Author: admin

      Course นี้ ให้อะไรหลายๆอย่าง กับตัวเอง เข้าใจตัวเองมากขึ้น ปล่อยวางมากขึ้น ทุกปัญหามีทางแก้ไขได้เสมอ อยากขอบคุณ ครูมุก ครูโอเล่ สอนดีมาก เอาใจใส่ ผู้เข้าอบรมทุกคน พยายามอย่างเต็มที่ ให้ทุกคนเข้าใจ และชื่นชม แนวการสอน สนุก มีส่วนร่วมทุกคน มีให้ปฎิบัติจริงด้วย ถึงแม้นักรียน จะมึนๆ ก็ช่วยอธิบายเต็มที่ ..สุดท้าย ขอบคุณ พี่ๆ เพื่อนๆ น้องๆ ทุกคน ให้คำแนะนำ ช่วยเหลือ แบ่งปัน ตลอด สี่วัน ที่ผ่านมา… Good Times…Good Memories…Remember Every Moments ka….   หน่อย พนักงานบัญชี     กิจกรรมนี้ทำให้ได้รู้จักตัวเอง ได้รับรู้ในส่วนของไข่ขาวของตัวเอง ได้รู้จักนำกลับมาทบทวนมาค้นหามาศึกษาตนเอง ปกติชอบเสียเวลากับการอยากรู้จักคนอื่น คลาสนี้ทำให้มีมุมมองใหม่ในการใช้ชีวิต ชอบทุกกิจกรรมที่คุณครูนำมาสอน… Continue reading ความประทับใจ “รู้จักตัวเองผ่านไพ่ทาโรต์” รุ่นหก (๒)

    ความมืดมนของเขา ไม่ใช่ของเขา ความผิดพลาดตรงนั้น เป็นเพียงภาวะหนึ่ง ยิ่งเธอจ่อมจมในความมืดดำ ยิ่งนำมาใส่ใจ ความมืดมนนั้นจักเป็นของเธอ . กิเลสไม่เที่ยงแท้ ปรุงแต่งตามอกุศล บนความเผลอไผล มีสิ่งใดเล่าที่ยั่งยืน แม้ความดี ความมืดมนเพียงการอับแสง มิใช่อัตตาให้คว้าได้ . แสงและความดีที่เธอมีก็เช่นกัน . เมื่อหมกมุ่นในความผิดพลาดของเขา ใจฉันยิ่งผิดเพี้ยน เป็นไปในโลภ โกรธ หลง ความมืดมนนั้นจึงมาอยู่กับฉัน . ความผิดพลาดนั้น มิใช่ตัวตนเขาที่ล้มเหลว มันเกิดขึ้นกับเขาแล้ว เธอเพียงรับรู้ อย่านำมาใส่ในหัวใจ อย่าถือว่าเป็นของของใคร แค่ภาวะหนึ่ง มิใช่ตัวตน . เขาที่มืดมน ไม่ใช่ศัตรูของเธอ โลภ โกรธ หลง ต่างหาก อกุศลทั้งหลาย นั่นคือความผิดพลาด . . มองให้ดี ให้เห็นว่าสิ่งเหล่านั้น… นั่นไม่ใช่ของเรา นั่นไม่เป็นตัวเรา นั่นไม่ใช่ตัวตน . . อนุรักษ์ ครูโอเล่… Continue reading เขาที่มืดมน ไม่ใช่ศัตรูของเธอ

