การอบรม 24 คืนของหลักสูตร “เขียนเปลี่ยนชีวิต” รุ่นที่ 57 ได้สิ้นสุดแล้ว ผ่านสี่เนื้อหาในสี่เดือน นับจาก เขียนเยียวยา สู่ เขียนข้ามขอบ ในเดือน พฤษภาคม ถึง สิงหาคม 2568
ขอแสดงความยินดีกับทั้ง 41 ท่านที่ได้ผ่านการอบรมในรุ่นนี้ ในการเรียนรู้การเขียนเพื่อพัฒนาจิตใจ การคิด คลี่คลายความรู้สึกภายใน และการสร้างแรงบันดาลใจให้แก่ตนเอง ผ่านการเขียนบำบัดและการเขียน Self-Reflection ในหลักสูตร เขียนเปลี่ยนชีวิต สอนที่เดียวที่โครงการนี้เท่านั้น
แชรความรู้สึกได้รับจากการเข้าร่วมตลอดหลักสูตร 🫶
🌻เป็นประสบการณ์ที่ดี ทำให้รู้จักวิธีการ เครื่องมือและสามารถหยิบสิ่งที่ได้เรียนรู้ไปใช้ได้ตลอดค่ะ
🌻รู้สึกดีทุกครั้งที่ได้จดขีดเขียนเพื่อเข้าใจในตนเอง ตลอดการเรียนรู้สึกเหมือนได้ปลดปล่อยบางสิ่งบางอย่างเพื่อให้เราได้เติบโตและเข้าไปในโลกภายใน
🌻ได้ฝึกเขียนในวิธีการต่างๆ ซึ่งทำให้ได้รับประโยชน์จากการได้ทบทวนความคิดออกมาจากภายในผ่านออกมาเป็นตัวหนังสือ ชอบ และ สนุกมากค่ะ
🌻การได้มาเรียนในคอร์ส “เขียนเปลี่ยนชีวิต” เป็นประสบการณ์ที่ดีมากค่ะ รู้สึกดี ดีใจ สนุก และมีความสุขในทุกครั้งที่ได้เข้าห้องเรียน รู้สึกขอบคุณครูมาก ๆ ที่เปิดพื้นที่ให้เรียนรู้ผ่านการเขียนอย่างอ่อนโยนและลึกซึ้ง
🌻เป็นการเข้าเรียนคอร์สออนไลน์ครั้งแรกในชีวิตที่ไม่คิดว่าตัวเองจะทำได้จนจบคอร์ส จากวันที่รู้สึกว่าเราไม่รู้จักตัวเองเลย พอได้เขียน ได้คิดตาม แล้วก็ได้เข้าใจอะไรหลาย ๆ อย่างทั้งทางธรรมและทางจิตวิทยาที่เป็นวิทยาศาสตร์ควบคู่กันไป และประสบการณ์จากเพื่อน ๆ ในชั้นเรียนที่ร่วมกันแชร์ในพื้นที่ปลอดภัยของชั้นเรียน ทำให้เปิดโลกความคิดที่แตกต่างออกไป
🌻กระบวนการเรียนรู้ทำให้เราได้เรียนรู้ตัวเองและรู้จักที่จะข้ามขอบตัวเองได้ ตรงกับชื่อคอร์สที่ครูตั้งเลยค่ะ เป็นครั้งแรกที่ได้คุยกับตัวเองอย่างจริงจัง สะกิดแผลเก่าเพื่อเอาออกมาเยียวยา และปล่อยมันออกไป
🌻รู้สึกผ่อนคลายทุกครั้งที่ได้เข้าเรียน และได้ความรู้สึกเชิงบวก
