Category: ข่าวสาร

  อบรมวิชา รู้จักตัวเองผ่านไพ่ทาโรต์ ฉบับย่อ ให้แก่คณะครูโรงเรียนอนุบาลช้างน้อย ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของ “ห้องเรียน วิถีครู สัญจร” ครั้งที่ 4 ของโรงเรียนแห่งนี้ เพื่อฝึกทักษะในการคิดวิเคราะห์ การเชื่อมโยงสัญลักษณ์ และการใคร่ครวญจากภาพ ในการรู้จักตัวเอง เพื่อนร่วมงาน และการหาทางออกแก่ปัญหา ผ่านหลักจิตวิทยาตัวตนและการอ่านไพ่ทาโรต์ จัดกิจกรรมเมื่อวันที่ 7 – 9 พฤษภาคม 2568 ขอบคุณคณะครูและผู้บริหารสำหรับการเรียนรู้ร่วมกันประจำปีอีกครั้ง และทบทวนตัวเองสำหรับการเติบโตบนเส้นทางชีวิตของครูแต่ละท่านต่อไป  

  ‼️ ปิดรับการเข้าร่วม ‼️ เข้าอบรมฟรี ! ชวนคิด เขียน คุย และภาวนา ตั้งศูนย์ให้หัวใจก่อนก้าวต่อไปข้างหน้า เรียน 1 คืนในหัวข้อ “ป รั บ ศู น ย์ ใ จ” 🎊 กิจกรรมครบรอบ 17 ปี สถาบันธรรมวรรณศิลป์ 🧘‍♂️ เรียนรู้วิธีการปรับศูนย์ใจ ทบทวนตัวเองและสำรวจจิตใจด้วยคำถาม ทำสมาธิด้วยการวาดเขียนและลมหายใจ อบรมออนไลน์ทาง Zoom ในคืนวันที่ 19 พฤษภาคม 2568 เวลา 19.30 น. ถึง 22.00 น. (มีพักเบรก) – รอบสดเท่านั้น ฟรี !! ไม่มีค่าใช้จ่าย * ไม่ต้องลงทะเบียน ลิงก์เข้าเรียนอยู่ด้านล่าง * สามารถบริจาคสนับสนุนหลังจบกิจกรรม เพื่อสมทบทุนโครงการต่างๆ… Continue reading กิจกรรม “ปรับศูนย์ใจ” ประจำปี 2568

  ปิดรับสมัคร  เข้าอบรมฟรี ! ติดปีกอิสรภาพแห่งใจ ด้วยปลายปากกา ในกิจกรรมหัวข้อ   ” เ ขี ย น . ป ล่ อ ย . ว า ง ” ครั้งที่ 6   เรียนการปล่อยวางความคิด ผ่อนคลายความเครียด ปลดปล่อยใจ และฟังเสียงภายในตน ด้วยศาสตร์การเขียนบำบัด จากหลักสูตร “เขียนเปลี่ยนชีวิต” และการเขียนบันทึกเพื่อเจริญสติ ด้วยวิชา “เขียนภาวนา” แบบง่ายๆ และลัดสั้น สอนโดย ครูโอเล่ อนุรักษ์ เม่นหรุ่ม ผู้อำนวยการ สถาบันธรรมวรรณศิลป์ ผู้สอนหลักสูตรการเขียนเพื่อพัฒนาจิตใจในสองวิชาข้างต้นมามากกว่า 70 รุ่น และศึกษาวิจัยการเขียนบำบัดเพื่อพัฒนาสุขภาวะของผู้ต้องขังนับตั้งแต่ปี 2558 อบรมออนไลน์ทาง Zoom ในคืนวันที่ 23-24 เมษายน 2568… Continue reading เข้าอบรมฟรี ! เขียน ปล่อย วาง ครั้งที่ 6

