ห้องเรียน
พลังแห่งจิต
ดูแลจิตใจด้วยการสะกดจิตบำบัด การจินตภาพ และจิตวิทยาร่วมสมัย
ฝึกจินตภาพ สมาธิ ความคิด และการระลึกในใจ เพื่อบ่มเพาะพลังแห่งจิต ด้วยองค์ความรู้ทางจิตวิทยา คลื่นสมอง การคิดเป็นภาพ การโปรแกรมจิตบำบัด และหลักพุทธศาสนา
อ่านเสียงตอบรับจากผู้เรียน →
จิตนั้นมีพลัง ซุกซ่อนศักยภาพมหาศาล
ที่มาหลักสูตร
ห้องเรียน พลังแห่งจิต เป็นชุดการเรียนรู้เกี่ยวกับการสะกดจิตบำบัด การโปรแกรมจิตตัวเอง การพัฒนาและการเยียวยาจิตใจ ด้วยเครื่องมือทางจิตวิทยา การทำสมาธิ ศิลปะและเครื่องมือที่เกี่ยวข้อง
เริ่มต้นในปี 2558 จากการจัดอบรม “หนึ่งคิด ลิขิตใจ” ตามด้วย “ห้องเรียน พลังแห่งจิต” ขั้นต้น ขั้นกลาง และขั้นสูง ปัจจุบันมีหลักสูตรย่อยใหม่ในชื่อ “การโปรแกรมจิตตัวเอง”
หลักสูตรพื้นฐานนี้มีเนื้อหาภาคปฏิบัติ 35 หัวข้อ และเนื้อหาอ่านประกอบ 5 บท มากกว่า 80 หน้า
จิตนั้นมีพลัง ซุกซ่อนศักยภาพมหาศาล เช่นเดียวกับที่เราทุกคนมีความสามารถอันไม่จำกัด หากไม่กักขังตัวเองไว้ในวิธีคิดและความเคยชินเดิมไปเสียแล้ว แต่จิตนั้นมักสูญเสียโอกาสที่จะเผยศักยภาพภายในด้วยสิ่งเร้า 2 ประการ
ได้แก่ สิ่งเร้าภายนอก และ สิ่งเร้าภายใน
ประการแรก คือสิ่งนอกตัวที่โน้มน้าวและชักจูงให้จิต คิดปรุงแต่งและซัดส่ายไปกับสิ่งเร้าเหล่านั้น มิว่าเป็น โฆษณา สื่อ ท่าทีของผู้อื่น สิ่งแวดล้อม คำพูด เป็นต้น
ประการที่สอง คืออารมณ์ ความคิด และสิ่งที่เก็บไว้ในหัวใจของเราเอง ซึ่งเป็นปัจจัยชักนำให้จิตไม่แน่นอน
หากเราปล่อยให้จิตตนเองอยู่ในอิทธิพลของสิ่งเร้าทั้งสองนี้ เราก็ต้องหวังพึ่งพาโค้ช นักสะกดจิต เทรนเนอร์ หรือผู้คำปรึกษาอยู่ร่ำไป ไม่อาจพึ่งพาใจและตนเองได้อย่างแท้จริง
นี่จึงเป็นสาเหตุสำคัญที่ต้องเรียนรู้ในเรื่องนี้ ในเมื่อจิตเป็นนาย กายเป็นบ่าวแล้ว เราเองก็ต้องฝึกกุมบังเหียนของจิต เป็นนายแก่จิตตนอีกทีหนึ่ง มิใช่ให้จิตตนเองหรือจิตของใครพาเราเหวี่ยงไปมาเช่นที่แล้วมา
การเรียนรู้ในหลักสูตรนี้จะแบ่งออกมาเป็น 2 ส่วน ส่วนแรกคือการอ่านเพื่อศึกษาความรู้ ส่วนที่สองคือการลงมือทำแบบฝึกหัดฝึกจิตของตนเอง ผ่านคลิปเสียงโปรแกรมจิตและขั้นตอนแบบอ่าน เพื่อให้โปรแกรมจิตตนด้วยตัวเอง เพราะครูหรือโค้ชคนใดก็ไม่อาจติดตามเราไปได้ทุกหนแห่ง ตัวเรานั้นต้องฝึกเป็นครูและโค้ชด้วยตนเองเสมอ
ขอแสดงความยินดีแก่ความตั้งใจมั่นที่จะฝึกฝนและดูแลตนเอง แก่ผู้เรียนในหลักสูตรนี้
ครูโอเล่
๓ ขั้นในห้องเรียน พลังแห่งจิต
เน้นการสะกดจิตบำบัดตนเองผ่านเทคนิคการจินตภาพ
เข้าใจหลักการการโปรแกรมจิตและเทคนิคต่างๆ (เรียนก่อน/หลังพื้นฐานก็ได้)