ได้ก้าวข้ามขอบความคิดของตัวเองในเรื่องการเขียนและได้เครืองมือทึ่เป็นประโยชน์ในการเขียนสื่อสารกับตัวเองทำให้ได้รู้จักและเข้าใจตัวเองมากยิ่งขึ้น
🌻รู้สึกดีมาก และรู้สึกเหมือนได้ทบทวนตัวเองในหลายมุม
🌻รู้สึกดีค่ะรู้สึกสงบบางครั้งก็รู้สึกสนุกมีความรู้สึกเศร้าบ้างในบางหัวข้อที่เวลาเขียนแล้วเราได้กลับมาตกผลึกกับตัวเอง ได้กลับไปทบทวนภายในของตัวเอง ให้ได้เข้าใจตัวเองมากขึ้น เหมือนได้เรียกสิ่งที่หลงลืมไปกลับมา และปล่อยวางสิ่งที่ยึดติดไป
🌻 เหมือนได้กระตุกความคิด และเรียนรู้เกี่ยวกับความคิดตัวเองค่ะ
🌻 รู้สึกดีใจ ที่ได้เข้าเรียน ทุกครั้งเหมือนได้กลับมาอยู่กับตัวเอง นิ่งๆ สงบๆ และมีสมาธิได้เรียนรู้จากคุณครูทั้ง บทเรียน การเขียน การวาด การแชร์ในกลุ่ม ทำให้เกิดความกระจ่างในหลายมิติ ทั้งตัวตนในอดีต ปัจจุบัน และสิ่งที่อยากทำอยากปั้นตัวตนในอนาคต
🌻การนำพาของครูทำให้เราได้เข้าถึงตัวเองลึกซึ้งและละเอียดมากขึ้นค่ะ บางครั้งรู้สึกยากที่จะตอบครู
🌻รู้สึกถึงความมหัศจรรย์ในการเชื่อมโยงกับตัวตนภายในผ่านการเขียน ได้เข้าใจว่าการเขียนช่วยเยียวยาจิตใจเราได้ค่ะ พอได้เขียนแล้วเอามาอ่านอีกทีก็เหมือนกับได้จดไดอารี่ จนได้ตกผลึกทางความคิดอย่างรอบด้านค่ะ นอกจากนี้ยังมีการสอนให้เขียนแบบไม่หยุดปากกา ตอนแรกที่เขียนก็ไม่ชิน เพราะชินกับการต้องเรียงคำในหัวก่อนเขียน แต่พอเขียนไปกลับชอบที่ได้ทำจริง ๆ ในแบบที่ไม่มีใครมาตัดสินว่าผิดไวยากรณ์ค่ะ
🌻มีความสุขสนุกสนานได้เปิดโลกภายในเข้าใจตัวเองมากขึ้นว่าตัวเรามีอะไรที่ติดค้างจากอดีตตอนเด็กที่ส่งผลในชีวิตปัจจุบันเพื่อหาทางแก้ไขให้ดีขึ้นด้วยการเขียน
🌻รู้สึกว่าเป็นประสบการณ์ที่มีค่ามากๆค่ะ ได้เปลี่ยนแปลงความรู้สึกและวิถีชีวิตตัวเองไปไม่ได้น้อยเลย
🌻รู้สึกผ่อนคลายกับการเขียน เหมือนได้ปลดปล่อยและระบายสิ่งที่ตกตะกอนอยู่ในใจ และเหมือนได้ถอยออกมามองอารมณ์ตัวเองค่ะ
🌻ผ่อนคลาย ปลดปล่อย ทำให้เครียดน้อยลง และรู้สึกว่าในวันที่ไม่มีใคร เรายังมีตัวเราเอง
🌻รู้สึกกังวลระหว่างเรียน เพราะเป็นคนคิดมากอยู่แล้ว แต่เมื่อจบคลาสมักจะรู้สึกดีใจ หรือประทับใจ เพราะสิ่งที่ได้มักจะเกินกว่าสิ่งที่คาดหวังไว้