    การประกวดงานเขียนเยาวชน รางวัล ธรรมวรรณศิลป์ ครั้งที่ ๙ หัวข้อ “ในความมืดมีแสงสว่าง” ประเภทเรื่องสั้น   ประกาศรายชื่อเยาวชนและผลงานที่ ผ่านเข้ารอบสุดท้ายในการประกวดงานเขียนเยาวชน ประจำปี ๒๕๖๒ ดังรายชื่อต่อไปนี้   ๑ นางสาว วรรณพร พิลึก , มหาวิทยาลัยราชภัฏอุดรธานี  ผลงาน “ผมยังมองเห็นแสงนั่นเสมอ” ๒ นางสาว ณัฐพร พิมพา , โรงเรียนหล่มสักวิทยาคม ผลงาน “เรื่องราวของหยวนหยาง” ๓ นาย สิรภพ อักษรชื่น , มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ ผลงาน “เมอร์รีคริสต์มาส มิสเตอร์ลอว์เรนซ์” ๔ นางสาว พนิดา คงมั่น , มหาวิทยาลัยราชภัฏมหาสารคาม ผลงาน “กำจันทร์” ๕ นางสาว อภัสนันท์ ป่าเจือ ,… Continue reading ประกาศรายชื่อผ่านเข้ารอบสุดท้าย การประกวดงานเขียนเยาวชน ธรรมวรรณศิลป์ ครั้งที่ ๙

    1.การเข้าคอร์สอบรบหลักสูตร “รู้จักตัวเองผ่านไพ่ทาโรต์” ทำให้เราได้มองเห็นตัวเองในมุมมองอื่นๆที่เราไม่เคยรู้เลยว่าเราสามารถจะไปเป็นคนที่มีคุณค่าได้มากที่สุดได้ ไพ่สะท้อนให้เราเห็นปมที่ฝังลึกในใจที่ส่งผลต่อบุคลิกหรืออุปนิสัยที่ส่งผลเป็นจุดอ่อนของตัวเราในปัจจุบัน พร้อมทั้งแนะแนวทางในการปรับปรุงให้เราสามารถไปเป็นได้ถึงคนที่ดีที่สุดในสิ่งที่เราสมควรจะเป็น ไพ่สอนให้เรามองเห็นคุณค่าในตัวเราเอง สอนให้เราเคารพและรักตัวเองให้มากขึ้น รวมทั้งความสามารถในการสะท้อนให้เห็นศักยภาพที่ซ่อนอยู่ในอีกหลายๆด้านของตัวเรา รวมทั้งคำชี้แนะแนวทางซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการดำเนินชีวิตมากๆ ไพ่ไม่ได้แค่ดูดวง สำหรับเราไพ่คือเพื่อนที่มหัศจรรย์และจริงใจกับเราจริงๆค่ะ 2.ประทับใจในทุกๆกิจกรรมในส่วนของการที่ทุกคนได้มีส่วนร่วมในกิจกรรมที่เท่าๆกัน กิจกรรมการละลายพฤติกรรมทำให้ทุกคนรู้สึกสนิทกันเร็วได้อย่างไม่ยากในเวลาที่จำกัด ได้แชร์ความเป็นเพื่อน เป็นพี่น้อง ได้แชร์ความรู้สึก แชร์ประสบการณ์ แชร์ไมตรีจิต แชร์ความคิดบวก แชร์กำลังใจ แชร์เสียงหัวเราะ แชร์น้ำตา แชร์ความสุขร่วมกัน อบอุ่นมากๆกับทุกกิจกรรมที่ได้ร่วมทำกับเพื่อนๆ และอีกกิจกรรมหนึ่งที่ประทับใจมาก คือครูสอนให้เรารู้จักสิงไพ่ มันทำให้เราได้เชื่อมต่อกับไพ่ได้อย่างไม่ต้องพึ่งตำราและสัมผัสอารมณ์ของไพ่แต่ละใบได้อย่างเข้าถึงจริงๆ รวมทั้งการที่ครูสอนให้เรารู้จักฟังเสียงของตัวเอง หรือที่ครูบอกว่า ปิ๊งเเว้บ มันคือความมหัศจรรย์มากๆ ขอบคุณที่หนึ่ง