เขียนคุยกาย ฟังเสียงในตน

วิดีโอแนะนำคอร์ส

บทนำ

เนื้อหาในคอร์สออนไลน์นี้เป็นการบันทึกเทปวิดีโอการอบรม "เขียนคุยกาย ฟังเสียงในตน" โดย ครูโอเล่ ผู้อำนวยการสถาบันธรรมวรรณศิลป์ ร่วมกับมูลนิธิกัลยาณการุณย์ โดยแบ่งออกเป็นสองส่วนหลัก ได้แก่ บันทึกเสียงจากการบรรยายกับกิจกรรมในการอบรมครึ่งวันเพื่อการกุศล และบทความแนะนำความรู้หรือกิจกรรมเพิ่มเติมซึ่งได้เรียบเรียงขึ้นเป็นเนื้อหาเสริมประกอบการเรียนรู้ในเทปวิดีโอ

ร่างกายมีการสื่อสารอยู่ตลอดเวลา ทั้งการสื่อสารภายในระบบต่างๆ การส่งสัญญาณออกมาภายนอก และการสื่อสารระหว่างจิตกับกาย การจะมีคุณภาพชีวิตและสุขภาพที่ดีไม่ได้เริ่มต้นที่การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเท่านั้น แต่ยังอยู่ที่คุณภาพในการสื่อสารกับร่างกายรวมถึงการรับฟังสิ่งที่ร่างกายต้องการสื่อสารบอกเรา

การเขียนบันทึกเป็นเครื่องมือที่ง่าย ใกล้ตัว ราคาถูก และพลิกแพลงได้หลากหลาย มีเทคนิคการเขียนในจิตวิทยาสมัยใหม่ที่สามารถใช้เพื่อสนับสนุนการดูแลสุขภาพกายและสุขภาพมิติต่างๆ ในชีวิตดังที่ครูโอเล่ได้นำมาแลกเปลี่ยนแบ่งปันกับผู้เรียนในคอร์ส ซึ่งไม่ใช่การเขียนเพื่อสื่อสารบอกเล่าเรื่องราวแก่คนอื่น แต่เป็นการสื่อสารกลับคืนสู่กายจิตของตนเอง

สถาบันธรรมวรรณศิลป์ ได้เผยแพร่ความรู้และกิจกรรมต่างๆ ทั้งการอบรมแบบมีค่าใช้จ่าย ไม่มีค่าใช้จ่าย และตามสมทบในหลักสูตรต่างๆ แก่บุคคลทั่วไปเพื่อการเยียวยา ภาวนา รู้จักตนเอง และปรับเปลี่ยนมุมมองความคิด มายาวนานหลายปี

ทางโครงการต้องขอขอบคุณผู้มีส่วนร่วมทำให้คอร์สออนไลน์นี้สำเร็จขึ้นได้ มิว่าจะเป็น มูลนิธิกัลยาณการุณย์ ซึ่งได้เชิญครูโอเล่บรรยายและนำกิจกรรมให้ความรู้ทางออนไลน์ เมื่อปี 2564 อันเป็นที่มาของเทปบันทึกการอบรมในคอร์สนี้ ตลอดจนถึงทีมงานเบื้องหลังที่ช่วยประสานงานในทุกส่วนจนสำเร็จเรียบร้อยด้วยดี

ขอให้กุศลของการเรียนรู้เป็นพลังแห่งความเมตตากรุณาอันกว้างใหญ่ ส่งเสริมให้ชีวิตตนและสังคมมีความสุข ความสงบ และสันติสืบไปจากนี้

ร่างกายของคุณอยู่ในสายตาแบบไหน

เรามองร่างกายตัวเองอย่างไร เราก็ดูแลร่างกายแบบนั้น ในคอร์สนี้ครูโอเล่ชวนสำรวจ มุมมองห้าแบบต่อร่างกาย ที่ส่งผลต่อสุขภาพองค์รวมของเรา

รายละเอียดของแต่ละมุมมองและแบบฝึกหัดเขียนอยู่ใน Session 2

สิ่งที่จะได้เรียน ๔ Session

ส่งท้ายด้วยบทความ “สิ่งที่ร่างกายสอนเรา”

วิธีการศึกษา

• เปิดเนื้อหาตามลำดับ ซึ่งประกอบด้วย 4 Session โดยในแต่ละ Session จะประกอบไปด้วยวิดีโอคอร์สเรียนและแบบฝึกหัด/บทความประกอบเพิ่มเติม
• ให้ลงมือเขียนบันทึกตามแบบฝึกหัดในเทปบรรยายตามลำดับ โดยใช้เวลาตามวิดีโอหรือมากกว่า ไม่สามารถฟังอย่างเดียวเพื่อเรียนรู้อย่างเต็มที่ การเขียนน้อยเกินไปหรือใช้เวลาน้อยกว่าที่กำหนดจะเกิดผลน้อยกว่าเป้าหมายของการเรียน
• ไม่จำเป็นจะต้องเรียนทุก Session ภายในหนึ่งวัน สามารถแบ่งเวลาได้ตามความสะดวก และย้อนกลับมาทบทวนเนื้อหาที่ผ่านไปแล้วได้ทุกเวลา

อุปกรณ์ที่ต้องใช้

• สมุดบันทึกขนาดครึ่งเอสี่ขึ้นไป
• ปากกาหรือดินสอ และสีชอล์คหรือสีเทียน
• อนุโลมการใช้แท็ปเล็ตที่มีขนาด 7 นิ้วขึ้นไป และมีอุปกรณ์ปากกาเขียนหน้าจอ

เข้าสู่ห้องเรียน เขียนคุยกาย

หน้าบทเรียนตั้งรหัสผ่านไว้ คัดลอกรหัสด้านล่าง แล้วกดเข้าห้องเรียน

เรียนจบแล้วขอรับใบประกาศออนไลน์ได้ โดยสนับสนุนค่าใช้จ่าย (รายละเอียดอยู่ท้ายห้องเรียน)

ในห้องเรียนมีปุ่มบันทึกว่าเรียนส่วนไหนแล้ว และสมุดบันทึกพร้อมจับเวลาหลังแต่ละ Session (บันทึกเก็บไว้ในเครื่องของคุณเท่านั้น)

ผู้สอน

ครูโอเล่ อนุรักษ์ เม่นหรุ่ม (C.Ht)

วิทยากร นักเขียน นักสะกดจิตบำบัด ผู้สอนหลักสูตรการเขียนเพื่อพัฒนาจิตใจ “เขียนเปลี่ยนชีวิต” และ “เขียนภาวนา” มามากกว่า ๗๐ รุ่น สอนการสะกดจิตบำบัดและการโปรแกรมจิตตัวเองในชุดหลักสูตร “ห้องเรียน พลังแห่งจิต” และหัวข้ออื่นๆ รวมมากกว่าหนึ่งร้อยรุ่น

คอร์สนี้มาจากการอบรมออนไลน์ครึ่งวันเพื่อการกุศล โดยสถาบันธรรมวรรณศิลป์ ร่วมกับมูลนิธิกัลยาณการุณย์ เมื่อปี ๒๕๖๔

ฝึกต่อกับร่างกายและใจ

การ์ดชุดอื่นๆ ดูได้ที่ การ์ดฝึกใจทั้งหมด

มีคำถาม ทักมาได้เลย