หนึ่งในการอบรมส่งท้าย สถาบันธรรมวรรณศิลป์ ก่อนจะก้าวสู่ “เรามีลมหายใจ.. จำกัด” กับการเรียนรู้เพื่อสำรวจโลกภายใน ฟังเสียงนำทาง และไขความเร้นลับของโลกจิตใต้สำนึกตนเอง ผ่านความฝัน การ์ด และกิจกรรมการเขียนบนหลักจิตวิทยาที่ผสมผสานมุมมองทางจิตวิญญาณของพุทธศาสนาและการเวียนว่ายตายเกิด
ขอขอบคุณเสียงสะท้อนและการร่วมเรียนรู้อย่างดีของผู้เข้าร่วมจำนวน 21 คน ในการอบรม ผู้นำทาง Journal & Inner Guide ในรอบ 2/2568 นี้
🪄🎁✨
“เรียนแล้วรู้สึกกล้าหาญขึ้น พยายามเติบโตจากข้างใน ชอบกิจกรรมเศษขนมปัง เพราะเหมือนเรามีเพื่อนเดินข้างๆช่วยส่งเสริมให้เราทำตามเป้าหมายในใจที่ตัวเองยังทำไม่ได้ สิ่งที่ได้รับจากการอบรมคือการก้าวข้ามจุดความกังวลบางอย่าง ความไม่ชอบ ความคิดลบ อคติบางอย่างกับบุคคลที่ทำไม่ดีกับเรา ทำให้เรามองอย่างรอบด้าน เข้าใจในความต่างระหว่างกันอยู่ด้วยกันดีขึ้น และทำให้มีไฟกลับมาเดินตามฝันที่แอบบกังวลและขี้เกียจได้ รู้สึกขอบคุณที่ได้เรียนค่ะ”
“รู้สึกว้าวกับจิตใต้สำนึกของตัวเอง บางคำตอบไม่คิดว่าจะออกมา ได้บางคำที่เป็นคีย์เวิร์ดที่ซ่อนอยู่ลึกๆ ชอบกิจกรรมความฝัน เพราะสงสัยมาตลอดว่าทำไมชอบฝัน ตื่นมาแล้วเหนื่อย แต่พอรู้ว่ามันคือการสื่อสาร ก็ค่อยๆเข้าใจ แล้วพยายามหาคำตอบว่าต้องการสื่ออะไร”
” ได้มองเห็นภาพที่มาที่ไปของประสบการณ์ในอดีตอย่างชัดเจนอย่างเข้าใจมากขึ้น ทำให้รู้สึกอบอุ่น รู้สึกปลอดภัยจากข้างในตนเอง โลกภายในของตนเองรู้สึกไว้วางใจโลกภาพนอก เกิดความเข้มแข็ง มั่นใจมากขึ้นในการดำเนินชีวิตต่อไป”
“ได้กลับมาทบทวนตัวเอง และรับรู้ถึงสิ่งที่ตัวเรากำลังเป็นมากขึ้น ได้เรียนรู้และมุมคิดใหม่ๆเกี่ยวกับสิ่งต่างๆที่เราได้พบเจอในอดีต มาเพื่อสอน มาเพื่อให้เราได้เรียนรู้ แต่เราเองกลับคิดไม่ได้ ตีโพยตีพาย แบบคนไม่มีสติ ทำให้กลับมาดูแลหัวใจและตระหนักรู้กับสิ่งที่เกิดมากขึ้น ต้องรู้จักเห็นและให้คุณค่ากับตัวเองให้มากขึ้น รดน้ำหัวใจน้อยๆของตัวเองด้วยการชื่นชมตัวเองมากขึ้น เพราะเราต่างก็เป็นส่วนหนึ่งของจักรวาล เจอกันเพื่อเรียนรู้และพัฒนาตัวเองให้เก่งขึ้น ดีขึ้น ในทางจิตวิญญาณ”
