“เพิ่งรู้สึกว่าการตั้งคำถาม เป็นส่วนสำคัญในการหาคำตอบ ปกติจะรู้สึกแค่ว่าการหาคำตอบที่ดีก็เพียงพอ แต่จริงๆ คำถามมีส่วนสำคัญที่ทำให้เกิดความคิดที่ต่อยอดได้ การตั้งคำถามที่ต่อยอด ลงลึก ยิ่งทำให้เราสืบค้นตัวเองได้ดีกว่าเดิม รวมถึงการเขียน self reflection ก็ทำให้ได้คำตอบที่ไม่คาดคิด”
“ทำให้เห็นพลังของ คำถามที่ดี ว่าสามารถกระตุ้นความคิดและมุมมองใหม่ ๆ ได้ต่อไป ได้เห็นตัวอย่างคำถามที่เรียบง่ายแต่ทรงพลัง นำไปใช้ได้ทั้งในชีวิตประจำวัน การเรียน และการทำงานค่ะ”
“รู้สึกแปลกใจและมหัศจรรย์ว่าการตั้งคำถามทำให้เราได้เห็นอะไรได้มากขึ้น กว้างขึ้น และลึกขึ้น ได้ถึงขนาดนี้เลยเหรอ เป็นเทคนิคที่ไม่เคยคิดมาก่อนเลย การฝึกตั้งคำถามในหลายๆรูปแบบตามที่เรียนมาน่าจะสามารถประยุกต์ใช้ในชีวิตและทำให้เราเข้าใจตัวเองมากขึ้น”

*** จากอบรมออนไลน์ “มหัศจรรย์การตั้งคำถาม”
dhammaliterary.org/มหัศจรรย์การตั้งคำถาม-result68/

✨✨✨

“รู้สึกดีที่ได้เรียนครอส์นี้ ได้รับความรู้ที่ตรงจุด ได้รับการดูแลจิตใจ รู้สึกผ่อนคลายเวลาเรียน ไม่บีบคั้นและได้เป็นตัวเอง ครูภายใจจะเกิดขึ้นเมื่อใจเป็นกลาง ได้ฝึกฝนการปล่อยว่าง การับรู้ว่าทุกอย่างเกิดขึ้นเป็นเวทนา และไม่มีผิด ถูก มีแต่ชอบไม่ชอบและเฉยๆ ได้ยอกย้ำว่าครูที่ไม่ดีก็สอนอะไรเราบางอย่างเช่นกัน ทุกอย่างเป็นครูเราได้ ได้กลับมาทบทวนตัวเอง ปรับจูนให้ใจได้กลับสู่สภาวะสมดุล เป็นไปตามวัตถุประสงค์แรกที่ตั้งใจไว้ในการเรียนครอสนี้”
“ได้กลับมาสังเกตความรู้สึกในร่างกายชัดๆ ทำให้รู้สึกเห็นใจร่างกายตัวเอง รับรู้ถึงความเหนื่อยล้า ความเมื่อย ตึง ปวด และได้ไอเดียในการสื่อสารกับตัวเองมากขึ้นผ่านการสังเกตการแสดงออกของอารมณ์ทางร่างกาย รวมถึงได้เตือนตัวเองอีกครั้งถึงตัวตนที่หลากหลายที่มีอยู่ในตัวเอง ไม่ยึดมั่นในมุมมองเดียวหรือติดป้ายว่าตัวเองเป็นแบบไหน หรือทำอะไรได้และไม่ได้”