ขอขอบคุณสถาบันธรรมวรรณศิลป์และครูโอเล่ ครูมุกที่จัดคอร์สฝึกอบรมที่ดีๆแบบนี้นะคะ มันเป็นคอร์สที่สร้าง self esteem ที่ดี มีแต่พลังบวกมากๆ เป็นประโยชน์ต่อตัวเองและส่งผลต่อครอบครัวและส่วนรวมมากๆค่ะ ขอบคุณที่สอง ขอขอบคุณพี่น้องและเพื่อนๆร่วมอบรมคอร์ส “รู้จักตัวเองผ่านไพ่ทาโร่ต์ รุ่น6” ทุกท่าน ทุกคนคือ inspiration ทุกคนคือ แรงบวก ทุกคนคือ พลังงานที่ดี ทุกคนคือ ความรัก… Continue reading ความประทับใจ “รู้จักตัวเองผ่านไพ่ทาโรต์” รุ่นหก (๑)

    ๑ ยอมรับความเป็นจริงแห่งชีวิต : . “การนินทาหรือการสรรเสริญนี้มีมาแต่โบราณ มิใช่มีเพียงวันนี้ คนย่อมนินทาแม้ผู้นั่งนิ่ง แม้ผู้พูดมาก แม้พูดพอประมาณ ผู้ไม่ถูกนินทาไม่มีในโลก บุรุษผู้ถูกนินทาโดยส่วนเดียว หรือถูกสรรเสริญโดยส่วนเดียว ไม่มีแล้ว จักไม่มี และไม่มีในบัดนี้” *(๑) . เป็นธรรมดาที่เราจะถูกดุ วิจารณ์ ตำหนิ ตัดสิน หรือมีท่าทีแย่ๆ ต่อเรา ไม่ได้เป็นสิ่งที่เกิดกับเราลำพังคนเดียวบนโลก ไม่ได้เป็นสิ่งที่เพิ่งเกิดขึ้นเท่านั้นในตอนนี้ เราเป็นคนธรรมดาคนๆ หนึ่ง ย่อมทำผิดพลาดได้ ย่อมเผลอพลั้งทำสิ่งที่ไม่น่าพึงพอใจ เป็นธรรมดาที่จะถูกตำหนิได้ เพราะเราเป็นคนธรรมดาคนหนึ่งเท่านั้น . เหตุที่พระพุทธเจ้าทรงตรัสว่าการนินทาหรือการสรรเสริญมีมาแต่โบราณ หรือเรียกว่าเป็นของเก่า เพราะเวลาเราโดนว่าหรือโดนชมเชย ใจมักรู้สึกไปเองว่าคำพูดหรือท่าทีเหล่านั้นมันสำคัญมาก ใหญ่โตมาก เป็นของเราแต่ผู้เดียว เหมือนโลกทั้งใบเราถูกตำหนิเพียงลำพัง ตรงนี้เป็นเพราะอัตตาเผลอคิดไปเอง . การถูกว่า ถูกกระทำในทางที่ไม่ชอบใจ เป็นเรื่องธรรมดาที่เราไม่อาจหลีกเลี่ยงได้ เช่นเดียวกันกับ ลาภ หรือสิ่งดีๆ ที่ได้มา ได้มี , ความเสื่อมลาภ , ยศ… Continue reading ๕ คำสอนพระพุทธเจ้า เพื่อรับมือคำด่าและท่าทีแย่ๆ

    ทรัพย์ที่มีมิใช่ของเธอ หนี้สินมิใช่สิ่งที่ถือได้ เงินมาเงินไปแค่ชั่วคราว ดีใจ เสียใจ กับสิ่งเหล่านี้ ดั่งยินดี ยินร้าย กับสายลม . ไม่มีทรัพย์ใดพ้นจากไตรลักษณ์ เธอเป็นลูกหนี้ของกรรมเสมอ เกิดจากเหตุ มิคงทน และว่างเปล่า ได้มาเพียงเพื่อเสียไป . หนี้สินและรายจ่ายมิใช่ทุกข์ ใจที่กลัวและอยากจึงหวั่นไหว