  หลังเจอภัยหรือวิกฤติ ลองทำ 3 กิจกรรมโปรแกรมจิตง่ายๆ ดึงใจกลับมามั่นคง #วันละนิดดีต่อจิต 📖 บทความนี้ขอแนะนำกิจกรรมสมาธิโปรแกรมจิตที่สามารถทำง่ายๆ ในเวลาไม่นาน ได้แก่หัวข้อ หยั่งราก, กำแพงน้ำแข็ง และ สัมผัสแห่งรัก ซึ่งเป็นกิจกรรมที่ใช้ลมหายใจ ร่างกาย และสมาธิสั้นๆ คนไม่มีพื้นฐานก็สามารถทำได้ แชร์หรือบันทึกเก็บไว้เป็นเครื่องมือดูแลใจตัวเอง ทำตอนนี้หรือวันหน้าก็ได้เพื่อสร้างพลังใจให้เข้มแข็ง #โปรแกรมจิตตัวเองไม่ยากอย่างที่คิด 👌 วิธีทำกิจกรรม : ค่อยๆ อ่านและทำตามไปทีละขั้นตอน โดยสลับระหว่างหลับตาระลึกตาม และลืมตาอ่านขั้นตอนถัดไป เมื่อทำครบทุกขั้นตอนแล้ว ลองทำใหม่ทั้งหมดโดยไม่ต้องอ่านขั้นตอนและไม่ต้องกังวลว่าจะทำถูกต้องหรือไม่ ให้วางใจและปล่อยให้กายใจเราได้สร้างพลังบวกให้กับตนเอง … ~ กิจกรรม หยั่งราก ~ ก่อนเริ่ม… ให้กลับมาอยู่กับตนเองสักครู่หนึ่ง ผ่อนคลายร่างกายด้วยการทำสมาธิ หรือหายใจเข้าออกช้าๆ ลึกๆ อย่างน้อยครึ่งนาที 1. ยืนตัวตรงหรือนั่งหลังตรง ให้ฝ่าเท้าห่างจากกันพอประมาณ ยืนอย่างมั่นคงแต่ผ่อนคลาย หายใจเข้าลึก หลับตาลง นึกในใจว่าเรายืนอยู่บนแผ่นดิน เท้าทั้งสองข้างจมลงในดิน เหมือนรากต้นไม้ที่ปักไว้อย่างมั่นคงและหยั่งรากลงในดิน 🌳 แหงนหน้าขึ้นพอประมาณ จินตนาการลำตัวเป็นลำต้น… Continue reading 3 กิจกรรมโปรแกรมจิตง่ายๆ ดึงใจกลับมามั่นคง

  เรียนรู้ที่จะรักและยอมรับทุกส่วนของตัวเอง เพื่อมีความสุขในชีวิตและเป็นตัวของตัวเองอย่างแท้จริง   ” โ อ บ ก อ ด ด้ า น มื ด แ ห่ ง ตั ว ต น ” ครั้งที่ 9   🌘 สำรวจด้านมืดภายในจิตใจ เจาะลึกความรู้สึกที่ซ่อนเร้น และกระเทาะเปลือกแห่งตัวตน ด้วยกิจกรรมการเรียนรู้ 4 คืนพุธ-พฤหัสบดีทาง Zoom ค่าลงทะเบียนเพียง 590 บาท และรับฟรี ! คลิปเสียงสมาธิโปรแกรมจิต เพื่อต่อยอดการโอบกอดตนเองจากในคาบเรียน ⏰ วันที่ 19-20 และ 26-27 กุมภาพันธ์ 2568 เวลา 19.30 น. ถึง 21.30 น.… Continue reading เปิดรับสมัคร ! โอบกอดด้านมืดแห่งตัวตน รุ่นที่ 9

