Category: การกุศล

  …คำบอกเล่าหลังจบการเรียนรู้…   “มีอยู่วันหนึ่งเพื่อนทุกข์มาก และมาระบายกับเรา ซึ่งบางทีเราก็ให้คำแนะนำเค้ามากไม่ได้ ก็เลยยื่นสมุดให้ และให้เค้าเขียน พอเขียนเสร็จแล้วก็ถามเค้าว่ารู้สึกยังไง เค้าก็บอกว่าโอเค มันดีขึ้นนะ มันได้ปลดปล่อยบางสิ่งที่เค้าพูดกับเราไม่ได้เลย ไม่ว่าจะเป็นในภาษาเค้าหรือภาษาเราก็ตาม จบออกไปแล้วก็คิดจะเขียน เขียนไว้มันดีกว่า มันมี space ของเรามากขึ้น”   เมื่อกิจกรรมการเขียนบำบัดแก่ผู้ต้องขังแดนหญิงสมุทรปราการ ได้มาถึงครั้งที่ 12 ในช่วงปัจฉิมนิเทศ เมื่อวันที่ 25 กันยายน 2566 เราได้ชวนเขาทบทวนถึงการเรียนรู้และการพัฒนาตนเองจากการเข้าร่วมโครงการที่ผ่านมา โดยใช้ “ไพ่กัลยาณมิตร” เป็นเครื่องมือ พวกเขาได้บอกเล่ากับเรา อาทิ   “ได้สติมากขึ้น ได้แสดงออกมากขึ้น จากคนที่คิดว่าตัวเองไม่ค่อยอยากจะพูด ไม่ค่อยอยากจะอะไรกับใคร ก็ทำให้เราสามารถพูดกับเพื่อนได้ แคร์ความรู้สึกกัน บอกกันได้ ทำให้เรารู้สึกดี และพอมีสมุด บางอย่างที่เราคิดอยู่คนเดียวในใจ ไม่สามารถที่จะบอกใครในเรื่องของเราได้ เราก็สามารถที่จะเขียนลงสมุดได้ ทำให้เรารู้สึกดีเวลาได้ระบายสิ่งที่เราอึดอัดในใจออกไป มันทำให้เรารู้สึกว่าอย่างน้อยเราก็มีสมุดที่ยังเก็บความลับของเราได้ มันไม่สามารถที่จะพูดให้ใครฟังได้ เพราะสมุดไม่มีปาก”   “ตอนแรกที่เค้าให้มาเรียนก็สงสัยว่าเค้าอบรมคนที่เป็นจิต แต่เราไม่ได้เป็น ถ้าอบรมไปนานๆฉันจะเป็นจิตไหม พอได้มาอบรมแล้ว… Continue reading เรื่องเล่าจากโครงการอบรมเขียนบำบัดแก่ผู้ต้องขัง รุ่นที่ 3 ของเรา (3)

  ขอขอบคุณทีมงาน 🙏 มูลนิธิกัลยาณการุณย์ ที่ได้เชิญชวนเราจัดอบรมการเขียนบำบัดในหัวข้อ “เขียนคุยกาย ฟังเสียงในตน” โดยเป็นส่วนหนึ่งของหลักสูตร “การดูแลสุขภาพและความงดงามแบบองค์รวม กาย ใจ และจิตวิญญาณ” รุ่นที่ 12 ณ โรงพยาบาลบางโพ เมื่อวันที่ 4 พฤศจิกายน 2566 การเขียนไม่ใช่เพียงเครื่องมือในการสื่อสาร แต่ยังเป็นผู้ช่วยให้เราได้เป็นหมอให้กับตนเอง ในการส่งเสริมสุขภาวะทางกายและจิตใจ ยินดีที่ทางมูลนิธิได้ให้ความวางใจแก่ทางเรามาอบรมในเรื่องนี้เป็นรุ่นที่ 5   กิจกรรมการเขียนบำบัดทางออนไลน์ฟรี สามารถสมัครเรียนรู้ด้วยตนเองได้ที่ www.punnspace.com/learning/ หลักสูตร เขียนเปลี่ยนชีวิต www.dhammaliterary.org/khianpianchiwit/  