ขั้นที่ ๓นักสะกดจิตบำบัดฝึกเทคนิคเพิ่มเติมเพื่อเป็นนักสะกดจิตบำบัดหรือประยุกต์ใช้ในการจัดการเรียนรู้ ผู้สำเร็จขั้นสูงได้รับใบประกาศรับรอง C.Ht (Certified Hypnotherapist)
* สามารถเรียน “พื้นฐาน” หรือ “การโปรแกรมจิตตัวเอง” ก่อนก็ได้ โดยจัดว่าทั้งสองเป็นขั้นพื้นฐานของการสะกดจิตบำบัด โดยเริ่มจากการพัฒนาตนเอง
กิจกรรมสะกดจิตบำบัด ๕ หัวข้อ
การฝึกฝนจิตไม่ใช่เรื่องยาก เราสามารถสร้างพลังใจและกำกับความคิด ผ่านการฝึกสะกดจิต-โปรแกรมใจของตนเอง เลือกทำหัวข้อใดก่อนก็ได้ โดยควรทำอย่างน้อย ๒ หัวข้อ
คำแนะนำในการเรียนรู้ (อ่านก่อนเริ่ม)
ลำดับในการเรียนหลักสูตรนี้
- ทำกิจกรรมสะกดจิตบำบัด อย่างน้อย 2 หัวข้อ
- ศึกษาเนื้อหาอ่าน บทที่ 1
- สมัครรับเนื้อหาเต็ม เพื่อลงมือปฏิบัติและศึกษาเนื้อหาต่อ
การทำกิจกรรมสะกดจิต แต่ละหัวข้อ
- เลือกทำกิจกรรมสะกดจิตแบบเปิดคลิปก่อน หรือทำด้วยการอ่านขั้นตอนด้วยตนเองก่อนก็ได้ หากเป็นการอ่านขั้นตอนด้วยตัวเอง ให้ทำไปทีละขั้นตอนตามลำดับ
- ผ่อนคลายกายใจ แล้วจินตนาการไปตามขั้นตอนในคลิปเสียงหรือข้อความที่อ่าน เพื่อโปรแกรมจิตและฝึกการจินตภาพ
- ลงมือทำซ้ำทุกขั้นตอนอีกครั้งเพื่อความชัดเจนและย้ำสิ่งที่ดีแก่จิตใจ หากรอบแรกทำด้วยการฟังคลิปเสียง รอบสองอาจทำด้วยการอ่านขั้นตอนด้วยตนเอง
คำแนะนำเพิ่มเติม
- ไม่ต้องกังวลความลื่นไหลในการทำกิจกรรมระหว่างขั้นตอนต่างๆ และผลลัพธ์อันสมบูรณ์แบบ เน้นฝึกวางใจตนเองและชื่นชมยินดีสิ่งที่เราทำได้จริง
- หนึ่งกิจกรรมควรทำอย่างน้อย 2 ครั้งเพื่อความชัดเจนและเน้นย้ำ โดยอาจระลึกถึงเรื่องใหม่หรือสิ่งใหม่ตามโจทย์ไม่จำเป็นต้องเหมือนเดิม
- ไม่คิดล่วงหน้าเกี่ยวกับผลลัพธ์และความคาดหมายต่างๆ ในขณะทำกิจกรรม และไม่ใส่ใจกับชื่อหัวข้อแบบฝึกหัดมากเกินไป
- หากไม่สามารถทำต่อเนื่องจนครบทุกขั้นตอนใน 1 แบบฝึกหัดได้ สามารถพักแล้วกลับมาทำต่อได้ โดยควรตั้งสติและสมาธิสั้นๆ ให้ใจสงบก่อนลงมือทำต่อ
- หากมีอาการป่วยทางจิตเวช ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและรับการรักษาควบคู่
๑“เมฆาล่องลอย”ฟื้นความผ่อนคลายและหัวใจกว้างใหญ่
- นอนในท่าที่ผ่อนคลาย วางมือไว้ข้างลำตัว เท้ายืดเหยียดไม่กดทับ หลับตาอย่างสบาย นึกถึงท้องฟ้าสีฟ้าสดใส มีก้อนเมฆหนึ่งล่องลอย ท่ามกลางก้อนเมฆมากมาย ก้อนเมฆนั้นลอยช้าช้า ลอยช้าช้า ผ่อนคลาย กลางท้องฟ้ากว้างใหญ่ ภาระใดใดสิ่งไม่ดีใดใดปลิวหรือหล่นจากไป