🌻รู้สึกดีใจที่การเขียนช่วยทำให้เรากลับมาทำความเข้าใจตัวเองมากขึ้นและภูมิใจในตัวเองที่มีวินัยในการเข้าเรียนจนจบหลักสูตรค่ะ
🌻ได้เรียนรู้ เทคนิกการเขียน และการอยู่กับตัวเอง การมองเข้าไปข้างในตัวตนเหมือนการลอกเปลือกออกทีละชั้น ไปเรื่อย ๆ แม้จะทำได้ไม่มาก แต่ก็ถือว่าได้เริ่มเข้าใจตัวเอง และปล่อยวางได้มากขึ้น
🌻ดีใจที่ตัดสินใจลงเรียนคอร์สนี้ค่ะ ภูมิใจกับตัวเองและเพื่อนทุกคนเลย การได้คุยกันในกลุ่มย่อย เป็นมวลบรรยากาศที่ดีมาก ทุกการสนทนา ไม่มีการตัดสินใด ๆ ทำให้สบายใจ ชีวิตประจำวันมีสติและสุขใจมากขึ้นค่ะ และส่วนตัวเป็นคนชอบ “เจ้าชายน้อย” บางพาร์ทมันช่วยให้ได้สัมผัสกับความเป็นเด็กในใจได้จริงยิ่งขึ้นกว่าที่ตัวเองเคยคิดไว้ รู้สึกได้เข้าใกล้สิ่งที่ตัวเองรักยิ่งขึ้นด้วยค่ะ
🌻รู้สึกโชคดีที่ได้มีโอกาสเข้าร่วมคอร์สที่ทำให้กลับมารู้จักตัวเอง และรักในสิ่งที่ตนเองเป็น
ใจสงบ จัดการความรู้สึกตัวเองได้ดีขึ้น เหมือนได้ปฏิบัติธรรมทุกครั้ง อยากทำทุกเดือนตลอดไปเลยค่ะ 😊
🌻ชอบตั้งแต่วันแรกที่เข้าเรียน คุณครูสามารถปูพื้นฐานให้กับคนที่ไม่ชอบเขียน สามารถเขียนได้ ในช่วงแรกๆรู้สึกยากเพราะไม่คุ้นเคยกับการเขียนและรู้สึกว่าตัวเองเขียนไม่เก่ง ด้วยเทคนิควิธีการที่ครูนำพาทำให้งานเขียนง่ายขึ้นกล้าเขียนออกมาโดยไม่ต้องกลัว รู้สึกสึกเป็นหลักสูตรที่เป็นประโยชน์ การได้แลกเปลี่ยนกันในกลุ่มย่อยทำให้ได้เห็นว่าแต่ละคนมีทักษะต่างกันและไม่ต่างกับเรา การได้ฟังเพื่อนช่วยกระตุันมุมมองการสร้างสรรค์และพลังงานร่วมได้ดี
🌻รู้สึกเข้าใจตัวเองผ่านการเขียนในหลายมิติมากขึ้น
🌻ชอบ ประทับใจ มีคุณค่า เบิกบานใจ มีพลัง
🌻เบาสบาย ได้ปลดปล่อย ได้ค้นพบตัวตนของตัวเองจริงๆ
แชร์สิ่งที่ได้รับและการพัฒนาตนเองจากการเข้าเรียน 🦋
✍️ เรียนรู้ที่จะรักตัวเองมากขึ้น เห็นคุณค่าในตัวตนและเห็นว่าตนเองมีศักยภาพด้านอื่นๆอีก ขอแค่อยากตกร่องความคิดเดิม
✍️ เรียนรู้เทคนิคและวิธีการสื่อสารกับตัวเองอย่างสร้างสรรค์ ได้ปลดปล่อยสิ่งที่คั่งค้าง รู้สึกผ่อนคลาย สงบ เบาสบาย