“กิจกรรมที่ชอบมากที่สุดคือ Free Writing โดยเฉพาะการเขียนด้วยมือซ้าย รู้สึกว่าเป็นเทคนิคการสื่อสารกับจิตใต้สำนึกที่ทรงพลังมาก เหมือนใครอีกคนที่ไม่เคยรู้จักมาก่อน (ไม่ใช่เรา) กำลังเขียนอยู่ อีกกิจกรรม คือ เลือกชื่อบุคคล/ตัวละคร แล้วนำมาทำเป็นการ์ด 6 ใบ จากนั้นเลือกการ์ดซึ่งเป็นตัวแทนของจักรวาล แล้วบุคคลที่เลือกขึ้นมาก็เป็นบุคคลที่นำมาซึ่งความประหลาดใจมาก
“ได้เรียนรู้เทคนิควิธีที่จะสื่อสารกับจิตใต้สำนึก ได้ใคร่ครวญความหมายของคำหลายๆ คำที่ปรากฎขึ้นจากการจับการ์ดอย่างเป็นรูปธรรม อาทิ คำว่า “แรงบันดาลใจ” “ความชัดเจน” รู้สึกมีกำลังใจที่จะเดินหน้าทำบางสิ่งบางอย่างทั้งที่ยังไม่แน่ใจ/ไม่มั่นใจนัก บทเรียนหรือข้อความสำคัญที่ได้
– “ตอบสนองต่อโลกให้ช้าลง แล้วกลับมาเชื่อมโยงกับปัญญาญาณในร่างกาย” “หัวใจอยากรู้สึกได้ถึงความขอบคุณ อยากซาบซึ้งถึงการมีอยู่ของชีวิต หัวใจยังคงหลงทาง” “ขอให้อดทน ยืดอกขึ้น มีสติ ทำไปตามที่หัวใจเรียกร้อง””
“ก่อนเรียนว่าตื่นเต้นแล้ว พอเข้าเรียนยิ่งตื่นเต้นไปใหญ่ ที่มีเครื่องมือหลากหลายพาเดินทางไปสำรวจใจหลายอย่างที่พร่าเลือนในหัว เหมือนถูกจับออกมาวางให้มองเห็นเป็นรูปธรรม หลายอย่างที่ซ่อนไว้เผยออกมา ชอบกิจกรรม เศษขนมปังของพระเจ้า เพราะเป็นกิจกรรมได้เห็นตัวเราในมุมที่กว้างขึ้น อะไรที่ฉุดรั้งเราและจะข้ามได้อย่างไร
“สิ่งที่ได้จากการอบรม และบทเรียนสำคัญที่ได้ ได้คำตอบที่ตั้งคำถามไว้ว่า จะไปทางไหนต่อ ตัวตนที่แท้จริงอีกมุมที่ถูกซุกซ่อนไว้ ผ่านบทบาทการทำงาน มันถูกรับรู้ว่าให้สนใจมันหน่อย ที่ผ่านมาไม่ค่อยฟังเสียงตัวเอง ละเลยตัวเอง ว่าอยากทำอะไรจริงๆ แล้วคอยแต่ทำตามคำสั่งจากบทบาทของการงาน และสิ่งที่คนรอบข้างบอกว่าเราควรจะเป็น”
“🌡️รู้สึกอย่างไร รู้สึกว่า ผู้นำทางในตัวเราก็พร้อมจะนำทางเรา แต่เราไม่ค่อยหยุดฟังเสียงของผู้นำทาง
👍ชอบกิจกรรมใด ชอบกิจกรรมทำนายฝัน เป็นการถอดรหัสที่ผู้นำทางต้องการสื่อสารกับเราในยามหลับ เพราะตอนตื่นเสียงในหัวของเรามันดังมากจนไม่ได้ยินเสียงของผู้นำทาง
