Author: admin

    ส่วนหนึ่งของบทเรียน การฝึกฝน และความประทับใจจากการอบรม “เขียนภาวนา” ในหลักสูตร #เขียนเปลี่ยนชีวิต รุ่นที่ ๔๑   “ประทับใจที่การฝึกเขียนขณะหายใจออก ใหม่ๆก็อึดอัดและวิตกกังวลบ้าง แต่พอเขียนบ่อยขึ้นทำให้เขียนแบบสบายๆ ผ่อนคลาย ไม่เครียด ไม่วิตกกังวล เพราะครูสอนให้ไม่คาดหวัง ไม่คิดล่วงหน้า ไม่ต้องสมบูรณ์์แบบ แต่เป็นความรู้สึก จากประสบการณ์จริง ได้ฝึกกำหนดจิตพิจารณาไตร่ตรอง แลศึกษาเรียนรู้ธรรมะไปพร้อมกัน คุณครูแนะนำให้แก้ไขข้อบกพร่อง และทำความเข้าใจดีมาก รู้สึกมีกำลังใจและมีความสุขที่ได้เขึยน ตั้งใจจะฝึกฝนต่อไปเรื่อยให้เป็นนิสัย . “การอบรมสอนให้เราเห็นคุณค่าในตัวเอง พิจารณาหัวใจตนเอง รับรู้ เข้าใจ ความเป็นไปของชีวิต ย่อมมีได้ มีเสีย มีสมหวัง มีผิดหวัง มีพบ ก็มีพลัดพราก มี เกิด แก่ เจ็บ ตาย มีนิวรณ์ และอกุศลที่เกิดขึ้นกับชีวิตและเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา ทำอย่างไรให้ผ่านพ้นความทุกข์จากปัญหาและอุปสรรคเหล่านี้ . “โดยฝึกการเฝ้าดูกายขณะหายใจเข้าและหายใจออกขณะเขียน เฝ้าดูเวทนาอารมณ์ความรู้สึก กำหนดจิตจดจ่อไม่ให้ปรุงแต่ง ทำใจให้ปลอดโปร่ง และพิจารณาธรรม ความอยากได้อยากมี… Continue reading รายชื่อผ่านการอบรม และ สรุปการเรียน เขียนภาวนา 2563

    ความจริงข้อหนึ่งที่สำคัญ เธอให้คุณค่ากับการยอมรับมากเกินไป ช่างใส่ใจเสียงจากผู้อื่นทุกวัน ยิ่งกว่าลมหายใจ . เอาการยอมรับไปได้หรือ เมื่อเธอตายแล้ว ร่างกายหายใจ เข้า ออก เรื่อยๆ ด้วยคำชื่นชมอย่างนั้นหรือ . สิ่งที่เขาคิดว่าเธอเป็น เพียงเงาสะท้อน บนผิวน้ำลำธารการรับรู้ กระโจนลงไปหาก็แค่เปียกปอน คว้าได้แต่น้ำเหลว . ความคิดเห็นเปลี่ยนแปลงตลอด อายตนะและผัสสะมิใช่ตัวตน สายตามิได้ให้ค่าหรือทำร้าย ยิ่งไขว่คว้ายิ่งสูญเสีย และสับสน . ไม่จำเป็นต้องอยากมีตัวตน เพื่อดำรงอยู่ ไม่จำเป็นต้องสู้หรือรัก มุมมองเขา ยอมรับ คือ “ยอม” ต่อการ “รับ” รู้ สรรเสริญหรือสาปส่ง มิใช่ของเรา . แท้จริงการยอมรับจำเป็นมากเพียงใด เพียงเธออยู่กับลมหายใจอย่างเต็มเปี่ยม ขณะนั้นจิตต้องการ การยอมรับหรือไม่ สายตาเขามีผลต่อชีวิตเธอหรือเปล่า . มุมมองมิใช่ตัวตนใคร เมื่อตัวเขาและตัวเราก็ว่างไร้ สิ่งใดจักไขว่คว้า การยอมรับ . . มองให้ดี ให้เห็นว่าสิ่งเหล่านั้น… นั่นไม่ใช่ของเรา… Continue reading เธอให้คุณค่ากับการยอมรับมากเกินไป

  ทีมงานสถาบันธรรมวรรณศิลป์ บริจาคสมทบทุนกิจกรรมโครงการ “ตู้หนังสือในบ้านเด็ก” และ “ครอบครัวคิดดี” มูลนิธิเด็ก จำนวน ๑๐,๐๐๐ บาทถ้วน จากรายได้ในการดำเนินงานการอบรมในหลักสูตรต่างๆ ของสถาบัน อาทิ หลักสูตร #เขียนเปลี่ยนชีวิต โดยเป็นส่วนหนึ่งของกิจกรรมการกุศลครึ่งปีแรก พ.ศ. ๒๕๖๓ ของเรา และเป็นปีดำเนินงานที่ ๑๒ . ติดตามกิจกรรม บทความ และการอบรมได้ที่ www.dhammaliterary.org  