เพียงรูรั่ว อย่าเอาตัวลงไปติด แค่หน้าที่ชีวิต มีเพื่อสละ . ทรัพย์ เพียงกรรมและการใช้ เกิดขึ้น ตั้งอยู่ แล้วล่วงลับ เธอมิได้เกิดมาเป็นเจ้าของอะไร อย่าเอาตัวตนและอยากไปแบกรับ . สิ่งที่มีและไม่มีไม่ใช่เรา สิ่งที่ต้องเสียไปไม่อาจยึดถือ ภาระคือหน้าที่ซึ่งสอนธรรม เราไม่สูงหรือต่ำ ตามจำนวนสิ่งไม่ยั่งยืน . . มองให้ดี ให้เห็นว่าสิ่งเหล่านั้น… นั่นไม่ใช่ของเรา นั่นไม่เป็นตัวเรา นั่นไม่ใช่ตัวตน . . อนุรักษ์ ครูโอเล่ คอลัมน์ “บทภาวนา อนัตตา” ตอนที่ ๑๙… Continue reading ไม่มีทรัพย์ใดพ้นจากไตรลักษณ์

    รายชื่อผู้ผ่านการอบรม “เขียนเยียวยา” ในชุดหลักสูตร เขียนเปลี่ยนชีวิต รุ่นที่ ๓๘ สี่สัปดาห์ทางไกล โดยมีผู้ผ่านการอบรมทั้งสิ้น ๒๘ คน รวมส่งการบ้านประมาณ ๓๐๘ ชิ้น . ????บางส่วนของบทเรียนและความประทับใจ : . “ครั้งนี้เป็นการกลับมาสังเกตเฝ้าดูเเลจิตใจตนเอง กลับมาศึกษา เรียนรู้เข้าใจหัวใจตัวเองมากขึ้น กลับมาสร้างคุณค่าที่ใจเรา รู้สึกประทับใจที่ได้เห็นเราเป็นคำตอบให้กับคำถามทุกอย่างในใจ เราเป็นที่พึ่งของตัวเองได้ เราปรึกษาตัวเองได้ เราอีกคนที่เป็นผู้ใหญ่มากกว่า มีเหตุผลมากกว่า คนนั้นๆที่ฉันมองหา ฉันมีอยู่ในตัวฉันเรียบร้อยเเล้ว ก่อนหน้านี้ฉันอาจมองข้ามหัวใจฉันเอง ฉันคอยรอให้คนอื่นมาดูเเลสนใจฉัน ทั้งที่ฉันเองสามารถเติมเต็มทุกสิ่งให้ตัวเองได้…” . พชรพร (น้ำตาล) อาชีพ ธุรกิจส่วนตัว . “สิ่งที่จับได้จากการอบรมและรู้ว่าการทำที่ถูกคืออะไร ก็คือ 1. การยอมรับอารมณ์ความรู้สึกที่เป็นอยู่มันไม่ใช้เรื่องผิด ไม่ใช่เรื่องพ่ายแพ้ แต่มันเป็นเรื่องจริงที่เรามีอยู่ ณ ตอนนี้ ก็แค่ยอมรับมัน เราก็จะรู้สึกเบาขึ้นมานิด 2. เราต้องรู้จักระบายความรู้สึกออกมาบ้าง เพื่อเพิ่มความสุขให้มากขึ้น และลดความแน่น อึดอัดให้เบาลง 3.… Continue reading รายชื่อผู้ผ่านอบรมและบทเรียน “เขียนเยียวยา” ประจำปี ๒๕๖๒

