Author: admin

    ???????????? บทเรียนและความประทับใจจากการอบรม “เขียนข้ามขอบ”   “ประทับใจเทคนิคการเขียนหลายๆ เทคนิค ที่ทำให้สามารถสืบค้นตัวเองได้ลึกขึ้น เช่น การวาดภาพ ก่อน และเขียนบรรยายภาพ เขียนความรู้สึก เขียนบรรยาย แล้วกลับมาเติมแต่งภาพเดิมหลังเขียนเสร็จ ประหลาดใจมาก เพราะก่อนเขียน ความรู้สึกแบบหนึ่ง ระหว่างเขียน และหลังเขียน ความรู้สึกเป็นไป และทำให้เราเห็นภาพกว้างขึ้น หัวข้อที่ชอบ คือ สิ่งเสพติด ชอบมากคะจากเทคนิคการเขึยน ข้อนี้ จาก สิ่งเสพติดที่ชอบ สามารถ เขึยนไปจนพบว่า สิ่งเสพติดเป็นตัวแทนของสิ่งที่เราต้องการอยู่ลึกๆ ในโลกด้านใน . “จากการได้มาเขึยน 1. ทำให้เราเอาความคิดที่มีอยู่มาเรียบเรียงและเห็นภาพทั้งหมด ทั้งที่ทำให้เรามีความสุขและมีความทุกข์ เข้าใจชีวิตมากขึ้นว่ามีสุขและทุกข์ เราจะเลือกมองมุมไหน 2. ทำให้เราเข้าใจอารมณ์ ต่างๆที่เกิดขึ้นละเอียดขึ้น อย่างอารมณ์โกรธ ซึ่ง หลังจากเขียน แล้วทำให้เข้าใจสาเหตุที่ทำให้เกิดอารมณ์โกรธ เกิดจากเรามีความคาดหว้งและไม่ได้ตามนั้น และไม่รู้ว่าจะสื่อสารความต้องการหรือความรู้สึกเราอย่างไร หลังจากเขียนแล้ว ควบคุมอารมณ์โกรธได้ดีมากๆๆๆๆๆๆ พอเห็นพลังงานเกิดขึ้นในกาย ว่าเริ่มร้อน หงุดหงิด… Continue reading รวมบทเรียน “เขียนข้ามขอบ” เขียนเปลี่ยนชีวิต รุ่นที่ 42

    ชีวิตคือสายลมพัดผ่านไป รู้ถึงลมเพราะสัมผัส กระเพื่อมไหว รู้ว่าตัวเองมีชีวิต มิหาไม่ เพราะมีการรับรู้ที่กายและใจ . ตาเห็น จมูกดม หูยิน ลิ้นชิม กายสัมผัส ใจรู้สึก เหล่านี้คือชีวิต ที่เธอผูกพัน รอเสื่อมสูญ . ลมคืออากาศ ใช่ตัวตนหรือไม่ ชีวิตคือการรับรู้ ตัวตนอยู่ที่ใด เพียงธาตุประกอบกลุ่มกันมา เป็นกายใจ เป็นลม เป็นธรรมดา . ความน่ายินดีและไม่น่าพอใจ ว่างเปล่าบนขันธ์ทั้งปวง เธอเอาสุขและทุกข์มาจากไหน เมื่อสายลมแห่งชีวิตแค่ล่วงไป . ผิดหวังอะไรกับชีวิตที่ไม่เที่ยงแท้ เมื่อทุกอย่างแค่การรับรู้ มิได้เป็นเธอ หรือของเธอ เพียงพัดผ่านและล่วงลา . อยู่กับภาพที่ตาเห็นอย่างเต็มเปี่ยม อยู่กับเสียงที่หูยินไม่หลีกเลี่ยง อยู่กับสัมผัสกระทบกายอย่างที่เป็น ชีวิตอยู่ตรงนี้ มีดั่งลม . ไม่ต้องคว้าเอาไว้ให้เปล่าเปลือง เรามีหน้าที่แค่รับรู้ สิ่งที่มีค่าอยู่ตรงนี้อยู่แล้ว แต่มิใช่ของใคร . . มองให้ดี ให้เห็นว่าสิ่งเหล่านั้น… นั่นไม่ใช่ของเรา นั่นไม่เป็นตัวเรา… Continue reading ผิดหวังอะไรกับชีวิตที่ไม่เที่ยงแท้