✍️ การได้มาเรียนคอร์สนี้ทำให้ได้กลับมาอยู่กับตัวเองอย่างแท้จริง ได้คุยกับตัวเอง เผชิญหน้ากับตัวเอง กลับมาแตะความคิด อารมณ์ ความรู้สึกที่เคยหลบเลี่ยง ได้ตระหนักอะไรหลายๆอย่าง มองเรื่องเดิมจากมุมใหม่ และได้เข้าใจอะไรหลายอย่างที่ต่างออกไปจากเดิม
✍️ มีมุมมองที่เปิดกว้างขึ้น มีความเข้าอกเข้าใจผู้อื่นได้มากกว่าเดิม โดยการรับฟังแบบไม่ตัดสิน ได้รู้และรับฟังประสบการณ์จากอาจารย์และเพื่อนในคลาสมาแรกเปลี่ยนให้ฟัง
✍️ ได้กลับมาดูแลร่างกายและจิตใจตัวเอง ได้มีความกล้าลงมือทำอะไรที่ต้องการโดยไม่ผัดวันประกันพรุ่งเพราะกลัวถูกปฏิเสธ
✍️ เห็นตัวเองชัดขึ้นทั้งตอนเป็นเด็ก ตอนนี้ รู้วิธีที่จะเอาความกังวลความทุกข์ปัญหาต่างๆระบายหรือเขียนลงกระดาษ แล้วคนตอบก็คือตัวเราแหละแต่ว่ามีวิธีหรือเครื่องมือที่ใช้ในการหาคำตอบนั้น เหมือนจริงๆแล้วเรา แค่โฟกัสมันมากเกินเราติดอยู่ตรงนั้นพอเราเขียนออกมาก็หาคำตอบได้มากขึ้นรู้สึกเบาลงรู้สึกสงบ และรู้สึกว่าทุกปัญหามีทางออกค่ะ
✍️ กล้าตามและทำความรู้จักความรู้สึกของตัวเองมากขึ้น เหมือนได้ปลดปล่อยบางอย่างที่ค้างคาในใจ(แต่ไม่รู้ว่าคืออะไร) ได้เปลี่ยนมุมมองที่เรามีต่อเรื่องที่ทำให้เกิดความรู้สึกทางลบว่า มันอาจจะไม่ได้แย่เสมอไป และพบข้อดีในข้อเสียหลาย ๆ อย่าง และอีกสิ่งที่ได้ฝึกจริงจังคือการฝึกสมาธิสบาย ๆ ก่อนเริ่มบทเรียนและระหว่างบทเรียน (เป็นคนที่นั่งสมาธิไม่ได้เลย) และได้ฝึกการเขียนในรูปแบบต่าง ๆ และผลพลอยได้ที่ไม่คาดคิดคือ เขียนหนังสือเร็วขึ้น
✍️ ได้รับเทคนิคการเขียนและมุมมองมากมายเลยค่ะ รู้สึกว่าปล่อยวางง่ายขึ้น ทั้งสถานการณ์ตรงหน้า วังวนความคิด และมี mindset ที่ดีต่อปัญหาใด ๆ ในชีวิต ตระหนักได้มากขึ้นว่ามันเป็นวงจร เป็นเรื่องปกติธรรมดาให้เราได้เติบโตเปลี่ยนแปลงค่ะ
✍️ ทำให้รับมือกับเหตุการณ์ไม่คาดหวังและเหตุไม่พึงประสงค์อย่างมีสติ
✍️ เราสามารถเปลี่ยนแปลงความคิดเดิมที่ติดอยู่ได้ด้วยการคิดและเขียนนอกกรอบ ที่เป็นการเขียนถึงสิ่งที่เราปรารถนาให้เป็น ผ่านตัวละครที่สมมุติขึ้น สร้างความรู้สึกใหม่ในกับตัวเองเหมือนเราเป็นตัวละครตัวนั้น ความรู้สึกภายในเกิดการเปลี่ยนแปลง
