ขอบคุณผู้เข้าร่วมกิจกรรมประมาณ 126 ท่าน สำหรับการเข้าร่วมกิจกรรมครบรอบ 17 ปี สถาบันธรรมวรรณศิลป์ เมื่อคืนวันที่ 19 พฤษภาคม 2568 ที่ผ่านมา
ในกิจกรรมหัวข้อ “ปรับศูนย์ใจ” 🧘♂️ เรียนรู้วิธีการปรับศูนย์ใจ ทบทวนตัวเองและสำรวจจิตใจด้วยคำถาม ทำสมาธิด้วยการวาดเขียนและลมหายใจ เวลา 19.30 น. ถึง 22.20 น.
ความรู้สึกและสิ่งที่ได้จากการแชร์ช่วงท้ายก่อนปิด Zoom 🤗
“รู้สึก ถึงความสงบ มองลึกถึงปัญหา และการแก้ปัญหาจากความรู้สึกภายใน โดยฐานของสมาธิ”
“เบาขึ้น ไหลลื่น อิสระ”, “รู้สึก ว่าง โล่ง ใจเบา”
“ได้สำรวจตัวเอง”, “ได้พักใจ”, “เบา สบาย สงบ มีสติ”, “อยู่กับลมหายใจ รู้สึกตัว สงบ”
“ดีใจที่ได้เข้า session นี้ สงบ สบายดี ได้กลับมาตกตะกอนภายใน”
“รู้สึกได้คำตอบในตัวเอง, “เรียนรู้ใจตัวเอง”, “รู้สึกเข้าใจตัวเอง”
“รู้สึกจิตใจสงบ นิ่ง และได้แนวทางการปรับใจตัวเองให้กลับมาอยู่กับปัจจุบัน อยู่กับตัวเอง”
“ได้มุมมอง เปิดกว้างกับตัวเองมากขึ้น”
“ได้ตั้งคำถามกับตัวเอง และตอบคำถามดังกล่าวด้วยคำตอบใหม่ ๆ ที่ไม่เคยนึกมาก่อน”
“ได้มีสติอยู่กับตัวเองดีค่ะ”, “จะนำ หายใจเข้า กำมือ หายใจออก แบมือ ไปสอนผู้สูงอายุค่ะ”,
“ใจนิ่งขึ้นค่ะ ทำให้เห็นทางสว่าง”, “เคลียร์ เบา สบายใจ”,
“รู้สึกสงบ ได้เห็นตัวเอง และคลี่คลายจากความกังวลใจที่มี”,
“รู้สึกดีใจที่ได้เรียนรู้หลักสูตรครั้งนี้ ได้รับความรู้สึกยอมรับความไม่พอใจ ความรู้สึกไม่ดี ความรู้สึกไม่มั่นคงด้วยความมั่นคง”
“การเรียนรู้ที่ปรับใจตัวเอง”, “ยอมรับ ง่วงก็ได้ หยุดพักบ้างก็ได้ พักกาย พักใจ เก็บพลังไว้ทำในสิ่งที่เหมาะกับตน”,
“รู้สึกผ่อนคลาย ได้วิธีตั้งหลักในวันที่สูญ ได้กลับมาอยู่กับตัวเอง เห็นตัวเองมากขึ้น”,
“ได้เรียนรู้เทคนิคในการเขียนภาวนาที่ไม่เคยเรียนมาก่อน ทำให้ได้รู้จักวิธี “หยุด” มากขึ้น หยุดเพื่อดูลมหายใจ ทำให้เราไม่เร่งรีบที่จะคิด หรือจะเขียนจนมากเกินไป ช่วยให้คุมอารมณ์ได้มากขึ้นค่ะ”,
“ใจเบา นิ่งขึ้น เหมือนอยู่กับตัวเองมากขึ้น จดจ่อ มีสมาธิกับการกระทำแต่ละขณะมากขึ้น,”
“มีสมาธิมากขึ้น สงบ ผ่อนคลาย ได้เอาชนะใจตัวเองจนอยู่ครบเวลา”,
“ได้ฝึกสติด้วยวิธีการที่เรียบง่าย เป็นวิธีการที่คาดไม่ถึงเลย สร้างสรรค์มากๆค่ะ”,
“ทบทวน อย่างสงบ ไม่ฟุ้งซ่าน”, “ขอบคุณนะ ที่พาตัวเองมาสงบจิตสงบใจ บางเวลาที่มันตึงมากไป ก็ให้มันอยู่กับปัจจุบันนะ รู้สึกมีพลังบวกมากค่ะ”,
“ขอบคุณที่ได้เรียนรู้ปรับใจตนเอง รับรู้ความผิดพลาด มีสติ มีสมาธิมากขึ้นในการใช้ชีวิต, “ขอบคุณมากค่ะครู ❤️🙏, ขอบคุณ ครูโอเล่ ที่แชร์ชีวิตทุกด้านให้เราเรียนรู้, ”
“มีสติ อยู่กับปัจจุบัน ยอมรับเรื่องที่เกิดขึ้นว่าเป็นเรื่องธรรมชาติ รับรู้ ปล่อยวาง ไม่ยึดติด ไม่ยึดมั่น ถือมั่น และมุ่งสู่จุดหมาย สุญตา”,
“รู้สึกสงบและกลับมาทบทวนตัวเองอีกครั้ง ขอบคุณครูโอเล่มากค่ะ สำหรับกิจกรรมดี ๆ และขอเป็นกำลังใจให้ครูโอเล่ค่ะ, “รู้สึก หลากหลาย ทั้งวอกแวก อึดอัด สงบ ได้ทบทวนความล้มเหลว ขอบคุณครูสำหรับการแบ่งปันค่ะ”,
“ขอบคุณครูโอเล่ และผู้ร่วมเรียนทุกท่านนะคะที่มาแชร์แบ่งปันเรื่องราวเป็นครูให้กันและกันในวันนี้ค่ะ และสุดท้ายขอบคุณตัวเองที่ได้มาเรียนในวันนี้ค่ะ, ”
“ได้รับข้อคิดมากมาย ได้เรียนรู้ตัวเองมากขึ้นค่ะ”
“”เป็นกิจกรรมที่ดีมากค่ะ กลับมาที่ใจตัวเอง หายใจช้าๆ ตั้งสติ มีสติอยู่กับลมหายใจ ผ่านการทำกิจกรรมต่างๆที่ทำให้เกิดสมาธิ ตั้งกายตรง ให้ฐานกายแน่น แล้วฐานจิตจะแน่นด้วย ถึงจะหลับช่วงท้ายก็ได้วิชาจากครูนะคะ^^””
“ขอบพระคุณครูโอเล่ ขอสุขภาพแข็งแรง พบแต่ความว่าง โปร่ง เบา สบาย ตื่นรู้ ร่าเริง ไหลลื่น กับทุกสิ่งที่ครูตั้งเจตจำนงค์ไว้นะคะ ขอบคุณเพื่อนๆทุกท่านด้วยนะคะที่ร่วมแบ่งปัน, ขอบคุณค่ะ ทำให้ได้กลับมาตั้งศูนย์ใจ อีกครั้งค่ะ”