  หยิบการ์ดธรรมะออนไลน์ ไว้เตือนใจรับวันวิสาขบูชา (จับการ์ดวันต่อไปก็ได้เช่นกัน ???? ) ด้วยการ์ด “ธรรมอะไร” Dhamma What . หากได้การ์ดเป็นธรรมะฝ่ายกุศล นั่นคือสิ่งที่ดีที่พึงใส่ใจ ! หากได้การ์ดเป็นกิเลสอกุศล นั่นคือสิ่งที่พึงระวัง ! ???? . เปิดการ์ดฟรี ในเว็บไซต์โครงการ ปัญญ์ สเปซ แหล่งเรียนรู้ฟรีเพื่อทุกคน โครงการเพื่อการกุศลโดยสถาบันธรรมวรรณศิลป์ ปีที่ 12 ???? . การ์ด “ธรรมอะไร” https://punnspace.com/p/dhammawhat/ . หรือเรียนรู้ผ่านไพ่ออนไลน์ฟรีอื่นๆ ได้ที่เนื้อหา “7 ชุดไพ่ไกด์ชีวิต” https://punnspace.com/p/7cardforlife . สนับสนุนสื่อออนไลน์และกิจกรรมดีๆ ของเรา ผ่านหลักสูตรการอบรมและบทความของโครงการนะ ????‍♀️????‍♂️ www.dhammaliterary.org      

    รวมบทเรียนและการฝึกฝนตนเอง จากหลักสูตร “ครูเขียนภาวนา” สถาบันธรรมวรรณศิลป์ ในช่วงระหว่างเดือนพฤศจิกายน ๒๕๖๒ ถึง เดือนมีนาคม ๒๕๖๓ ผ่านการฝึกเขียนภาวนา การใคร่ครวญธรรม และการเจริญสติปัฏฐานสี่ ด้วยการเรียนรู้ทางไกลรวมห้าเดือน มีผู้ผ่านการอบรมรวมทั้งสิ้น ๑๘ คน ได้แก่ ครูปู สิริลักษณ์ , ครูหลิน , ครูบุศร์ , ครูจิ๋ม , ครูสุ , ครูมุก , ครูตู่ , ครูวิ , ครูปู หัทยา , ครูปู เนาวรัตน์ , ครูชิ , ครูแอนนา , ครูนก , ครูตุ้ม , ครูเอ , ครูกลอย , ครูจัน… Continue reading รวมบทเรียนและการฝึกฝนตนเอง จากหลักสูตร “ครูเขียนภาวนา”

      ๑ การตัดสินในทางพุทธศาสนา . การตัดสิน หรือภาษาอังกฤษเรียกว่า judge คือการตีตรา ตีความ ตัดสินที่จะมีมุมมอง พิจารณา และให้คุณค่าอย่างไร . เราอยู่กับการตัดสินทุกๆ วัน และแทบทุกชั่วโมง บางลัทธิและบางคำสอนร่วมสมัยสอนให้เราไม่ตัดสินอะไร “Don’t Judge Everything” แม้จะมีการตัดสินอยู่เนืองๆ ในจิตใจ รวมทั้งการตัดสินว่านี่คือการตัดสินหรือไม่ตัดสิน บางลัทธิและความเชื่อของบุคคลก็สุดโต่งไปในทางตัดสินทุกสิ่งบนโลกใบนี้ที่ตัวเองได้รับรู้ “Judge Everything” ด้วยจุดยืนและความคิดที่ตนยึดถือไว้ . พุทธศาสนาเป็นกลางระหว่างสองแนวคิดดังกล่าว ไม่ได้สอนให้เราตัดสินทุกสิ่ง  มิได้บอกให้เพิกเฉยไม่ตัดสินสิ่งที่ควร แต่เน้นให้รู้จักการตัดสินที่เหมาะสมและรู้เท่าทันในการตัดสินตีความของตนเอง . การตัดสินนั้นเป็นสิ่งที่จำเป็น เราจำเป็นต้องคิดและตัดสินใจว่าจะให้คุณค่ากับเรื่องต่างๆ อย่างไร จะมีท่าทีแบบไหน วันนี้จะใส่เสื้อผ้าชุดไหน อาหารที่ซื้อมารับประทานเหมาะสมหรือไม่อย่างไร ชีวิตวันนี้จะมีคุณค่าได้อย่างไร คนๆ นี้เหมาะสมกับเราหรือเปล่า หรือจะรับฟังด้วยท่าทีตัดสินหรือไม่ตัดสินก็ต้องตัดสินใจ . การตัดสินและการตัดสินใจอยู่ในชีวิตประจำวันอยู่แล้ว แต่น้อยครั้งที่เราจะย้อนกลับมาพิจารณาให้รู้เท่าทัน จึงมักเผลอตัดสินตีความไปอย่างไม่เหมาะสม ทำให้เกิดปัญหาใหม่ หรือไม่ส่งเสริมกุศลให้เกิดขึ้น และการพยายามไม่ตัดสินที่มากจนเกินไปบางครั้งก็ทำให้เราไม่สามารถตัดสินในเวลาที่ควร . การตัดสินตีความเกิดจากการรับรู้ผ่านอายตนะหรือ หู… Continue reading ๔ ธรรมะในการตัดสินตีความ

