจให้ตัวเอง จะพยายามทำให้ได้ในทุกวัน เพื่อตัวเอง ความทุกข์เป็นเหมือนโรคร้ายที่เราสามารถรักษาให้บรรเทาได้ด้วยตัวเอง ยิ้มให้ได้ในทุกวัน หาความสุขให้เจอ . คุณชินรัตน์ (นุก) อาชีพ ครู . . ” ชอบกิจกรรมเปลี่ยนฤดูและสัมผัสแห่งรักค่ะ เหมือนกับการที่เราได้จินตนาการไปทำกิจกรรมบางอย่าง แล้วจิตใจเราสดชื่นเบิกบาน เห็นถึงคุณค่า ความดี ความงามที่เกิดขึ้นค่ะ ครั้งนี้ครูให้ข้อคิดหลายเรื่อง ทำให้มีกำลังใจในการทำกิจกรรมมากขึ้นค่ะ รู้ข้อบกพร่องของตัวเอง และสามารถนำคำแนะนำนั้นมาแก้ไขได้ทันท่วงทีค่ะ ขอบคุณครูนะคะที่สละเวลามาให้คำแนะนำค่ะ . ” ได้ฝึกปล่อยความคิดนึกปรุงแต่ง ฝึกการรู้จักขอบคุณสิ่งที่อยู่รอบตัว เห็นความสำคัญของร่างกายที่เราใช้เขามาตลอดชั่วชีวิต เห็นคุณของต้นไม้ที่ให้ร่มเงาบังแดด บังฝน ให้ที่พักพิงทั้งกายและใจ รู้คุณของพระพุทธเจ้าและพระโพธิสัตว์ที่ท่านทรงมีเมตตาอย่างสูง เราจะดำเนินรอยตามท่านไป เราจะปลูกเมล็ดพันธ์ุที่ดีไว้ในใจเราเพื่อส่งต่อให้กับลูกหลานต่อไป ฝึกและรู้คุณของการเป็นผู้ให้มากกว่าการเป็นผู้รับค่ะ . ” ขอบคุณทุกสิ่งทุกอย่างที่เข้ามาในชีวิต มีสติเกิดขึ้นเมื่อไหร่ก็คือได้ปฏิบัติธรรมเมื่อนั้น… Continue reading การเติบโตของหัวใจ ผ่านการอบรม พลังแห่งจิต กึ่งออนไลน์ รุ่น 8 (1)

    ” ประทับใจตัวเองที่มีวินัยในการเขียนบันทึกอย่างสม่ำเสมอ ประทับใจตัวเองที่เลือกเขียนหัวข้อที่ไม่ได้สนใจมากในตอนแรกและได้รับสิ่งดีๆจากหัวข้อนั้นๆ ประทับใจตัวเองที่ยอมรับและกล้าแสดงความคิดความรู้สึกอีกด้านหนึ่งที่ไม่อยากให้ใครรู้แม้แต่ตัวเอง นำออกมาให้ตัวเองได้รู้ได้เห็นด้วยใจจริง ทำให้เกิดประโยชน์และสิ่งดีๆจากตรงนี้อีกมาก ประทับใจและขอบคุณอาจารย์ที่ให้ feedback หัวข้อบันทึกที่ได้เขียนไป สิ่งที่ อ. ให้ feedback กลับมาและแนะนำให้เขียนต่อยอดแสดงให้เห็นว่า อ. ได้ใส่ใจในการทบทวนหัวข้อบันทึกที่ส่งไปจริงๆ ขอบคุณที่ได้จัดคอร์สนี้ขึ้นมาซึ่งมีประโยชน์และสะดวกแก่การบริหารจัดการเวลาและทุนทรัพย์ ขอบคุณจริงๆค่ะ . ” บทเรียนสำคัญจากการอบรม เราสามารถมีความสุขได้ด้วยตัวของเราเอง เรามีศักยภาพเพียงพอที่จะดูแลและเยียวยาตัวของเราเอง เพราะตัวเราย่อมรู้จักตัวเราดีที่สุด และยิ่งถ้าทำได้จะยิ่งเพิ่มความภาคภูมิใจและเพิ่มพลังให้กับตัวเองมากยิ่งขึ้น จะให้การเขียนบันทึกนี้เป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะใช้เยียวยาและดูแลตัวเองอย่างต่อเนื่อง