  เรื่องเล่าจากโครงการอบรมเขียนบำบัดแก่ผู้ต้องขัง รุ่นที่ 3 ของเรา (2) …การเรียนรู้จากการฝึกเขียนสร้างสรรค์…   หลังจากผ่านการเรียนรู้ด้วยการเขียนบำบัดผ่านการเล่าเรื่องราวในอดีต การย้อนมองชีวิตเพื่อใคร่ครวญ และการวางแผนอนาคตข้างหน้า เราได้ให้ผู้เรียนได้ฝึกเขียนงานสร้างสรรค์ ทั้งในรูปแบบกลอนไฮกุ กลอนหัวเดียว และการแต่งเรื่องราว เป็นเนื้อหา “Article Craft” ซึ่งเป็นช่วงสองครั้งสุดท้ายของการอบรมการเขียนบำบัดเพื่อพัฒนาสุขภาวะผู้ต้องขังแดนหญิง เรือนจำสมุทรปราการ   การฝึกเขียนสร้างสรรค์ของเรา ไม่ได้มุ่งหมายที่การพัฒนาทักษะทางด้านการเขียน หากเป็นทักษะในการด้านคิดและปัญญา ซึ่งกระทำผ่านการร้อยเรียงถ้อยคำ จินตนาการ การตกผลึกจากการอ่านและการทบทวนชีวิต อันจะช่วยส่งเสริมพัฒนาสุขภาวะทางปัญญาให้แก่พวกเขา   หลังจบการฝึกเขียน พวกเขาเล่าว่า “ทําให้เห็นว่าชีวิตยังมีวันหน้า ต้องไม่ท้อถอย ต้องก้าวไปข้างหน้า ต้องมี ความหวังและไขว่คว้าโอกาส, ได้ฝึกความคิดสร้างสรรค์ รอยหยักในสมอง จินตนาการ ทักษะการคิดเขียน, ได้เปรียบเปรยตนเองและผู้อื่นกับตัวละครต่างๆ ทําให้เห็นชีวิตที่ผ่านมา และนึกถึงคําเตือนที่คนอื่นที่เคยบอก, สอนเราว่าสิ่งที่คิดว่าดีสําหรับเรา อาจไม่ได้ดีจริงก็ได้, ทําให้ได้ใช้ความคิด เพลิดเพลิน ปลดปล่อยอารมณ์ ส่วนนิทานทําให้เห็นว่าจะไม่เป็นแบบนี้อีก เป็นบทเรียนราคาแพง ควรฟังคนอื่นบ้าง, การฟังนิทานของเพื่อนก็ทําให้คิดว่าจะอยู่อย่างไรต่อไป จะจดจําไว้, มีสติ คิดก่อนทํา… Continue reading เรื่องเล่าจากโครงการอบรมเขียนบำบัดแก่ผู้ต้องขัง รุ่นที่ 3 ของเรา (2)