💝สิ่งที่ได้รับ ได้สื่อสารกับตัวเอง ในมุมใหม่ และพบว่าในความวุ่นวายที่เราต้องการคำตอบ หากเรานิ่ง ตั้งสติ และรับฟัง ผู้นำทางก็พร้อมจะสื่อสารเสมอ ผ่านการฝันแม่นๆ ทุกครั้ง แอบเสียดายที่ไม่เคยฝันเห็นตัวเลข^^ ได้เห็นแพทเทริน์บางอย่างของตัวเองที่ทำให้เกิดวังวนของปัญหา กับคนประเภทเดียวกันซ้ำๆ หากรู้เท่าทัน ก็สามารถตัดวงจรได้เร็วขึ้น
🙏ขอบคุณครู ที่พาค้นพบเส้นทางใหม่ๆได้คุยกับตัวเองมากขึ้นค่ะ”
“เข้าเรียนแล้วรู้สึกว่าให้พลังมากเหมือนทำให้เคลียร์พลังลบ
วันแรกหลับดีมาก ฝันเยอะมากค่ะ
ชอบกิจกรรมที่ทำให้ได้พบคำตอบแบบ pop up ระหว่างเขียนข้างที่ไม่ถนัด
และชอบกิจกรรมตอนเปิดไพ่แชร์ในกลุ่มจะได้มุมมองที่หลากหลาย
สิ่งที่ได้จากการอบรมครั้งนี้คือได้พบผู้นำทางได้คำตอบระหว่างทางในช่วงเวลา 6 สัปดาห์นับว่าเป็นกิจกรรมที่เข้มข้นมากๆค่ะ
เพราะความสำคัญที่ได้รับในกิจกรรมนี้คือความกล้าออกจากจุดเดิมๆค่ะ”
“ได้เข้าไปเข้าใจจิตใต้สำนึกของตัวเอง ทราบถึงที่มาที่ไปเบื้องต้นของตัวเอง และคนรอบข้าง ที่มีความสัมพันธ์ และมีผลต่อจิตใจของเรา และรู้สึกว่ามีคำตอบที่รอจากจิตใต้สำนึก หรือ ให้พระเจ้านำทาง ชอบกิจกรรม คืนสุดท้าย ที่เปิดไพ่ 6 จุด
คือ แต่ละภาพ แต่ละจุดค่อนข้าง เซอร์ไพร์ส ว่าตรงกับชีวิตจริง และเชื่อมโยงกันมาก เลย และเหมือนที่หาคำตอบที่อยากรุ้ และยิ่งได้เขียนโต้ตอบ โดยไม่ตัองคิดล่วงหน้า เขียนมือข้างถนัด และไม่ถนัด ทำให้ได้สือ่สารกับผู้นำทางภายในตัวเองได้ชัดเจนขึ้นค่ะ
“ได้เขียน ได้คิด ได้สื่อสาร กับผู้นำภายในใจเราเอง ซึ่งมีผลสำคัญที่สุด และอยู่ภายในกาย และใจของเรานี่เอง ไม่ต้องไปหาคำตอบที่ไหนเลย ทำให้ได้เรียนรู้ตัวเอง และการเปิดไพ่ แล้วตั้งสมาธิ ก็ช่วยให้เราได้คำตอบที่ทำให้เข้าใจหลายๆ อย่างดีขึ้น ค่ะ”
“ครั้งนี้รู้สึกเหมือนเราเข้าใกล้ “ตัวตนข้างใน” มากขึ้นกว่าเดิมจากรอบก่อนที่ช่วยให้เราเริ่มเข้าใจตัวเอง ยอมรับตัวเองไม่ซ้ำเติมตัวเอง และให้อภัย ตัวเองได้มากขึ้น พอมาเรียนครั้งนี้มันเหมือนเราได้ อนุญาตให้ตัวเองมีพื้นที่ปลอดภัยไว้คุยกับใจเราจริงๆ กิจกรรมที่ชอบมาก คือ “การเดินทางของจิตวิญญาณดวงหนึ่ง ” ตั้งแต่ขนมชิ้นแรกไปจนถึงชิ้นสุดท้ายที่พระเจ้ามอบให้ เพราะมันทำให้เราเห็น ความเป็นเหตุเป็นผลของเส้นทางชีวิต