เพื่อต่อยอดให้ตัวเองได้พัฒนายิ่งขึ้น และจะแนะนำการดูแลตัวเองวิธีนี้ให้กับผู้ที่สนใจ เพื่อให้เขาได้มีโอกาสเยียวยาและฝึกฝนในการดูแลตัวเองได้ ” . คุณธนิกา (มด) อาชีพ รับราชการ . . ” เราอาจไม่จำเป็นต้องหยุดความคิด แค่รับรู้ มองเห็น แล้วปล่อยมันไป อย่าเอามันมาทำร้ายตัวเองอีก โดยเฉพาะความคิดที่เกิดจากคนอื่นๆ ลำพังความคิดในหัวเราเองก็เยอะมากแล้ว อย่าไปแบกความคิดของคนอื่นเพิ่มเลยนะ . ” ถ้าเมื่อไรรู้สึกไม่มีค่า ไม่อยากอยู่อีก จะหยิบกระดาษกับปากกาขึ้นมาแทนคัตเตอร์ จากการอบรมนี้ได้วิธีที่จะทำให้ตัวเองไม่จมดิ่งอีก (คิดว่านะคะ)… Continue reading ความประทับใจ การอบรม “เขียนเยียวยา” รุ่นที่ ๒๖ (๕)

    ” รู้สึกได้ถึงการเยียวยาตัวเองด้วยการเขียนที่มีผลต่อความคิดในทุกเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตทั้งในอดีต ปัจจุบันและอนาคต เป็นทิศทางของการดูแลตัวเองที่ถูกกับจริตตัวเองมาก การได้ทบทวนด้วยการดึงทุกความคิดออกมาเป็นเรื่องราวร้อยเรียงเป็นลำดับ ทำให้เกิดสติและปัญญาในการแก้ไขปัญหาที่เกิดจากตัวเองและคนอื่นได้อย่างดี การได้เปิดใจกับตัวเองอย่างยอมรับทุกความจริงและทุกความรู้สึกแบบไม่ได้ปิดกั้น ทำให้ไม่ทำร้ายตัวเองด้วยความคิดเหมือนเดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่าได้อีก เมื่อคิดแล้ว ก็มีการทบทวนและใคร่ครวญจนเรื่องราวนั้นๆตกผลึกและจบได้แบบไม่วกวนและละล้าละลังเหมือนที่เคยเป็น หลังอบรมรู้สึกดีมากมายและตั้งใจว่าจะพัฒนาตัวเองในเรื่องของการเขียนนี้ให้มากขึ้นกว่าเดิม เพื่อลงลึกถึงจิตใจให้ละเอียดยิ่งขึ้น เพราะจิตใจที่มีความสุข รู้เป้าหมายและรู้วิธีที่จะดูแลตัวเองให้มีชีวิตที่เหลือไปถึงเป้าหมายแบบไม่กดดัน น่าจะทำให้เกิดความคิดที่ดีต่อตัวเองและคนรอบข้างมากขึ้น . ” บทเรียนจากการอบรม สำหรับตัวเอง คือ คนเราจะสุขหรือทุกข์ก็อยู่ที่ตัวเองเลือกที่จะเป็น เลือกที่จะทำ ในทุกการเลือกและลงมือทำ ความคิดทั้งนั้นที่เป็นตัวกำหนด การปล่อยให้ความคิดฟุ้งซ่าน ปรุงแต่งมากกว่าที่เป็น คือการทำร้ายตัวเองโดยตรง ทุกเรื่องราวที่เกิดขึ้นมักมีทั้งดีและร้ายแล้วแต่มุมที่จะเลือกหยิบขึ้นมาใช้ ถ้าคิดว่าทุกสิ่งที่เกิดขึ้นบนโลกใบนี้ดีทั้งนั้น ความทุกข์ก็จะไม่มี ความสุขจะเกิดได้ในทันที ประสบการณ์ชีวิตที่ผ่านไปแล้วก็ควรปล่อยให้ผ่านไป ไม่เก็บมาคิดและเก็บไว้จนเกิดเป็นปมกลับมาทำร้ายตัวเองแบบไม่รู้ตัว