  …บทเรียนจากความทุกข์ มุมมองที่เปลี่ยนไป…   การเขียนบำบัดเป็นเครื่องมือเรียบง่ายที่ทรงพลัง ซึ่งไม่เพียงช่วยเหลือด้านอารมณ์หรือการผ่อนคลายความรู้สึกของผู้เขียน ยังช่วยในการใคร่ครวญ ย้อนมองชีวิต และตกผลึกความคิดเกี่ยวกับตนเอง โครงการพัฒนาสุขภาวะทางปัญญาผ่านการเขียนบำบัด กลุ่มผู้ต้องขังแดนหญิงในเรือนจำสมุทรปราการ ที่เราได้ดำเนินการตั้งแต่เดือน กุมภาพันธ์ 2566 เป็นต้นมา จนครบจำนวน 12 ครั้ง ในการชวนผู้ต้องขังได้ดูแลตนเองผ่านการเขียนบำบัด 4 รูปแบบ การย้อนมองความทุกข์ของตนเอง ด้วยเครื่องมือและวิธีการที่เหมาะสม ทำให้เราเกิดการยอมรับและความเข้าใจ เราอาจจะ “เสียใจ” ในสิ่งที่เคยทำหรือการตัดสินใจที่ผิดพลาด แต่มันก็จะทำให้เรา “กลับใจ” ด้วย ซึ่งจะทำให้เราเริ่มต้นใหม่ได้ดีกว่าเดิม แม้จะไม่สามารถแก้ไขอดีตได้ แต่เราแก้ไขอิทธิพลจากอดีตได้ . เราพบข้อความในสมุดของผู้เรียน ที่เป็นการถอดบทเรียนจากความทุกข์ในอดีตที่ผ่านมา พวกเขาบางคนเล่าว่า “ความทุกข์นี้เกิดขึ้นกับทุกคน ซึ่งเรามองรอบๆข้างต่างก็มีความทุกข์คนละแบบ ซึ่งต้องแก้ปัญหากัน และก็เป็นบทเรียนที่ไม่อาจจะลืมได้เลย ถ้าเราเอาความทุกข์ที่เกิดขึ้นมาเป็นบทเรียน จะทำให้เราไม่กล้ากลับไปทำ และต้องทบทวนก่อนที่จะทำในครั้งต่อไป ความทุกข์ที่เป็นบทเรียนและสอนให้เราต้องจดจำไปตลอดชีวิต คือความผิดพลาดเกี่ยวกับการทำงานที่มีการวางแผนไว้ไม่ถี่ถ้วน ทำให้มีปัญหาพอกพูนจนไม่สามารถแก้ไขได้ พัวพันไปหมด ไม่มีทางแก้ไขจนถึงขั้นต้องโดนฟ้องและจำคุกในที่สุด ซึ่งเป็นความทุกข์อันยิ่งใหญ่ในชีวิต ต้องจดจำไปตลอด คิดถึงทุกครั้งก็เสียใจ และทำให้ครอบครัวเสียใจไปกับเหตุการณ์ที่เรากระทำไปด้วย” “ความทุกข์ที่ผ่านมาสอนฉันหลายอย่าง และเรารู้ว่าใครที่รักเราจริงๆและรักเราที่สุด… Continue reading เรื่องเล่าจากโครงการอบรมเขียนบำบัดแก่ผู้ต้องขัง รุ่นที่ 3 ของเรา (1)

  ขอบคุณโค้ชหมี @CoachingHub ที่ให้เกียรติเป็นผู้นำกิจกรรมด้วยไพ่กัลยาณมิตร ในการอบรมระยะสั้นหัวข้อ “เพื่อนร่วมทาง Card Companion” เพื่อฝึกฟังเสียงภายใน ทบทวนตนเอง ไขปัญญาหาทางออกจากเรื่องรบกวนใจ และที่สำคัญคือการฝึกเปิดใจเป็นมิตรกับตนเองและเพื่อนใหม่ โดยมีไพ่กัลยาณมิตรเป็นสื่อกลาง และขอบคุณคุณตุ๊ยตุ่ยที่เป็นจิตอาสาช่วยอ่านไพ่และเติมเต็มพลังบวกให้กับกลุ่มผู้เรียน   ติดตาม #กิจกรรม เปิดรับสมัครได้ที่ www.dhammaliterary.org/open-course/ สอบถามและสั่งซื้อ #ไพ่กัลยาณมิตร ได้ที่ ไลน์ไอดี : deepsleephub

เยี่ยมเยือนบ้านสร้างสรรค์เด็ก มูลนิธิสร้างสรรค์เด็ก องค์กรการกุศลย่านคลองสามในละแวกใกล้สำนักงานใหม่ของเรา พร้อมบริจาคทุนทรัพย์ 5,000 บาท หนังสือ ดอกไม้และความหวัง ที่ครูโอเล่เป็นผู้แปล และตุ๊กตาหมีที่ซักใหม่สะอาดเอี่ยม พร้อมเชิญชวนเด็กๆ เขียนผลงานส่งเข้าร่วมการประกวดที่เราจัดประจำปีนี้ บ้านสวนแห่งนี้เป็นที่พักพิงแก่น้องๆ ที่ขาดโอกาสและประสบปัญหาในมิติต่างๆ ซึ่งได้รับการดูแลจากมูลนิธืสร้างสรรค์เด็ก ผ่านการเรียนรู้ทักษะชีวิตและให้ที่พิงพักอาศัยในช่วงปิดเทอม เข้าร่วมเรียนรู้กับหลักสูตรต่างๆ ของสถาบันธรรมวรรณศิลป์ ได้ที่ https://www.dhammaliterary.org/open-course/