*** จากอบรมออนไลน์ “ฟังครูในเรา”
dhammaliterary.org/ฟังครูในเรา-result68/

✨✨✨

“ได้เรียนรู้วิธีการสร้างความมั่นคงภายในจากข้างในตนเองโดยไม่ต้องพึ่งพาคนอื่นหรือสิ่งภายนอก
“รู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงในตัวเองในเรื่องของความคิด เกี่ยวกับความมั่นคง เมื่อก่อนคิดว่าความมั่นคง คือการที่เรามีทุกอย่างเพียบพร้อม จนวันนึงมีทุกอย่างแล้วแต่ก็ยังรู้สึกไม่มั่นคง ได้เรียนรู้เกี่ยวกับเรื่องความมั่นคงภายในแล้วพบว่าความมั่นคง ในความเข้าใจใหม่ มันไม่ได้คือการโหยหา การเติมเต็มใดใด แต่คือการที่เรายอมรับ วางใจ ในเรื่องราว ในทุกอย่างที่เกิดขึ้น มีสติอยู่กับตัวเอง และใจดีกับตัวเองบ้าง
ตอนนี้เบาใจ สบายใจค่ะ”
“รู้สึกดีและไม่เสียดายเลยจริงๆที่ได้เข้าร่วมในหัวข้อนี้ ได้เห็นความกลัวของตัวเองที่ซ่อนไว้ใต้ความมั่นคง และเราก็ปฏิเสธมันมาก่อน ได้เรียนรู้การปล่อยวางแบบเข้าใจ ยอมรับไม่ใช่การปฏิเสธหรือโกหกความรู้สึกตัวเอง ประทับใจการฝึกฝนเขียนแบบจับปากกาที่ต่างออกไป และความรู้สึกเป็นเช่นครูอธิบายค่ะ ไม่คิดว่าแค่การเขียนก็สามารถจะนำไปสู่สิ่งอื่นได้มากกว่าแค่เขียนความรู้สึกแบบ self reflection”

*** จากอบรมออนไลน์ “มั่นคงจากข้างใน”
dhammaliterary.org/มั่นคงข้างใน68/

✨✨✨

“ชอบมากค่ะสิ่งที่ประทับใจคือวิธีการสอนที่ช่วยนำพาให้เราได้พบแสงสว่างในตัวเอง ที่ต่างจากสิ่งที่เราคิดมาตั้งแต่ก่อนเข้าคลาส”
“รู้สึกดีใจและขอบคุณตัวเองที่ได้ตัดสินใจเข้าร่วมการอบรมและทำกิจกรรมในครั้งนี้ค่ะ ทำให้ได้ทราบวิธีการรับมือกับปัญหาที่เกิดขึ้นในชีวิตได้ ลดความเชื่อหรืออัตตาของตัวเองที่อาจไม่ถูกต้อง กลับมาทำความเข้าใจ ใคร่ครวญตัวเองใหม่ ด้วยใจที่เป็นกลางมากขึ้น ได้เห็นตัวเองชัดขึ้น ทั้งด้านดีและด้านไม่ดี ได้ปลดปล่อยตัวเอง ฟังเสียงในใจของตัวเอง โดยผ่านการเขียน และทำสมาธิ คลายความมัวหมองในใจ เพื่อรักษาแสงสว่างที่มีอยู่ในตัวเองได้ จนพอที่จะมีแบ่งปันให้กับผู้อื่นได้”
“ทำให้เริ่มเห็นตัวเองได้ชัดเจนขึ้น ได้ฉุกคิดถึงความหมายของการมีชีวิต และมีเป้าหมายในการมีชีวิตอยู่ ด้วยการเป็นแสงสว่างให้กับตัวเองรวมทั้งเผื่อแผ่ไปให้กับผู้อื่นด้วยใจที่เป็นกลางมากขึ้น ลดความคาดหวังของผลลัพธ์ที่อาจจะเกิดขึ้น ปล่อยวางได้มากขึ้น โดยใช้หลักคำสอน อนิจจัง ทุกขัง อนัตตาของพระพุทธเจ้าที่ครูได้นำเข้ามาใช้ในการสอน ให้ค้นหาคำตอบของปัญหาด้วยปัญญาที่มีอยู่ในตัวเรา โดยไม่เข้าไปกดดันหาคำตอบ หรือการถอยหนีปัญหา ใช้ความเป็นกลางของใจ”

*** จากอบรมออนไลน์ “เป็นดั่งแสงสว่าง”
dhammaliterary.org/เป็นดั่งแสงสว่าง2568/