✍️ มีความกล้าที่จะออกจาก comfort zone คิดนอกกรอบ เป็นอีกคนที่ไม่เคยเป็น
✍️ ได้รับเทคนิคการเขียนที่สะท้อนเสียงภายในของตัวเอง เข้าใจตัวเองมากขึ้น ได้ยินเสียงภายใน และเสียงเด็กน้อยในตัวเรา และเข้าใจวิธีรับมือในการจัดการกับความรู้สึกของตัวเอง
เปิดโลกมากๆ ค่ะ ไม่เคยคิดว่าตัวเองจะเขียนได้เยอะขนาดนี้
✍️ ได้ฝึกทักษะการเขียนให้มีความต่อเนื่องและพัฒนาการเขียนในรูปแบบต่างๆ ได้ฝึกสมองทั้งซีกซ้ายและซีกขวา ได้เทคนิคและกลยุทธ์การเขียนแบบใหม่ๆ ที่น่าสนใจและอยากเรียนรู้ไปเรื่อยๆ
✍️ ได้มุมมองหลายๆด้าน ได้เข้าใจความคิดลบที่มากระทบจิดใจและวิธีเคลียร์ความคับข้องใจ
มีอีกหนึ่งทางออกในการ healing จิตใจ มองเห็นตัวตนที่หลากหลายของตัวเองชัดเจนขึ้น
ได้เรียนรู้ว่าอดีต ชีวิตวัยเด็กยังส่งผลถึงชีวิตปัจจุบัน เมื่อรู้แล้วทำให้ได้เยียวยาเด็กคนนั้น ได้เข้าใจคนอื่นมากขึ้นจากการมองย้อนไปในวัยเด็กของเขา รักร่างกายตัวเองมากขึ้น ร่างกายอักเสบปวดลดลง หลับลึกขึ้น สภาพแวดล้อมของที่บ้านดีขึ้น คุยด้วยอารมณ์ลดลง ได้จัดของในห้องเป็นระเบียบมากขึ้น
✍️ พัฒนาการเขียน การเข้าใจตนเองที่ลึกซึ้ง และช่วยในการตัดสินใจได้ดีขึ้น ทำให้เราอยู่กับปัจจุบันขณะและค่อยๆพิจารณาสิ่งต่างๆตามจริงมากขึ้น
✍️ กล้าที่จะดูและอยู่กับความรู้สึกลบของตัวเอง โดยไม่ผลักไสออกไป
ได้หัดการคุยกับตัวเองข้างใน
✍️ ได้ใคร่ครวญจริง ๆ จัง ๆ ถึงเรื่องที่ติดขัดนี้ จากเดิมที่ มักจะหลบเลี่ยงไม่คิดถึง ไม่อยากจะเข้าไปยุ่งเลย พอได้เขียนก็ได้เห็น มิติ หรือมุมมองต่างต่าง เกี่ยวกับเรื่องที่ติดขัดอยู่นี้ค่ะ
✍️ รู้สึกมีสติมากขึ้น และมีแนวทางในการจัดการกับอารมณ์ความรู้สึกตัวเองหลากหลายมากค่ะ
ได้เรียนรู้แนวทางการดูแลจิตใจตัวเองเวลามีความทุกข์ ผ่านเทคนิคการเขียนในรูปแบบที่หลากหลายและแปลกใหม่ จากเดิมที่เป็นคนไม่ชอบและไม่ถนัดงานเขียนเลย แต่ตอนนี้รู้สึกว่า เรามีความก้าวหน้ามากขึ้น เขียนได้เก่งขึ้น นำงานเขียนมาช่วยให้เราผ่อนคลายและจิตใจเบาสบายค่ะ
มีสติมากขึ้น เวลาเจอกับอะไรที่ไม่มั่นคง