  พบกับกิจกรรมการเขียนบำบัด โดยครูโอเล่ สถาบันธรรมวรรณศิลป์ ในวันเสาร์ที่ 4 พฤศจิกายน 2566 ณ โรงพยาบาลบางโพ หัวข้อ “Body Listening Journal” พร้อมด้วยกิจกรรมและการบรรยายให้ความรู้ส่งเสริมสุขภาวะองค์รวมอีกมากมาย ในหลักสูตรอบรมฟรี “การดูแลสุขภาพและความงดงามแบบองค์รวม กาย ใจ และจิตวิญญาณ” รุ่นที่ 12 โดยมูลนิธิกัลยาณการุณย์ เริ่มวันที่ 28 ตุลาคมนี้ เป็นต้นไป รายละเอียดการอบรม สถานที่จัด: ณ โรงพยาบาลบางโพ อาคาร 2 อาคารศูนย์การแพทย์ ห้องประชุม ชั้น 6 (ห้องประชุมใหญ่) วันที่อบรม: วันเสาร์และอาทิตย์ วันทึ่ 28-29 ต.ค. 2566 วันที่ 4-5, 11-12, 18-19, 25-26 พ.ย. 2566 เวลา 8:00-16:00 น. รับสมัคร… Continue reading พบกับกิจกรรมการเขียนบำบัด โดยครูโอเล่ สถาบันธรรมวรรณศิลป์ ในวันเสาร์ที่ 4 พฤศจิกายน 2566

  เราใช้หนังสือ ดอกไม้และความหวัง เป็นเครื่องมือสร้างแรงบันดาลใจในการอบรมเขียนบำบัดโค้งสุดท้ายในโครงการ “พัฒนาสุขภาวะทางปัญญาผ่านการเขียนบำบัด กลุ่มผู้ต้องขังแดนหญิงในเรือนจำสมุทรปราการ” เราได้ถามพวกเขาหลังจากสรุปบทเรียนในการอ่านและฝึกเขียนแต่งเรื่องราวของตัวเองว่า พวกเขาต้องการส่งต่อหนังสือเล่มนี้ให้กับคนที่บ้าน บริจาคให้กับสามเณรในโครงการค่ายของสถาบันยุวโพธิชน หรือแค่คืนทีมงานไว้งานต่อ เนื่องจากตามกฎเรือนจำแล้วพวกเขาไม่สามารถนำออกไปยามพ้นโทษ พวกเขาส่วนหนึ่งเลือกบริจาคเพื่อการศึกษาแก่เณรน้อย และส่วนหนึ่งขอฝากส่งให้ลูกและคนที่บ้านได้อ่านหนังสือเล่มนี้ พร้อมกับเขียนข้อความให้กับคนที่เขาต้องการส่งไปให้ นั่นจึงเป็นที่มาของข้อความจากหัวใจของผู้เป็นแม่ที่ฝากส่งให้ลูกที่อยู่ที่บ้าน ไม่ว่าพวกเขาจะเป็นแม่ที่ดีตามมาตรฐานของสังคมหรือสายตาของลูกหรือไม่อย่างไร ลูกกรงและกำแพงของเรือนจำก็ไม่อาจขวางความปรารถนาดีและความคิดถึงที่แม่มีต่อลูกได้ การที่เราเลือกส่งต่อหนังสือเล่มนี้มิว่าให้กับน้องเณรหรือครอบครัวที่รอเขาอยู่ ไม่เพียงสะท้อนคุณค่าของหนังสือ ดอกไม้และความหวัง ที่เขาประทับใจ แต่ยังสามารถสะท้อนหัวใจที่ต้องการให้สิ่งดีๆ แก่ผู้อื่นด้วยเช่นกัน ติดตามกิจกรรมรับสมัครบุคคลทั่วไปของเราได้ที่ https://www.dhammaliterary.org/open-course/  