    บทเรียนและความประทับใจจากการอบรม “เด็กน้อยภายใน” หลักสูตร เขียนเปลี่ยนชีวิต รุ่นที่ ๔๐ (วันที่ ๑๔ มีนาคม – ๑๑ เมษายน ๒๕๖๓)   “รู้สึกว่าการอบรมในรอบนี้มาได้ประจวบเหมาะกับการเตรียมตัวรับมือการเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ภายนอกที่เกิดขึ้นรายวันอย่างพอดิบพอดี เหมือนได้กลับมาคุยกับกับตัวเองในสภาวะที่นิ่งพอที่จะลำดับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตโดยเฉพาะช่วงนี้ออกมาเป็นขั้นเป็นตอน ได้เรียนรู้การปรับใจและสภาพแวดล้อมให้สามารถมีความสุขและผ่อนคลายได้” . คุณจิตรลดา (เจี๊ยบ) อาชีพ ธุรกิจส่วนตัว . . “มีบทเรียนและกิจกรรมบันทึกหลายอย่างที่เมื่อทำแล้ว รู้สึกดีมาก เป็นเทคนิคการคิด การทำที่เราไม่เคยรู้มาก่อน ความเป็นเด็กในตัวเราถูกปลุกขึ้นมาอีกครั้งหนึ่ง ความสดใส ความจินตนาการ ความอิสระ มองโลกในแง่ดี ความคิดสร้างสรรค์ การไม่มีกรอบ ฯ ที่สามารถนำมาเป็นประโยชน์พัฒนาตัวเองในการคิด คลายความกังวล ความท้อแท้ สร้างสมดุลย์ทางอารมณ์ได้ดีขึ้น และรู้สึกถึงความตั้งในคิดค้นหาเทคนิคและวิธีการของครู และทีมงาน ความรับผิดชอบการสื่อสารทั้งทาง sms ทางอีเมลอย่างรวดเร็ว มีบทเรียนฟรีมากมายที่ให้เรียนเพิ่มเติม ไม่ได้เน้นธุรกิจ แต่ขึ้นอยู่ว่าเราจะลงมือเรียน ลงมือทำรึเปล่าถ้าไม่ลงมือทำก็จะไม่เห็นผล . “ชอบหัวข้อ 1)ไทม์ไลน์ในวัยเด็ก บันทึกและวาดรูป… Continue reading รวมบทเรียนและความประทับใจ “เด็กน้อยภายใน” ประจำปี ๒๕๖๓