✍️ มันมีความรู้สึกบางอย่างว่าเราต้องเอาสิ่งที่เขียนไปใช้จริงค่ะ กระตุ้นให้เกิดการลงมือทำ ต่อจากสิ่งที่ได้เขียนไป ได้ก้าวข้ามความไม่พร้อมแล้วลงมือทำสิ่งที่ตั้งใจอยากจะทำ แต่ไม่กล้าทำเพราะคำว่า “ไม่พร้อม”
✍️ หลัก ๆ สิ่งที่ได้รับก็คือ ทำให้เห็นว่าตัวเองมีศักยภาพมากกว่าที่เคยเห็น สิ่งที่พัฒนาจากการเขียนก็คือมีทักษะในการทำความเข้าใจตัวเองในรูปแบบใหม่ ๆ ด้วยการเขียนในวิธีต่าง ๆ ซึ่งสามารถนำทักษะนี้กลับมาใช้กับตัวเองและยังนำไปปรับใช้กับงานที่จะทำในอนาคตได้ด้วย เช่น เวิร์คช็อปค่ะ
✍️ ประเด็นที่เด่นชัดคือ การได้ตระหนักรู้ว่าควรเขียนหนังสือเพื่อให้เราเป็นนางเอกในชีวิตตัวเองได้ เยียวยาภาวะความรู้สึกที่ไม่ได้รับการเห็นคุณค่าหรือใช้ศักยภาพอย่างเต็มที่ผ่านการไปเป็นตัวสำรองในเรื่องราวชีวิตคนอื่นๆ ส่งผลให้ได้มีพลังในการเขียนนิทานชีวิตตัวเองสำเร็จเป็นครั้งแรกหลังจากเป็นความฝันมานานค่ะ
✍️ ได้รับรู้ถึงการมีอยู่ของตัวตนในวัยเด็ก โทษตัวเองน้อยลง โอบรับตัวเองและเพื่อนมนุษย์มากขึ้น
✍️ ได้รับพลังงานดีๆ ของคุณครูโอเล่จากการตั้งใจถ่ายทอดทุกเนื้อหาและการออกแบบ เรียงร้อยทุกบทเรียน ทำให้สนุก และช่วยให้เข้าใจตัวเองในบริบทที่ตัวเองเป็น ทั้งแง่ดี แง่ที่ควรปรับเปลี่ยนให้ดีขึ้น เช่น พัฒนาการมีวินัย เข้าเรียนตรงเวลา ทำการบ้านส่ง ทบทวนความรู้ และฝึกฝนความเพียร ความรักในสิ่งที่ทำ
แชร์สิ่งที่ได้เห็นในตนเองและต้องการบอกตนเองส่งท้ายการเรียน 😊
🎁ฉันจะใช้การเขียนนี้เป็นเพื่อนแท้ร่วมทางให้ชีวิตของฉันตลอดไป
🎁สิ่งที่ได้เห็นในตัวเองว่าที่ผ่านมาเราเอาอดีตที่เกิดขึ้นที่เจ็บปวดเสียใจมาทำให้ปัจจุบันชีวิตเราที่ไปคาดหวังกับคนอื่นหวังว่าถ้าทำแบบนั่นแล้วเค้าจะรักจะชอบโดยลืมรักและเมตตาตัวเองอยากบอกตัวเองส่งท้ายว่าทุกอย่างทุกเรื่องที่เกิดขึ้นไม่ว่าอดีตปัจจุบันมันดีเสมอขอบคุณครูมากๆค่ะสำหรับทุกเนื้อหาที่ได้เรียนมันมีคุณค่ามาก
🎁ให้ใส่ใจดูแลตัวเองในทุกๆด้านกายภาพ จิต วิญญาณ ให้ดีขึ้นเรื่อยๆ
🎁ภูมิใจในตัวเธอมากนะที่เดินทางมาถึงวันสุดท้าย เจ๋งอ่ะ!