เรียนออนไลน์ฟรี มีใบประกาศ ไม่จำกัดเวลา – หลักสูตรกว่ายี่สิบหัวข้อในเว็บไซต์ “ปัญญ์ สเปซ” : แหล่งเรียนรู้พัฒนาสุขภาวะทางใจและปัญญาเพื่อทุกคน พบกับเนื้อหาฟรี 6 หมวดหมู่ : พื้นฐานการเขียนบำบัด, การสะกดจิตบำบัด, การรู้จักตัวเอง-สัมพันธภาพ, การปรับวิธีคิด-สร้างแรงบันดาลใจ, ไพ่นำทาง-เกมออนไลน์ และ ผลงานการประกวด 😊 ลงทะเบียนครั้งเดียวเรียนทั้งหมดนี้ได้ฟรี มีระบบออกใบประกาศให้อัตโนมัติ เมื่อร่วมเรียนรู้และแบ่งปันบทเรียนกับเพื่อนๆ พร้อม เนื้อหาราคาย่อมเยา และ เนื้อหาลับสำหรับศิษย์เก่าสถาบันธรรมวรรณศิลป์ ซึ่งเป็นแหล่งเรียนรู้สำหรับผู้เรียนจบหลักสูตรต่างๆ อาทิ เขียนเปลี่ยนชีวิต (ทยอยอัพเดต) 🦋 ขอเชิญร่วมบ่มเพาะปัญญา และสร้างแรงบันดาลใจไปด้วยกัน บนปัญญ์ สเปซแห่งนี้ https://punnspace.com/learning/ โครงการปัญญ์ สเปซ ก่อตั้งปี 2561 และย้ายระบบใหม่ในปี 2566 นี้ เพื่อลดการพึ่งพาการเช่าบริการจากเว็บไซต์ต่างประเทศ ซึ่งมีต้นทุนที่ปรับสูงขึ้นอย่างมาก สมาชิกเดิมที่เคยลงทะเบียนปี 2561 – 2565 ต้องรบกวนขอให้ลงทะเบียนสมาชิกใหม่  

รางวัลทุนการศึกษา สำหรับเยาวชนอายุ 13 – 18 ปี ในการประกวดงานเขียนรางวัลธรรมวรรณศิลป์ ครั้งที่ 13 ในหัวข้อ “จักรวาลในตัวฉัน” เจ้าของผลงานที่ได้รับคัดเลือก รับรางวัลทุนการศึกษา จำนวน 6 รางวัล ทุนละ 3,500 บาท เมื่อเข้าร่วมการอบรมการเขียนออนไลน์ทาง Zoom กับโครงการ   . กติกาการประกวด . ⭐️ ผลงานประเภท บทความ/ความเรียง ⭐️ เนื้อหาจะต้องเกี่ยวข้องกับหัวข้อการประกวด ต้องเชื่อมโยงกับชีวิตจริงของตัวเองและสิ่งที่ตนเองเป็นได้ สามารถตอบคำถามหรืออธิบายที่มาของเนื้อหา ⭐️ ความยาวขั้นต่ำ 2 หน้ากระดาษเอสี่ ไม่เกิน 6 หน้ากระดาษเอสี่ โดยไม่รวมหน้าข้อมูลของผู้เขียน ⭐️ พิมพ์ด้วยขนาดอักษร 16 พอยต์ ไม่จำกัดฟอนต์ ⭐️ แนบข้อมูลของผู้เขียนผลงาน ได้แก่ คำนำหน้า ชื่อ นามสกุล อายุ สถานศึกษา ที่อยู่… Continue reading เปิดรับสมัคร การประกวดงานเขียนเยาวชน รางวัลธรรมวรรณศิลป์ ครั้งที่ 13