“อบรมรอบนี้ ให้พลังใจมากได้แนวทางในการ “กล้าฝัน” อีกครั้ง (แม้ว่ากลางคืนจะไม่ค่อยฝัน เพราะฤทธิ์ยานอนหลับแต่อย่างน้อยหัวใจก็เริ่มฝันแล้ว) รู้สึกว่าเคลียร์ปมบางอย่างในใจได้แล้วมันทำให้เรา กล้าลงมือเริ่มอะไรใหม่ๆ มากขึ้น และ กิจกรรมที่ชอบ คือ “เปิดไพ่” ชอบทุกรอบเลยเหมือนเราให้ ร่างกาย จิตใจ และ จิตใต้สำนึก ได้ทำงานร่วมกันผ่านสัญลักษณ์ที่เห็นในภาพไพ่แต่ละใบพาเราไป ขุดอะไรบางอย่างที่เรายังไม่เคยตั้งคำถามกับมันมาก่อน พอได้แชร์ในกลุ่มก็ทำให้รู้ว่าคนแต่ละคน มองภาพเดียวกันไม่เหมือนกันเลย ต่างคนต่างมีประสบการณ์และทัศนคติที่หล่อหลอมขึ้นมาทำให้ มุมที่เราไม่เคยนึกถึงมันโผล่ขึ้นมา เป็นการเรียนรู้ร่วมกันที่ลึกกว่าที่คิดเยอะมาก”
“เข้าเรียนแล้วรู้สึก “ว้าว!” เวลาเปิดไพ่ แต่บางครั้งก็จะรู้สึก “ว้า!” ช่วงที่จิตใจไม่สงบ (ส่วนหนึ่งมาจากสภาพแวดล้อม) การทำสมาธิ หายใจเข้า-ออก ก่อนจับไพ่ช่วยได้ดี ทำให้รู้สึก “ว้าว!” อีกครั้ง
อย่างไรก็ตาม การจับได้ไพ่ที่เราอาจจะไม่ชอบหรือสงสัยทำให้กลับมาทบทวนตัวเอง เช่น จับไพ่ สิ่งที่ฉันควรลดละคือ “สมดุล” ทำให้กลับมาทบทวนตัวเองถึงความไม่สมดุล และปล่อยวางความสมดุลบ้าง”
“ชอบกิจกรรม ค้นหา “สิ่งที่ซ่อนอยู่ในจิตใต้สำนึกของฉัน” จับไพ่ 3 ใบ แล้วตีตาราง 9 ช่อง… แล้วพอมาเขียนบรรยายทำให้เห็นความรู้สึกนึกคิดที่ซ่อนอยู่ลึกๆ ระหว่างจิตสำนึกและจิตใต้สำนึก
กิจกรรม “การเดินทางของจิตวิญญาณ” ทำให้เราเข้าใจการเดินทางของชีวิตที่ผ่านมา จากจุดเริ่มต้นที่ทุกลมหายใจเข้าออก “ฉันเป็นนักเรียนที่พร้อมศึกษา” ก่อนจะด่วนตัดสินสิ่งใด ผ่านการปล่อยวางบางสิ่งและลดละบางอย่าง เคลียร์กรรมจากการที่ต้องพิสูจน์ความดี คุณค่าในงาน กรรมจากการยึดติดในศีลธรรม กรรมจากความขัดแย้ง มองเห็นสิ่งดีๆ ที่จักรวาลส่งมา ได้แก่ ความมั่นคง ความผ่อนคลาย ความสมดุล และเป้าหมายหนึ่งของชีวิตคือ ฉันมีปากกาชีวิตในมือ ฉันคือนักเขียนที่จะลิขิตวันคืนแห่งหัวใจ และจิตวิญญาณดวงนี้ที่กำลังเดินทาง พร้อมที่จะเรียนรู้บทเส้นทางที่ผจญภัย สนุกสนาน และตื่นเต้น