  ชอบปกสมุดแบบใดใน 5 อันดับนี้ ? ทางเรากำลังจะจัดพิมพ์สมุดบันทึกการเขียนบำบัดและใคร่ครวญตน เพื่อแจกให้กับโรงเรียน โรงพยาบาล และเรือนจำ และเพื่อจำหน่ายส่วนหนึ่งเป็นทุนในการจัดกิจกรรมการกุศล โดยผลโหวตจากศิษย์เก่าและผู้เข้าร่วมกิจกรรม สถาบันธรรมวรรณศิลป์ จำนวน 195 ท่าน เมื่อวันที่ 17 – 19 มกราคม จากตัวเลือก 12 แบบ ได้ห้าอันดับแรกตามภาพ 🤗 ชื่นชมชอบปกอันดับไหนก็แชร์ความคิดเห็นได้ในคอมเมนต์หรือหลังไมค์ ✅ โดยปกจริงจะมีการปรับเปลี่ยนเพ เรากำลังเร่งตรวจต้นฉบับและจะจัดพิมพ์ในช่วงเดือนกุมภาพันนี้ โดยมี 36 แบบฝึกหัดการเขียนบำบัด พร้อมหัวข้ออุ่นเครื่องและเนื้อหาคำแนะนำ พิมพ์สีทั้งเล่ม 144 หน้า เพื่อมอบความรู้สึกที่ดีแก่ผู้เขียนบันทึกและเป็นพลังใจในการปลดปล่อยชีวิตจากความทุกข์และสิ่งรบกวนใจ 🌼🌈☘️ การพิมพ์สมุดเล่มนี้เป็นส่วนหนึ่งของกิจกรรมการกุศลของ สถาบันธรรมวรรณศิลป์ โดยครูโอเล่ อนุรักษ์ เม่นหรุ่ม ซึ่งไม่รับทุนสนับสนุนจากองค์กรใด แต่ใช้ทุนจากการจัดการอบรมแ การจำหน่ายสื่อ และการสนับสนุนของคนตัวเล็กในสังคมผ่านกิจกรรมต่างๆ ติดตามสมุดเล่มนี้และกิจกรรมดีๆ ของเราได้ที่เพจเฟสบุ๊ค หรือไลน์ @khianpianchiwit 🦋   ตารางกิจกรรม

  หลักสูตรเริ่มต้นปีใหม่ของ สถาบันธรรมวรรณศิลป์ ปีที่ 17 ได้ต้อนรับทั้งศิษย์เก่าและศิษย์ใหม่ร่วมเรียนรู้ในหัวข้อ Journal & Inner guide “ผู้นำทาง” เมื่อคืนวันที่ 11 – 13 มกราคม 2568 โดยมีผู้เรียนทั้งหมด 49 ท่าน กิจกรรมนี้เป็นการเชื่อมโยงกับปัญญาภายในและจิตใต้สำนึก ผ่านกระบวนการเขียน Self-Reflection ร่วมกับเทคนิคการโปรแกรมจิตตัวเอง การทำงานกับความฝันและสัญลักษณ์จากใต้สำนึก เพื่อทบทวนสัญญาณชีวิตและร่างกาย   … ผลลัพธ์จากการเข้าร่วมกิจกรรม …   “เหมือนได้รับรู้ ความรู้สึกร่างกายตนเอง ที่สะสมเรื่องราวต่างไปไว้” “ได้คำตอบที่เราค้นหาไว้ และได้กล้าที่จะทำ เหมือนมีอีกคนข้างในบอกว่าเราทำได้ “รู้สึกว่ามีความเป็นไปได้ คำตอบอยู่ในภายในตัวเราเสมอ มีความชัดเจน มองเห็นปัญหา อุปสรรค และแนวทางเผชิญอย่างชัดขึ้น” “ระหว่างเขียนมีความลังเลสงสัย หลังเขียนแปลกใจที่เขียนลื่นไหล หลักจากนั้นฉุกนึกได้ว่า มันเป็นเรื่องง่ายๆ ที่เรารู้และเราไม่กล้าทำ ได้ทบทวนสิ่งที่ต้องฝึกและทำเพิ่มขึ้น” “เขียนแล้วรู้สึกเห็นใจในร่างกายเพราะร่างกายฟ้องทุกส่วน เขียนแล้วฉุกนึกสาเหตุแห่งความเจ็บปวดและต้องหันกลับมาดูแลตัวเอง” “รู้สึกว่าตา และหู ให้ละในสิ่งที่ไม่จำเป็น อย่าเก็บเข้ามาทั้งหมด… Continue reading ผลลัพธ์จากการเข้าร่วม Journal & Inner guide “ผู้นำทาง”