🎁งานภายในคือ งานของชีวิต ที่ต้องทำต่อไปเรื่อย ๆ ไม่ใช่แค่ช่วงที่เรียน
🎁สติและการตระหนักรู้คือสิ่งสำคัญ
🎁ขอให้กล้าที่จะเผชิญหน้า เข้าใจ ยอมรับ และโอบกอดทุกอย่างที่อยู่ข้างใน
🎁มองเห็นทางอื่นที่ไม่ใช่ทางเดิม และเชื่อเถอะว่า… เธอไปต่อได้แน่นอน”
🎁ขอบคุณตัวเองที่เรียนจนจบหลักสูตร แม้จะไม่ได้เข้าทุกรอบ เพราะติดเรียนและทำโปรเจคจนกระทบต่อการเข้าเรียนในคลาสออนไลน์บางวัน ขอบคุณอาจารย์ที่เมตตาและทุ่มเททุกครั้งที่มีการเรียนการสอนค่ะ
🎁อยากรักษาความสด ความเฟรช พลังงานดีๆแบบนี้ไว้นานแสนนานค่ะ
🎁ได้เห็นว่าจริงๆแล้วเราชอบทำอะไรเรามีความฝันอะไร ตอนนี้ก็ขึ้นอยู่กับว่าเราจะเลือกทางไหน เราจะจัดการชีวิตตัวเองยังไง เธอเก่งมากนะที่ได้มาเรียนเขียนได้ก้าวข้ามอะไรหลายๆอย่าง
เห็นตัวตนหลาย ๆ อย่างที่ตัวเองเป็นอยู่ เห็นความพยายามที่จะเรียนรู้ พยายามที่จะเขียนออกมา และกล้าที่จะสื่อสารความรู้สึกของตัวเอง อยากบอกตัวเองว่าความรู้สึกไม่ใช่สิ่งที่ผิด เรารู้สึกได้ แต่ต้องตามความรู้สึกนั้นให้ทัน ต้องอยู่กับปัจจุบัน
🎁หลายความเชื่อ หลายปัญหา ปรากฎตัวให้เห็นชัดเจนขึ้น และถูกย้ำเตือนให้ไม่ยึดติด ให้ฝึกฝนเป็นผู้สังเกต เป็นอีกคนที่เคียงข้างกันได้เสมอ เรายังมีเรา ไม่ว่าเราจะเป็นยังไงก็ตาม รักและภูมิใจในตัวเองเสมอค่ะ
🎁เห็นตัวตนที่เป็นอยู่ปัจจุบันที่ใช้ความคิด ประสบการณ์เดิมๆที่ส่งผลมาจากอดีต ได้รับรู้ว่าเราเป็นได้มากกว่ากรอบความเชื่อเสมอ
🎁จงใช้ใจฟังในทุกสิ่งที่ปรารถนา เราต่างตามหาคำตอบจากภายนอกเสมอ แต่หารู้ไม่ว่า มีทุกคำตอบอยู่ภายในตัวเราเสมอ อยู่ที่ว่า วันนี้เราเงียบพอที่จะใส่ใจ ได้ยิน เขียน และลงมือทำตามนั้นหรือเปล่า
🎁รักและเคารพตัวเองอย่างจริงใจ ขอบคุณตัวเองที่กล้าก้าวออกมาจาก safe zone ขอบคุณคุณครูผู้ลากเด็กน้อยออกมาด้วยคะ
🎁ตัวเรามีศักยภาพในการทำสิ่งต่างๆ ได้หลากหลาย มากกว่าที่ตนเองคิดไว้ แต่ใจเราไปปิดกั้นไว้ว่าเราทำไม่ได้ ก็เลยไม่ทำ การเรียนคอร์สนี้เปิดโลกทางความคิดให้กับตัวเรามากมายเลย
ต้องเผชิญหน้าด้วยมุมมองอื่นและฟังเสียงร่างกายตัวเองด้วย
🎁เราก็มีทักษะการเขียนเหมือนกันนะ เราเก่งกว่าที่เราคิด จงกล้าลอง เปิดใจรับอะไรใหม่ๆ
ขอบคุณตัวเองที่พาตัวเองมาเรียน อดทนสู้กับสภาพจิตใจที่กลับไปนึกถึงบางเรื่องที่ไม่อยากนึกถึง สภาพร่างกายที่ปวดหลังจนทุกอย่างคลี่คลาย ทำให้รู้ว่าถ้าตั้งใจจริงๆเราก็มีวินัยเหมือนกันนะ นี่เป็นเชื้อไฟเล็กๆให้เราไปต่อ
🎁เห็นความกล้าหาญ ความสร้างสรรค์ ความสนุก และขณะเดียวกันเราเห็นสิ่งที่ตั้งอยู่และดับไป เราได้กลับไปเป็นเด็กอีกครั้ง เปิดมุมมองแห่งการมองโลกมากขึ้น และอยากบอกกับตัวเองว่า “เธอเก่งมาก“
