เขียนปล่อยวาง

“ได้ทางออกในสิ่งที่ค้างคาใจ คลายปมในใจที่ไม่นึกมาก่อนว่ามันเป็นสิ่งที่ล็อคความสุขหลายอย่างในชีวิต การใช้หัวใจฟังความรู้สึกตัวเองทำให้รู้ว่าเบื้องลึกเรามีปมปัญหาอะไร การเว้นหายใจเข้าออกแล้วเขียน และใช้มือที่ไม่ถนัดเขียนพบว่ามันได้ทางออกของปัญหาและเปลี่ยนมุมมองความคิดใหม่ที่ไม่เคยคิดมาก่อนว่าจะออกมาในรูปแบบนี้ เป็นทางออกที่ไม่เครียด ปลดปล่อย ไม่กดดันตัวเอง และมีความสุขมากกว่าความสมบูรณ์แบบความคาดหวังที่อยากให้เป็นแต่แรกที่ไม่รู้ตัว”

“ขอบคุณสำหรับกิจกรรมดีๆ ที่ครูสละเวลามอบให้ สองวันนี้ สิ่งที่ได้รับ คือ การกลับมาฟังเสียงของเด็กน้อยข้างในเราให้มากขึ้น กลับมาพึ่งพาตัวเองแทนการเรียกร้องจากคนอื่น”

“รู้สึกดีใจที่ให้โอกาสตัวเอง มาเข้าร่วมกิจกรรมนี้ค่ะ ได้ความรู้เรื่องการจัดการอารมณ์ ความคิด และการยึดติดของตัวเอง พี่ป้าน้าในกลุ่มใจดีมาก รับฟังเก่งสุดๆ ขอบคุณครูโอเล่และทีมงานที่ทำงานหนักนะคะ”

“ขอบคุณสำหรับเครื่องมือ ที่ช่วยให้ใจเบาค่ะ”

“เมื่อได้เขียนเฉพาะตอนลมหายใจออก ทำให้เห็นสิ่งสำคัญจริงๆ ของตัวเองค่ะ ขอบคุณสำหรับบทเรียนที่นำมามอบให้ค่ะ มีคุณค่าและเปลี่ยนชีวิตของเรามากๆ”

“ขอบคุณมากๆ ครับ ที่ทำให้ผมกลับมารับรู้ความรู้สึกที่แท้จริงของตัวเอง ไม่ตัดสินความรู้สึก กล้าที่จะยอมรับความจริงที่เกิดขึ้นภายในจิตใจของตนเอง”

“ขอบคุณมากค่ะ รู้สึกมีสติจดจ่อมากขึ้น และรู้สึกว่าได้รู้จักตนเองที่ไม่คุยกันมานาน”

“เรียนกี่ครั้งก็ได้คุณค่าดีๆ กลับไปเสมอ ขอบคุณคุณครู น้องผึ้ง และทีมงานค่ะ”

“ครูและทีมงานร้อยเรียงเนื้อหามาดีมากเลยค่ะ เห็นถึงความตั้งใจมากๆ ขอบคุณที่จัดกิจกรรมแบบนี้ เทคนิคต่างๆที่นำมามีประโยชน์มาก เรียบง่าย แต่ทรงพลังค่ะ”

“เป็นคอร์สที่ดีมากค่ะ จุดประกายให้เราคิดอะไรได้หลายอย่าง ได้ทบทวนตัวเอง ได้เรียนรู้อะไรใหม่ๆ ที่น่าจะเป็นประโยชน์กับตัวเองในระยะยาว และอาจแบ่งปันเทคนิคกับคนรอบข้างได้อีก”

“ผ่อนคลายมากขึ้นค่ะ ความทุกข์ความกังวลลดลง ขอบคุณครูและทีมงานจากใจค่ะ ❤️🙏”