    ๕ ข้อต้องรู้ ถ้าไม่อยากเป็นทาสความคิด   ๑ แม้ใช้เหตุผล ก็มีอารมณ์อยู่เบื้องหลัง : . เหตุใดการพูดคุยกันด้วยเหตุผลหรือการตัดสินใจด้วยเหตุผลจึงอาจไม่ได้ลดความทุกข์ในหัวใจ เหตุใดจึงมีความวุ่นวายในที่ๆ ซึ่งต่างฝ่ายต่างก็ใช้เหตุผลของตนเอง เหตุใดคนเราจึงตกอยู่ภายใต้ความคิดดูที่มีเหตุผลเหลือเกินแต่ไม่ช่วยให้สถานการณ์และชีวิตดีขึ้น . ความล้มเหลวของการใช้ความคิด เริ่มจากการไม่รู้เท่าทันอารมณ์ที่อยู่เบื้องหลัง เพราะเรามักคิดว่าตนเองนั้นใช้เหตุผลแล้ว แต่มักคิดว่าอีกฝ่ายหนึ่งไม่ยอมฟังเหตุผลหรือทำตามอารมณ์อำเภอใจ โดยหารู้ไม่ว่า เราเองก็ไม่ได้ใช้เหตุผลอย่างแท้จริงเหมือนกัน เพราะความคิดมักถูกผลักดันด้วยอารมณ์ที่ไม่รู้สึกตัว . สังเกตได้ว่าเวลาอารมณ์ดี ความคิดและการใช้เหตุผลของเราจะเป็นอย่างหนึ่ง เวลาไหนอารมณ์ไม่ค่อยดี ความคิดและการใช้เหตุผลของเราอาจจะเป็นอีกอย่างหนึ่ง แม้ในเรื่องเดียวกัน . ในทางจิตวิทยาเบื้องหลังพฤติกรรมและความคิดของมนุษย์ มีอารมณ์ความรู้สึกซ่อนอยู่ข้างใต้เสมอ ทั้งอารมณ์ที่สังเกตได้ง่ายและสังเกตได้ยาก โดยเบื้องหลังของอารมณ์นั้นๆ ก็มักมีความต้องการพื้นฐาน (Need) เป็นเบื้องหลังอีกทีหนึ่ง . ดังนั้นแล้ว ความคิดก็เป็นเพียงเครื่องมือที่เราใช้เพื่อตอบสนองอารมณ์ของใจอันเนื่องมาจากความต้องการพื้นฐาน เราใช้ไปโดยอัตโนมัติ . ในทางพุทธศาสนาความคิดก็เป็นเพียงการปรุงแต่งขึ้น สืบเนื่องมาจากอารมณ์ ความจำได้หมายรู้ และการรับรู้ผ่านอายตนะเป็นที่มา เมื่อขาดสติแล้ว เหตุผลที่ว่าดี (สำหรับเรา) ก็เป็นเหมือนเรือที่ลอยลำอยู่บนน้ำ พร้อมที่จะแปรเปลี่ยนไปตามอารมณ์และการรับรู้ของเราเอง . อารมณ์ที่ว่านั้นมีทั้งลักษณะเป็นสุข (สุขเวทนา) เป็นทุกข์… Continue reading ๕ ข้อต้องรู้ ถ้าไม่อยากเป็นทาสความคิด

    ชีวิตไม่ใช่ความมั่นคงและเที่ยงแท้ เธอรู้ความจริง แต่หลบหนี เพียงเฝ้าสะสมความเป็น ความมี ก่อความรู้สึกว่ามีตัวตน . ชีวิตของเธอไม่ใช่ของเธอ ร่างกายมีจุลินทรีย์และชีวิตมากมาย จะโกรธ กลัว กับคำว่ากล่าว ทุกข์และความผิดพลาดไปไย ตรงไหนคือชีวิตเธอที่จะถูกกระทำ . ชีวิตเราไม่มีอยู่เป็นตน แค่การรับรู้โลกมานึกคิด เกิดดับทุกขณะนาที ดำเนินไปในความว่างเปล่า . เมื่อฉันถือชีวิตเป็นฉันเมื่อใด ชีวิตก็เป็นของหนักให้เหนื่อยล้า เพียงดำรงดั่งว่ายน้ำในทะเล ฉันไม่ต้องแบกทะเลหรือกล้ำกลืน . ชีวิตไม่ต้องผูกไว้เพื่อรักษา