🎁ภูมิใจที่เข้าเรียนทุกครั้งจนจบ แม้บางครั้งอาจขี้เกียจบ้าง แต่ก็ไม่ขาดเรียน
🎁ได้เห็นว่า จริงๆแล้ว การเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่าง ความอึดอัดที่เกิดขึ้น มาจากการทำสิ่งที่ข้ามขอบของตัวเอง การมองเห็นความอึดอัดนั้นอย่างเข้าใจ และอดทนทำต่อ ก็จะทำให้เรามีความสุขมากขึ้นกับการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นกับเรา
🎁เห็นว่า ตัวเราเองจริงๆแล้วเป็นคนมีความสามารถเพียงแต่มีความไม่มั่นใจในตัวเองมากๆ ที่จะลงมือทำอะไรเองตัดสินใจอะไรเองด้วยตัวเอง คนเดียว ต้องการบอกกับตัวเองว่า ทำไปเถอะ ทำได้อยู่แล้ว ไม่ว่าจะตัดสินใจแล้วออกมา ผลเป็นอย่างไร ตามที่คาดหวังหรือไม่คาดหวัง ก็จะเป็นที่ยอมรับได้
🎁รู้สึกได้บรรลุเป้าหมายในการเรียนที่ตั้งไว้แต่แรกคือ “อยากเป็นแสงสว่างให้ตัวเอง”
🎁รู้สึกว่าตัวเองมีสติมากขึ้น ตามอารมณ์ได้ทัน ปล่อยวางความทุกข์ กล้าเผชิญหน้าและรับรู้ความเป็นจริงที่เกิดขึ้นในชีวิต ได้เรียนรู้ว่าเรากลับไปแก้ไขความทุกข์ในอดีตไม่ได้ แต่เราสามารถเรียนรู้และรับฟังตัวตนลึกๆที่ซ่อนอยู่ในใจของเราด้วยความรัก บอกตัวเองว่า สิ่งสำคัญคือเราต้องรักและของคุณตัวเองอยู่เสมอ
🎁เราสามารถเป็นอีกคนที่สามารถก้าวผ่านความกลัวของตนเอง โดยอาศัยตัวตนนึงที่เรามี
ขอบคุณที่พยายามทำความรู้จักและให้พื้นที่กับทุกความรู้สึกของตัวเองนะ
ใจฟู เธอสามารถทำได้ทุกอย่างที่เธออยากจะทำ ในแบบของเธอเอง
🎁”เห็นว่าตัวเองเป็นคนที่มีวินัยอดทน เป็นคนที่มีความคิดสร้างสรรค์มากและเป็นคนที่มีวิธีการคิดที่ซับซ้อนและลึกซึ้งมากกว่าที่เราเคยเห็นตัวเอง และสิ่งที่อยากจะบอกตัวเองส่งท้ายในการเรียนครั้งนี้ก็คือ จะบอกว่าเก่งมากที่ขยันเข้าเรียนตลอดระยะเวลาสามเดือนแล้วก็ขอบคุณที่พยายามทำความเข้าใจตัวเองให้มากขึ้น
🎁ปล่อยวางได้แล้ว เติบโตได้แล้ว อิสระได้แล้ว มีความสุขได้แล้ว
🎁การเดินทางของมือวิเศษยังคงอยู่กับเราต่อไปเพื่อดูแลเยียวยาเด็กน้อยในใจผ่านการเขียนนิทานชีวิตค่ะ
🎁ได้เห็นความพยายามและการใฝ่รู้ใฝ่เรียน อยากขอบคุณตัวเองที่เริ่มทำสิ่งนี้ และขอบคุณตัวเองที่พยายามจัดการเวลาเท่าที่จะทำได้ให้ได้เข้าเรียน
🎁 ความกล้าหาญ กล้ายอมรับและรับผิดชอบต่อทุกสิ่งที่ตัดสินใจเลือก ลงมือทำทุกๆ วัน เลิกยึดติดตัวตนคนเดิม เปลี่ยนเป็นคนที่เราอยากเป็นโดยไม่ด่วนตัดสินตัวเองไปก่อน พร้อมจะขัดเกลาตัวเองตลอดเวลา พยายามสร้างเหตุให้ถึงพร้อมและวางใจในผลลัพธ์ มีศรัทธากับงานที่ตั้งใจทำทุกอย่าง