  🕯️ การเขียนภาวนา : เส้นทางสู่การเห็นคุณค่าในตัวเองอย่างปล่อยวาง   🪴 ผลการศึกษา โครงการวิจัย “การเห็นคุณค่าในตัวเองผ่านการเขียนภาวนา” ปี พ.ศ. 2565-2567 โดยครูโอเล่และทีมอาสาสมัคร พบว่า การเขียนภาวนาอย่างต่อเนื่องช่วยเพิ่มการเห็นคุณค่าในตัวเองได้อย่างมีนัยสำคัญ ผู้เข้าร่วมเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนมุมมองจากการพึ่งพาปัจจัยภายนอก เช่น การยอมรับจากสังคม สู่การค้นพบคุณค่าภายใน ผ่านการสะท้อนความคิด การยอมรับความไม่สมบูรณ์แบบ และการปล่อยวางความกลัวหรือคำตัดสิน นอกจากนี้ การเขียนภาวนายังช่วยสร้างวินัยทางใจ เพิ่มสติ และพัฒนาความมั่นคงทางอารมณ์ พร้อมทั้งเข้าใจธรรมชาติของชีวิตมากขึ้น เช่น ความสุขและทุกข์ที่เกิดขึ้นและดับไป ผลลัพธ์เหล่านี้สะท้อนให้เห็นว่า การเขียนภาวนาไม่เพียงเป็นการฝึกฝนเชิงปฏิบัติ แต่ยังเป็นกระบวนการที่ช่วยเปลี่ยนแปลงภายในอย่างลึกซึ้ง 📖 อ่านรายงานการศึกษา : www.dhammaliterary.org/selfesteem-writingmeditation2567/ . 🦋 อบรม “เขียนภาวนา” รุ่นที่ 16 🦋 🧘‍♂️ เรียนการทำสมาธิเพื่อปล่อยวาง เพื่อละวางตัวตนและขจัดกิเลส วันที่: 18 ม.ค. – 9 ก.พ. 2568 (8… Continue reading การเขียนภาวนา : เส้นทางสู่การเห็นคุณค่าในตัวเองอย่างปล่อยวาง

  * ตารางกิจกรรมออนไลน์ครึ่งปีแรก 2568 *   สนใจสมัครกิจกรรมใดติดต่อได้ที่อินบ็อก เพจ “สถาบันธรรมวรรณศิลป์” หรือไลน์ @khianpianchiwit (https://lin.ee/k1LOh5d) . 🦋 หัวข้อ “ผู้นำทาง” Journal & Inner guide ร่วมเดินทางสู่จิตใต้สำนึกกับเรา ด้วยการเขียน Self-Reflection และ Dreamland Journal ฟังเสียงนำทางจากภายใน เปิดประตูสู่โลกจิตใต้สำนึก เข้าใจสัญญาณในชีวิต (Signs of Life) สนทนากับเสียงจากร่างกาย และความหมายของความฝันยามหลับ ผ่านการเขียนใคร่ครวญตน (Self-Reflection) และการเขียนเชื่อมโยงกับจิตใต้สำนึก (Dreamland Journal) คืนวันที่ 11 – 13 มกราคม 2568 รวมสามคืน เวลา 19.30 น. – 21.30 น. ออนไลน์ผ่าน Zoom ค่าลงทะเบียนตามบริจาคชำระก่อนเข้าร่วม… Continue reading * ตารางกิจกรรมออนไลน์ครึ่งปีแรก 2568 *

  กิจกรรมส่งท้ายปีศิษย์เก่า “รู้จักตัวเองผ่านไพ่ทาโรต์” และ “การโปรแกรมจิตตัวเอง” ประจำปี 2567 ผ่านการเรียนรู้เรื่อง “เส้นทางกรรมและจิตวิญญาณ” ณ โรงแรมรอยัลริเวอร์ เมื่อวันเสาร์อาทิตย์ที่ 21-22 ธันวาคม 2567 โดยมีไฮไลท์กิจกรรมคือ บอร์ดเกมเส้นทางบารมี เพื่อสะท้อนต้นทุนทางจิตวิญญาณและคำถามสำคัญของชีวิตช่วงนี้ และกิจกรรมกึ่งบอร์ดเกม สำรวจชีวิตผ่านเรือนสิบ เพื่อสะท้อนบทเรียนกรรมและภารกิจในชาติภพนี้ พร้อมกับการเรียนรู้เรื่องกรรมผ่านการเรียนรู้แบบมีส่วนร่วม ขอขอบคุณศิษย์เก่าที่มาร่วมสะท้อนกรรมและเป็นครูให้แก่กันส่งท้ายปี และขอขอบคุณโรงแรม Royal River ซอยจรัญสนิทวงศ์ 66/1 ที่ได้สนับสนุนห้องอบรมราคาพิเศษในครั้งนี้