“บทเรียนที่ได้ พระเจ้าบอกว่า “อย่าทำตามความเคยชิน” เมื่อฝันไกลต้องไปให้ถึง และมีเข็มทิศนำทางที่ดูเหมือนง่าย แต่ยากในการลงมือทำ การมี “สติ” รู้เท่าทัน ทำให้การเดินทางไปสู่ฝันใกล้เข้ามา บทเรียนชีวิตจากการสำรวจบทบาทกรรม ได้เคลียร์กรรม ทำให้เข้าใจความรู้สึกของคู่กรณีมากขึ้น เข้าใจตัวเองมากขึ้น”
“ชอบทุกกิจกรรม
ชอบวิธีการเลือกการ์ด ลุ้นทุกขณะ
ชอบการแลกเปลี่ยนห้องย่อย
แนวความคิด จากเพื่อนๆ / คุณครู
กระบวนการ วิธีการนำกิจกรรมนำเข้า
ทักษะ การเขียน เขียนด้วยมือไม่ถนัด เขีนยด้วยภาพ
ชอบข้อความในการ์ด
ไม่ต้องโอเคทุกอย่าง
“บางครั้งแค่ปล่อยให้ทุกอย่าง
เป็นไป ตามเหตุปัจจัย
นั่นคือสิ่งที่ดีแล้ว””
“ชอบทุกอย่างตั้งแต่การทำสมาธิ การเปิดไพ่ การวิเคราะห์ของครู รวมทั้งน้ำเสียงที่ฟังแล้วสงบดีค่ะ ได้เรียนรู้ถึงลักษณะและความสามารถของจิตใต้สำนึกเพิ่มเติม ฝึกการสังเกตวิเคราะห์ตีความทำให้ได้ทำงานภายในกับตัวเองมากขึ้น ขอบคุณครูโอเล่และขอให้จัดคอร์สดีๆ แบบนี้ไปอีกนานค่ะ”
“เข้าเรียนแล้วรู้สึกได้เข้าใกล้ตนเอง และรู้จักตนเองมากขึ้น และรู้ว่า จริงแล้วยังไม่รู้จักตนเองดีพอ แต่การได้มาเดินทางค้นหาตัวตนภายใน ทำให้เข้าใกล้ตนเองมากขึ้น และได้ข้อคิดในการเดินทางภายนอก จากผู้นำทางภายใน ทำให้รู้สึกว่าไม่ไเ้เดินทางลำพัง และมั่นใจที่เรียนรู้การเดินทางชีวิตต่อไป แม้จะยังไม่เห็นทางที่ชัดเจน”
“ชอบกิจกรรม คนที่จักรวาลส่งมาให้ เป็น…*ของขวัญ *ส่งคำเตือน *บอกใบ้ความหมายของชีวิต
ทำให้ได้สะท้อน สิ่งที่คนเหล่านี้ทำให้ ซึ่งก็ตรงกับส่งที่จักรวาลส่งมา น่าอัศจรรย์มากมาก และรู้สึกขอบคุณบุคคลเหล่านี้ ระหว่างกิจกรรม ก็ได้สะท้อนหลายสิ่ง และเห็นคุณค่าของแต่ละคนที่เข้ามาในชีวิต”
“ได้กลับมาทบทวนชีวิตที่ผ่านมา และค้นหาตัวตนของตนเองที่หายไป และกลับมาเห็นคุณค่าของตนเองด้วยตนเอง โดยไม่ต้องรอการยอมรับ หรือคำยืนยันคุณค่าของตนเองจากคนอื่น และกิจกรรมสุดท้ายก็ มาตอกย้ำเรื่องคุณค่าในตนเอง ทำให้กลับมาเชื่อมั่นในเส้นทางที่จะเดินต่อ ว่าไม่ได้โดดเดี่ยว มีนางฟ้า 3องค์ มาช่วยในเส้นทางนี้ *นางฟ้าการเก็บเกี่ยว *นางฟ้าอำนาจ *นางฟ้าใจเย็น ซึ่งทั้ง 3 องค์ ก็อยู่ในตัวเรา ข้อความสำคัญ เรามีคุณค่าในตนเอง ไม่ว่าจะอยู่ในสถานการณ์ไหน และไม่สำคัญว่าใครจะมองเห็นหรือไม่ และเราดำเนินชีวิต ตามความเชื่อ เชื่อสิ่งไหนก็เป็นสิ่งนั้น ทุกสิ่งอยู่ในมือของเรา