เธอแค่ปล่อยให้ดำเนินไป ไม่ต่อต้านชีวิต สิ่งใดที่เกิดกับเราเป็นส่วนหนึ่งของทาง . แต่ละก้าวที่เดิน แต่ละลมหายใจ แต่ละขณะที่กระทำ ตรงนั้นคือชีวิต . . มองให้ดี ให้เห็นว่าสิ่งเหล่านั้น… นั่นไม่ใช่ของเรา นั่นไม่เป็นตัวเรา นั่นไม่ใช่ตัวตน . . อนุรักษ์ ครูโอเล่ คอลัมน์ “บทภาวนา อนัตตา” ตอนที่ ๑๘ ๒๓ กันยายน ๒๕๖๒… Continue reading ชีวิตไม่ต้องผูกไว้เพื่อรักษา

      “ได้รู้จักตัวเองชัดเจนขึ้น เป็นการทำให้เห็นภาพชัดว่าอะไรคือสิ่งที่ตัวเองยึดถืออยู่ ได้เปิดมุมมองของคำว่าด้านมืด ว่าการหมกมุ่นกับคุณค่าบางอย่างก็เป็นด้านมืดได้เช่นกัน เรามองแต่ว่าเราคือความสว่างและความมืดคือขั้วตรงข้ามกับสิ่งที่เป็นอยู่ นั่นคือเรายึดในอัตตา คิดว่าเรานั้นดีแล้ว แท้จริงสิ่งที่เป็นอยู่ก็กำลังทำร้ายเราช้าๆ สะสมความเครียด ความเหนื่อยไปเรื่อยๆ . “คำถาม 6 ข้อในช่วงเริ่มกิจกรรมก็ทำให้ได้เห็นตัวเองอย่างตรงไปตรงมาจากคำตอบสั้นๆ แต่มีความเชื่อมโยงกัน เช่น ฉันชอบตัวเองที่ กล้าหาญ กล้าเผชิญ อดทน และสิ่งที่ไม่ชอบเกี่ยวกับตัวเอง คือ ปากไว ใจร้อน ไม่ยอมรับความจริง เราพบขั้วตรงข้ามที่เกี่ยวข้องกันอยู่ ที่น่าสนใจมากคือข้อสุดท้าย สิ่งที่ฉันเป็นแต่ไม่ค่อยอยากพูดถึง ตอนเขียนมีการชะงัก ปวดหัวจี๊ดเหมือนไม่อยากยอมรับ แต่สุดท้ายก็เขียนลงไป โอ้ว มันตรง ชัดเจน และดาร์คมาก ได้เห็นด้านมืดของตัวเองชัดเจนจากข้อนี้ . “การวาดระบายและเขียนถึงคุณค่าที่ยึดถือเชื่อมโยงกับอุปาทานที่เรายึดมากๆ เราวาดต้นไม้ใหญ่และภูเขา เรายึดอัตตามากๆ นอกจากนี้การเลือกการ์ดความรู้สึกความต้องการ และเขียนถึงเรื่องนี้ทำให้เราได้รับรู้สิ่งที่ลึกๆเราต้องการจริงๆ . “5 จังหวะชีวิตเหมือนเป็นหนทางให้เราสมดุลชีวิต การเติมจังหวะที่ขาดหรือลดจังหวะที่เกิน เป็นการแปลงรูปแบบการใช้ชีวิตออกมาให้สัมผัสได้เป็นพลังงานและจังหวะในการเต้น หลายๆบทเรียนทำให้เรารู้แบบเนียนๆ เมื่อได้มานั่งทบทวนจะเห็นความเชื่อมโยงและสะท้อนตัวเองได้มากขึ้น . “พ่อแม่ภายใน เป็นอีกบทเรียนที่สะท้อนให้เห็นรูปแบบการใช้ชีวิตของเรา… Continue reading บทเรียนและความประทับใจ “โอบกอดด้านมืดแห่งตัวตน” รุ่นสี่