    เธอไม่จำเป็นต้องกลัวว่าชีวิตจะไม่มั่นคง ชีวิตไม่ใช่ความมั่นคงตั้งแต่ต้น แผนการใดของคนจึงจะแน่นอน เมื่อไม่มีความแน่นอนตั้งแต่ไหน . ความคาดหวังผูกมัดคาดรัดใจ แต่สิ่งใดเป็นไปตามใจอย่างแท้จริง ความกลัวและความคาดหวังทำร้ายเธอ มิใช่ความไม่เที่ยง . จะรักษาชีวิตหรือรักษาแผนการไว้ เธอจะชนะความไม่แน่นอนด้วยกำแพงได้ไหม เพราะความกลัวจึงคาดหวัง จึงกอดรัดแผนการต่างๆ อย่างหมกมุ่น . ต้นไม้วิตกกับวันพรุ่งนี้หรือเปล่า เขาไม่ได้ดิ้นรนเพราะความอยาก จึงมั่นคงเพราะอยู่กับที่ไม่เอาใจออกไป มิต้องพึ่งพาแผนการอันแยบยล . อย่าครุ่นคิดจนเคร่งเครียดไปเลย อยู่กับความไม่แน่นอนให้เหมือนต้นไม้ที่หยั่งราก ไม่หนี ไม่สู้ กับความเป็นจริง หยุดอยู่ตรงนั้นแล้วสิ่งที่หา เธอก็จะเจอ . ไม่คิดเป็นเจ้าของชีวิต จึงไม่ทุกข์เพราะชีวิต เหมือนที่เขาอยู่ในกระถางก็งอกงาม ไม่คิดหนีความไม่ยั่งยืน จึงออกดอกออกผล . ชีวิตเป็นเพียงการเปลี่ยนแปลง วันนี้ พรุ่งนี้ ไม่ใช่ความเที่ยงแท้ ความทุกข์ความเสื่อม ไม่อาจหนีไม่อาจสู้ . . มองให้ดี ให้เห็นว่าสิ่งเหล่านั้น… นั่นไม่ใช่ของเรา นั่นไม่เป็นตัวเรา นั่นไม่ใช่ตัวตน . . อนุรักษ์ ครูโอเล่ คอลัมน์… Continue reading อยู่กับความไม่แน่นอนให้เหมือนต้นไม้ที่หยั่งราก

    “ได้รู้จักตัวเองมากขึ้นในมุมมองที่หลากหลาย​ทั้งในแง่ลบและบวกในมุมมืดและสว่าง​ ได้เห็นอะไรในตัวเองว่ามีอะไรดีๆๆ หลายอย่างที่ยังไม่ได้นำออกมาใช้ซึ่งไม่กล้าจะก้าวออกมาจากโซนที่สบาย​ โอกาสมาแล้วจะต้องรีบทำ​ มีความประทับใจในกิจกรรมหรือกระบวนการอบรม​ผมประทับใจมากที่พาเข้าเนื้อหาได้สอดคล้อง​และสนุกเป็นการเข้าใจแบบง่ายแต่เต็มด้วยเนื้อหามากมาย​ โดยเฉพาะการได้ลงมือทำฝึกปฎิบัติจริงถึงแม้จะตื่นเต้นกลัวแต่ก็ทำได้ แขกที่มาให้ความรู้ก็น่ารักทุกคน​ เนื้อหาจัดว่าได้เต็มครับ​ . ​”ต้องขอบคุณคุณครูทั้ง​ 2 ท่าน​และแขกที่เชิญมารวมทั้งเพื่อนร่วมชั้นที่ทำหน้าสอนและแบ่งปันความรู้​ ขอบคุณมากที่ได้มาเรียนตามที่ตั้งใจ” . ชัยพร (โป่ง) พนักงานบริษัทเอกชน . . “การอบรมครั้งนี้สร้างเซอร์ไพร์สให้พี่มากค่ะ จริงๆพื้นฐานก็น่าจะรู้จักตัวเองอยู่บ้าง แต่คลาสนี้ทำให้พี่รู้จักตัวเองมากขึ้นอีก โดยเฉพาะด้านมืดในตัวเองที่ปกติก็ไม่ค่อยอยากจะยอมรับเท่าไหร่ คลาสนี้ทำให้ยอมรับมันและเรียนรู้ที่จะเข้าใจตัวเองได้มากขึ้นเลยค่ะ . “กิจกรรมที่คุณครูทั้ง 2 จัด ทำให้ค่อยๆเปิดใจและละลายพฤติกรรมไปทีละนิด จนวันท้ายๆ คิดว่าสามารถคุยกับทุกคนได้สนิทใจและไม่อายข้อเสียที่ตัวเองมี กิจกรรมดูน่ารัก แล้วบางครั้งก็คิดว่า เออ… ทำแบบนี้ก็ได้ด้วยเหรอ คุณครูทั้งสองก็เข้ามาร่วมเต้น ออกกำลังกายด้วย ทำให้บรรยากาศมีความเป็นกันเองมากค่ะ . “ขอบคุณคลาสดีดีของคุณครู คุณครูทำให้พี่รู้จักการแบ่งปันแบบอื่นๆ ที่พี่ไม่เคยคิดถึงค่ะ ขอบคุณจักรวาลที่ทำให้เราพบกันค่ะ” . เริงนภา (หมี) พนักงานบัญชี . . “สิ่งที่ได้รับจากการอบรมครั้งนี้ ทำให้รู้จักตัวเอง ในความกล้าที่จะเผชิญกับข้อเสียของตัวเอง ยอมรับมันเพื่อปรับปรุงแก้ไขให้ตัวเองดีขึ้น… Continue reading ความประทับใจ “รู้จักตัวเองผ่านไพ่ทาโรต์” รุ่นเจ็ด (๒)