“ขอบคุณครูโอเล่ และทีมงาน ที่จัดกิจกรรมดีดี ช่วยให้คนกลับมาเห็นคุณค่าในตนเอง
และสามารถกลับมาใช้ชีวิตอย่างมีความสุข สงบ และมีความหมายแก่ตนเองและผู้อื่น”
“รู้สึกเข้าใจตัวเองมากขึ้น ได้ทบทวนอะไรในตัวเองมากขึ้น
กลับมาทำความรู้จักตัวเอง มีพลังเดินต่อไป
ชอบกิจกรรมสุดท้ายเปิดไพ่ แต่ละข้อความกระตุ้นเตือนใจ
ได้ทำความรู้จักตัวเอง ปล่อยบ้างวางบางเปลือกภายนอกทิ้งบ้าง
ทำความเข้าใจ ทำใจได้นิ่งขึ้น ย้ายปัญหาออกบ้านภายใน”
“ชอบกิจกรรม “คนของจักรวาล” รู้สึกว้าวและประหลาดใจกับโจทย์และคำตอบที่ได้รับ เพราะในช่วง 3 ปีที่แล้วมา เจอเหตุการณ์สะเทือนใจหลายอย่าง สมองตัวเองสร้างไอดอลขึ้นมา 1 คน เพื่อเยียวยาจิตใจตัวเอง เราเป็นคนๆนั้น ในโลกจินตนาการอีกเวอร์ชั่นนึง เราเป็นคน Perfect และเป็นที่ยอมรับจากสังคม พอได้หัวข้อ “คนที่จักรวาลส่งมาบอกใบ้เกี่ยวกับความหมายชีวิต” ซึ่งตรงไพ่ที่เราเลือกด้วย จึงตกผลึกได้ว่า ทำไมเรามัวแต่อยู่ในโลกจินตนาการอย่างเดียว ทำไมเราไม่สร้างตัวตนใหม่ของเราให้คล้ายคลึงกับไอดอลในโลกจินตการล่ะ
“สิ่งที่ได้รับจากการอบรมครั้งนี้ เหมือนจักรวาลมาปลุกให้เราตื่นจากโลกจินตนาการ ให้เราตื่นมาอยู่กับปัจจุบันขณะ เราไม่ต้อง Perfect ทุกอย่าง 100% ก็ได้ เราทำมันให้ได้เกือบสมบูรณ์แบบก็พอ บทเรียนหรือข้อความสำคัญที่ได้ ? อยากบอกคนของจักรวาลหรือไอดอลคนนี้ว่า เธอเป็นไอดอล เป็นแรงบันดาลใจที่ทำให้ฉันได้ฝึกภาษาญี่ปุ่น เธอทำให้ฉันกล้าที่จะสื่อสารกับคนมากขึ้น เธอได้มอบพรสวรรค์พิเศษให้ฉัน ทำให้ฉันได้เจอสังคมใหม่
“ขอบคุณตัวเองที่กลับมารักตัวเองอีกครั้ง ขอบคุณตัวเองที่เปิดใจรับฟังหัวใจตัวเองอีกครั้งและกล้าก้าวออกจากกรอบเดิมๆ”
“รู้สึกประทับใจ และมีความสุขค่ะ ชอบกิจกรรมการเดินทางของจิตวิญญาณวันสุดท้ายค่ะ สิ่งที่ได้รับคือ ได้เห็นการเติบโตภายในตน และทราบว่าเดินมาถึงจุดไหน อุปสรรคคืออะไร ตัวช่วยในการไปต่อคืออะไรค่ะ บทเรียนสำคัญคือการละวางความเห็นผิดว่ามีตัวเราของเราเพราะในที่สุดเราก็ต้องคืนสู่ธรรมชาติ ณ จุดสุดท้ายค่ะ”
🪄🎁✨