  “7 ชุดไพ่ไกด์ชีวิต สำรับสอง”   โค้ชชีวิตด้วยการ์ดออนไลน์ทั้ง 7 ชุดผ่านระบบออนไลน์ เรียนรู้ธรรมะ ทบทวนตนเอง สำรวจสุขภาพ ก้าวข้ามพื้นที่ปลอดภัย และฝึกใช้ญาณทัศนะ ผ่านไพ่อาทิเช่น ข้ามขอบ (Daily Challenge Card) , ภาพชีวิต (Life Card) , จักระ (Chakra Card) , ไกด์ความสุข (How To Be Happy Card) และ ธรรมบท (The Dhammapada Card) เป็นต้น เป็นชุดการ์ดเพื่อการเรียนรู้และการโค้ชใจตนเอง ชุดที่สองถัดจาก “7 ชุดไพ่ไกด์ชีวิต” สำรับแรก ส่วนใหญ่เป็นเครื่องมือที่ครูโอเล่และสถาบันธรรมวรรณศิลป์ใช้ประกอบการอบรมของหลักสูตรต่างๆ ในห้องเรียนและออนไลน์มากกว่า 7 ปี และบางชุดเพิ่งทำใหม่พร้อมเผยแพร่เป็นครั้งแรก เพื่อฉลองครบรอบปีที่ 12 ของสถาบันธรรมวรรณศิลป์ และ โครงการ ปัญญ์… Continue reading เปิดใช้งานฟรี ! 7 ชุดไพ่ไกด์ชีวิต สำรับสอง

    [ ก่อนเริ่มบทความ ผู้เขียนขอแสดงความขอบคุณและความชื่นชมจากหัวใจ ให้แก่เจ้าหน้าที่ที่ดูแลการเข้าเยี่ยมชมวัดพระแก้วและผู้จำหน่ายชุดแต่งกายประจำทางเข้า ซึ่งได้กรุณาเก็บคอมพิวเตอร์ที่ผู้เขียนใช้พิมพ์บทความนี้แล้ววางลืมทิ้งไว้พร้อมทั้งออกเดินตามหาผู้เขียนจนพบ ขอบพระคุณคุณตึ๋งผู้เดินตามหาผู้เขียนและสนทนาธรรมด้วยอัธยาศัยไมตรี เมื่อช่วงบ่ายคล้อยวันที่ ๑๕ กรกฎาคม ๒๕๖๓ ขอประโยชน์และกุศลอันดีจากบทความนี้จงมีแก่ทุกท่าน . อนึ่ง ชุดที่จำหน่ายในวัดพระแก้วบริเวณทางเข้านั้นเป็นการจำหน่ายเพื่อนำรายได้เพื่อการกุศล สามารถให้การสนับสนุนได้แม้แต่งกายถูกต้องก็ตาม ]   ๑ คาดหวังตัวเองอย่างไร คาดหวังคนอื่นอย่างนั้น : . เหตุใดเราจึงผิดหวังในตัวผู้อื่น เหตุใดจึงหวั่นไหวกับท่าทีและบางคำพูดของใครคนนั้นจนทำให้หงุดหงิด รำคาญ หรือท้อแท้ใจ เพราะอะไรเราจึงคอยกะเกณฑ์หรือสร้างเงื่อนไขบางอย่างต่อผู้อื่นและความสัมพันธ์ . เราจะไม่เป็นคนแพ้ ถ้าไม่คิดแข่งขันหรืออยากดีตั้งแต่ต้น เช่นเดียวกันเราก็จะไม่ผิดหวังกับผู้อื่นหรือรู้สึกน้อยเนื้อต่ำใจ หากมิได้คาดหวังในตัวเองและไม่คิดเปรียบเทียบตนกับใครก่อน สิ่งที่เรากระทำต่อตนเองมักมีผลสะท้อนมายังการกระทำต่อผู้อื่น คนที่ชอบหลอกลวงโกหกคนอื่นก็เพราะเขาก็หลอกตนเองอยู่ด้วยเช่นกัน ด้วยการกลบเกลื่อนความจริงและการไม่ยอมรับตัวเอง . เราต่างก็เบียดเบียนกันอย่างไม่รู้ตัวก็ด้วยความคาดหวังเป็นอันดับแรกๆ ความคาดหวัง อาจจะอยู่ในรูปของความศรัทธา ความเชื่อมั่น และความเชื่อใจ โดยมีความอยากและความยึดติดผูกมัดในใจอยู่ลึกๆ เมื่อเขาหรือสิ่งนั้นเริ่มผิดแผกไปจากที่อยากและยึดติด เราก็เริ่มที่จะไม่พอใจ เดือดร้อน จนนำมาสู่การบีบคั้นและเบียดเบียนอีกฝ่ายหนึ่ง . พระพุทธเจ้าทรงตรัสว่า “บุคคลบางคนในโลกนี้ ย่อมเบียดเบียนสัตว์ทั้งหลายด้วยฝ่ามือบ้าง ก้อนดินบ้าง ท่อนไม้บ้าง ศาตราบ้าง… Continue reading ๔ ข้อต้องรู้ ถ้าไม่อยากทำร้ายคนอื่น