เหลือเรื่องราวที่พลาดพลั้งเอาไว้เตือนตนไม่ให้เพลี่ยงพล้ำอีกเท่านั้นก็พอ ไม่ต้องจำจนเจ็บ จุกและจบแบบไม่สวยงาม เพราะชีวิตคนเราทุกคนเกิดมาต่างก็สุขและทุกข์กันไปคนละแบบ ไม่มีใครที่ไม่ทุกข์หรือรับแต่ความสุขล้วนๆตั้งแต่เกิดจนจากโลกนี้ไป ทุกข์หรือสุขก็แค่ความรู้สึกที่มีความคิดตาม เกิดมาเดี๋ยวก็ดับไป รู้เท่าทันก็วางได้ไวและจะใช้ชีวิตที่เหลือได้อย่างเข้าใจตัวเอง ก็น่าจะเป็นสิ่งที่ดีที่สุดแล้ว ” . คุณณัชชา (ณิช) อาชีพ นักธุรกิจ . . ” ประทับใจรูปแบบการเรียนรู้ที่ไม่ต้องเปิดเผยบันทึกที่เขียนเรื่องราวส่วนตัวให้ใครเห็นแม้แต่อาจารย์ แต่ให้สรุปสิ่งที่ได้จากการเขียนส่ง… Continue reading ความประทับใจ การอบรม “เขียนเยียวยา” รุ่นที่ ๒๖ (๔)

    ” การอบรม #เขียนเยียวยา ทำให้ได้กลับมามองดูในความรู้สึกของตนเองด้วยความสติรู้ตัว ได้เหลียวมองถามความรู้สึกของหัวใจ ได้ส่งความรู้สึกดีๆให้กลับหัวใจ ได้ปรับปลี่ยนขยายมุมมอง การให้ความหมาย หมั่นสำรวจความเชื่อต่างๆที่ตนถืออยู่ว่า มีอุปสรรคต่อตนเองหรือไม่ นอกจากนั้นคอยเติมพลังงานด้านบวกให้กลับตนเอง พาเราหมั่นมองสิ่งต่างๆในด้านอื่นๆขยายขอบเขตจากการตีความเดิมๆ ถามตนเองในมุมมองของคนอื่นๆ เปรียบเช่นเดียวกับในไปรษณีย์ตอบจากผู้ที่เราเขียนถึงว่า เขาจะตอบมาอย่างไรในมุมมองของเขา . ” ทุกสิ่งทุกอย่างที่เกิดในการเรียนรู้ครั้งนี้ ตั้งแต่การเข้าไปทำความเข้าใจกับทุกข์ที่เราถือ ยึดมานาน การเยียวยาตนเองผ่านกระบวนการ ต่อเนื่องด้วยการให้เห็นถึงมุมมองด้านดีๆ ที่เรามีมานานในชีวิต แต่ด้วยเดิมตาเรามองแต่ความทุกข์ไม่เคยเห็นความสุขที่มีอยู่ขณะเดียวกัน . ” จากกระบวนการนี้ทำให้เรามองความทุกข์ที่เกิดขึ้นเป็นจุดบ่มเพาะความเข้าใจและดื่มด่ำในความสุขที่มีอยู่ได้มากยิ่งขึ้น ยิ่งไปกว่านั้นหากเราจะส่งพลังงานดีๆออกไปสู่ภายนอกได้อย่างไร ถ้าภายในใจเรายังไม่สัมผัสถึงสิ่งๆนั้น จากกระบวนการทำให้เราสามารถสัมผัสถึงพลังงานดีๆจนสามารถแผ่ออกนอกตัวได้ทั้งสีหน้าและแววตา . คุณสุนันทา (นัน) อาชีพ วิทยากรอิสระ . . ” รู้สึกดีที่ได้บันทึกความรู้สึกตามรูปแบบและแนว การกำหนดหัวข้อต่าง ๆ มีส่วนช่วยให้ได้เจาะความรู้สึกตัวเองในเรื่องนั้น ๆ ลงเชิงลึกขึ้น ชอบบันทึกหัวข้อ จดหมายจากร่างกาย ล้วงลึกสิ่งรบกวน จดหมายจากไอดอล และฉันโชคดี . ” ทำให้ได้รู้จักรักตัวเอง ได้เห็นอารมณ์ลบที่มีผลต่อความรู้สึกในการบันทึก… Continue reading ความประทับใจ การอบรม “เขียนเยียวยา” รุ่นที่ ๒๖ (๓)