    การอบรมหลักสูตร “เขียนเปลี่ยนชีวิต” , “ห้องเรียน พลังแห่งจิต” , “รู้จักตัวเองผ่านไพ่ทาโรต์” และ “โอบกอดด้านมืดแห่งตัวตน” เดือนสิงหาคม ถึง เดือนตุลาคมนี้ . มีส่วนลดช่วงวิกฤติโควิด ๕๐๐ บาท เมื่อเขียนสิ่งได้เรียนรู้จากคอร์สออนไลน์ฟรีในเว็บไซต์ punnspace.com อย่างน้อยครึ่งหน้าเอสี่ ส่งมาทางอีเมล dhammaliterary@gmail.com พร้อมระบุหลักสูตรที่ต้องการสมัครและชำระค่าลงทะเบียนภายในเดือน กรกฎาคม นี้ . ค่าลงทะเบียนแต่ละคอร์สเมื่อหักค่าใช้จ่ายและค่าวิทยากรแล้วก็จะย้อนกลับมาสนับสนุนโครงการ ปัญญ์ สเปซ ให้มีคอร์สออนไลน์ฟรีต่อไป อ่านรายละเอียดในเว็บไซต์ของแต่ละหลักสูตรด้านล่าง   ????‍♂️ “ห้องเรียน พลังแห่งจิต” รุ่นที่ ๑๓ การสะกดจิตบำบัด การฝึกสมาธิและพลังแห่งใจ ห้องเรียน พลังแห่งจิต (รุ่นที่ ๑๓) ขั้นต้นและขั้นกลาง : วันที่ ๘ – ๙ และ ๑๕ – ๑๖ สิงหาคม… Continue reading ส่วนลดค่าลงทะเบียนการอบรม เดือนสิงหาคม ถึง เดือนตุลาคมนี้

    บริจาคสมุดบันทึกและสมุดวาดภาพ รวม ๔๖ เล่ม แก่ร้านปันกัน สาขาเซ็นทรัลลาดพร้าว เพื่อนำไปจัดจำหน่ายเปลี่ยนเป็นทุนการศึกษาแก่เด็กขาดโอกาส เมื่อวันที่ ๑ กรกฎาคม ๒๕๖๓ โดยเป็นส่วนหนึ่งของโครงการ ตู้หนังสือเพื่อเด็กยากไร้และชุมชน สถาบันธรรมวรรณศิลป์ ⭐️ สนับสนุนเราผ่านหลักสูตรการอบรมต่างๆ ได้ที่ www.dhammaliterary.org/คอร์สการอบรม/    

    ฟรี ! ไพ่ข้ามขอบ (Daily Challenge Card) สื่อการ์ดออนไลน์ ให้เปิดสุ่มกิจกรรมฝึกข้ามขอบอันหลากหลาย สำหรับก้าวข้ามขอบของจิตใจและความเคยชิน สร้างการเปลี่ยนแปลงให้ชีวิตเริ่มจากสิ่งเล็กๆ เป็นกิจกรรมท้าทายตนเองประจำวัน เปิดไพ่ข้ามขอบได้ฟรีที่เว็บไซต์ ปัญญ์ สเปซ แหล่งเรียนรู้ฟรีเพื่อทุกคน โครงการเพื่อการกุศลโดยสถาบันธรรมวรรณศิลป์ ปีที่ ๑๒ ไพ่ข้ามขอบ : www.punnspace.com/p/dailychallengecard/     สนับสนุนโครงการของเราผ่านหลักสูตรต่างๆ ได้ที่ : www.dhammaliterary.org/คอร์สการอบรม/      

    เธอดูแล จนเป็นทุกข์ใช่ไหม ความห่วงใย เป็นบ่วงร้อยรัดหรือเปล่า เครียดเพราะเอาใจใส่อยู่หรือไม่ ตั้งใจดี เหตุใดจึงล้าเช่นนี้เล่า ? . เธอกำลังดูแล หรืออยากควบคุม “เอาใจใส่” ไว้กับตัว หรือใส่ที่ไหนจนสับสน เห็นคุณค่า หรือคาดหวังจนเคร่งเครียด สิ่งที่เธอทำ บั่นทอนกัน หรือเสริมสร้าง . ความ “ตั้งใจดี” ตั้งแล้วต้องไม่ล้ม หากหล่นลงระเนระนาด คือตั้งใจไม่ดี เธอทุ่มเทแต่ไร้หลักก็จ่อมจม ดูแลจนพังทลาย สุดท้ายจะเหลือสิ่งใด . อยากฝืนความจริง จึงทุกช์เพราะช่วยเหลือ อ่อนล้าเพราะอยากสู้สัจธรรม ใครเล่าหรือสิ่งใด จักฝืนไตรลักษณ์ อนิจจัง ทุกขัง อนัตตา …ไปตามกรรม . “ช่วยเหลือ” ต้องช่วยให้เหลือบ้าง แบ่งพื้นที่ด้วยการยอมรับ เธอมิอาจให้ถ้าไม่ปล่อยวาง ผ่อนคลาย ให้เหลือทางแก่ความรัก . “ดูแล” ดั่งลงมือทำสวนไร่นา ลงดิน บำรุงปุ๋ย ให้น้ำ …แล้วจากมา เราไม่ต้องแบกทั้งแปลงไว้บนบ่า… Continue reading “ตั้งใจดี” ตั้งแล้วต้องไม่ล้ม