    ” ได้ค้นพบว่า การเขียน สามารถ เยียวยา หรือ บำบัด ตนเองได้จริงๆ การเขียน ไม่ใช่เขียน เพื่อระบายเพ้อเจ้อ แต่เราได้ข้อสรุปในตัวเอง จากการตอบคำถามต่างๆ นั่นคือ การเขียนในรอบสอง. เหมือนการกรองกะทิ ความคิดของเรา ตกผลึกได้ เป็นเรื่องใหม่ สำหรับเราจริงๆ . ” เราเห็นตัวเอง ผ่านตัวหนังสือของเรา และค้นพบว่า เราเคยละเลยหลายอย่างในตัวเรา ละเลยมือซ้าย มือที่เขียนไม่ถนัด. นึกถึงอวัยวะ ในส่วนอื่นๆ เหมือนว่าทุกส่วน ล้วนสำคัญทั้งนั้น. เท่ากับ เราเริ่มรักตัวเอง และอยากถนอมตัวเองมากขึ้น . ” เมื่อรักตัวเองได้ เราก็มีความสุข สดชื่น ตามมานั่นเอง” . คุณสุนทรี (กบ) อาชีพ ค้าขาย . . ” ในการอบรมครั้งนี้ประทับใจตัวเองที่ตั้งใจเขียนมากขึ้นและประทับใจครูโอเล่ที่ให้คำแนะนำ หลังอบรมคิดว่าจะเขียนไปเรื่อยๆทั้งหัวข้อที่เคยเขียนแล้วและที่ยังไม่ได้เขียน รู้สึกขอบคุณครูค่ะ การอบรม… Continue reading ความประทับใจ การอบรม “เขียนเยียวยา” รุ่นที่ ๒๖ (๒)

    ” การอบรมแบบ กึ่งออนไลน์ทำให้เข้าถึงและลงลึกถึงปัญหาที่เราติดอยู่และเข้าใจตัวเองตามความจริงมากขึ้น ชอบหัวข้อ เสียงวิจารณ์ภายในเพราะช่วยให้ตัดสินใจเรื่องต่างๆในแบบที่เราเป็น การอบรมได้พาเรากลับมารอยู่เคียงข้างความรู้สึกไม่ดี ยอมรับตัวเอง รู้จักความชอบความต้องการแท้จริง ไม่โทษตัวเองเวลาเราคิดลบ แต่เปลี่ยนเป็นความเข้าใจ และมองด้านร้าย ดีแบบเป็นกลาง . ” ได้ข้อคิดถึงการใช้ชีวิตมีวามสุขโดยใช้ความต้องการแท้จริงของตัวเองเป็นหลัก ทุกอย่างมีร้าย ดี อยู่ในสิ่งสิ่งเดียวกันให้มองหาข้อดีเพียง1% ในร้ายและเก็บมันมาใช้ประโยชน์ เวลาอึกอัดจากภายนอกสิ่งรบกวนให้เปิดพื้นที่ให้ตัวเองออกมาก้าวหนึ่ง เพื่อลดการตัดสิน และมีเวลาได้ทบทวนแยกแยะสิ่งที่เกิดขึ้น จะได้ไม่ทุกข์ จากภายนอก ” . คุณณัฐรดา (กันเอง) อาชีพ งานอิสระ . . ” ยอมรับว่ามีเวลาน้อยในการเขียนกิจกรรมต่างๆ แต่พบว่า แทบทุกหัวข้อล้วนได้เปิดโอกาสให้ทบทวนตนเอง คิดว่า จะหาเวลากลับไปทยอยทำในหัวข้อที่ยังไม่ได้เขียนครับ เป็นการลงเรียนที่ไม่ยาก ได้ประโยชน์ และหัวข้อต่างๆ ที่ ครูโอเล่ ชี้ชวนให้เราได้ใคร่ครวญ ก็เป็นสิ่งที่มีประโยชน์มากๆ ในการทบทวนตนเองครับ . ” ได้ใช้เวลาในการสำรวจลงไปในความต้องการ ความรู้สึก อุปสรรค ทำให้เราได้ค้นพบ จุดแข็งและจุดอ่อน… Continue reading ความประทับใจ การอบรม “เขียนเยียวยา” รุ่นที่ ๒๖