ให้สายลมผ่อนคลายร่างกายแต่ละส่วน เริ่มจากปลายเท้าจนถึงศีรษะ ให้ก้อนเมฆล่องลอยและผ่อนคลาย โบยบิน อย่างนี้สักครู่หนึ่ง - นับในใจ 3 ถึง 1 แล้วนึกถึงสิ่งดีๆ ในชีวิตตลอดหนึ่งปี ลอยอยู่รอบๆ ก้อนเมฆที่ล่องลอย ก้อนเมฆก้อนนั้นล่องลอยอย่างผ่อนคลายอยู่ท่ามกลางสิ่งที่ดีในชีวิตหนึ่งปีที่ผ่านมา ....แล้วค่อยๆ นึกถึง สิ่งดีๆ ตลอดชีวิต ล่องลอยอยู่บนท้องฟ้า รอบๆก้อนเมฆก้อนนี้
หายใจเข้า ดึงเอาสิ่งที่ดีในชีวิตเข้ามาในกายและใจ บอกกับตนเองในใจซ้ำว่า “หัวใจฉันกว้างใหญ่ดังผืนฟ้า ต้อนรับสิ่งดีๆมากมายมาในหัวใจ” - จินตนาการถึงตัวเรา หากใช้ชีวิตอย่างผ่อนคลาย หัวใจเปิดกว้าง แม้มีภาระการงาน เราสามารถผ่อนคลายและต้อนรับสิ่งที่ดีเข้ามาในหัวใจได้
๒“ขอบคุณ”สร้างพลังใจด้วยการขอบคุณ
- นั่งหรือนอนในท่าทางที่สบาย หายใจผ่อนคลายและหลับตาลง พาใจระลึกนึกถึงสิ่งต่างๆที่เราเคยได้รับมา ไม่ว่าสิ่งของ โอกาส และอื่นๆ นึกถึงทีละสิ่งทีละอย่าง นึกเป็นภาพของสิ่งนั้นและเหตุการณ์ที่เกี่ยวข้อง ขอให้เราพูดในใจและพูดออกมาทางปากว่า “ขอบคุณครับ / ขอบคุณค่ะ”
ค่อยๆ นึกถึงอย่าง และทุกครั้งที่นึกได้แล้วให้กล่าวเช่นเดิม ทำอย่างนี้อย่างน้อย 5 อย่าง - เปลี่ยนมาค่อยๆระลึกถึงสิ่งที่เราเคยให้แก่คนอื่น ไม่ว่าเล็กหรือใหญ่ล้วนสำคัญ คิดถึงสิ่งเหล่านั้นทีละอย่างทีละสิ่ง เห็นเป็นภาพในใจ แล้วบอกว่า “ขอบคุณครับ / ขอบคุณค่ะ” ทั้งในใจและกล่าวผ่านการพูดจริงๆ ทำเช่นนี้อย่างน้อย 5 อย่าง
ก่อนนำใจคิดถึงสิ่งที่เราเคยมอบให้แก่ตนเอง ไม่ว่าด้วยการลงมือทำ หรือด้วยการให้แบบใดที่ดีต่อตัวเรา ระลึกนึกถึงสิ่งนั้นทีละอย่าง แล้วบอกว่า “ขอบคุณครับ / ขอบคุณค่ะ” ทำเช่นนี้อย่างน้อย 5 อย่าง - พาใจคิดถึงช่วงเวลาต่างๆ ที่ดี ที่เราไม่คาดคิด ทีละเรื่องราวหรือเหตุการณ์ แล้วกล่าวขอบคุณอีกครั้งหนึ่ง ครั้งนี้ให้เราคิดถึงเป้าหมายและสิ่งที่เราหวัง ทีละสิ่งทีละอย่าง นึกถึงสิ่งนั้นๆให้ชัดเจน แล้วกล่าวว่า “ขอบคุณครับ / ขอบคุณค่ะ” ทำกี่ครั้งย่อมได้ตราบที่เราต้องการ
๓“หยั่งราก”สร้างมั่นคงทางใจด้วยการเชื่อมโยงกับรากชีวิต
- ยืนตัวตรง ให้ฝ่าเท้าห่างจากกันพอประมาณ ยืนอย่างมั่นคงแต่ผ่อนคลายหรือนั่งหลังตรง หายใจเข้าลึก หลับตาลง นึกในใจว่าเรายืนอยู่บนแผ่นดิน เท้าทั้งสองข้างจมลงในดิน ปักไว้อย่างมั่นคง
ก้มหน้าลงเล็กน้อย นึกในใจให้ขาทั้งสองข้างของเราเป็นรากต้นไม้ แหงนหน้าขึ้นพอประมาณ จินตนาการลำตัวเป็นลำต้น กางแขนทั้งสองข้าง แขนคือกิ่งก้านสาขา ยืนอย่างมั่นคงและสงบสักครู่หนึ่ง - จินตนาการว่ามีสายลมพายุฝนพัดผ่านมา แต่ต้นไม้ต้นนึ้ยังหยัดยืนมั่นคง เพราะมีรากที่หนักแน่น บอกตนองในใจว่า “ฉันมั่นคงภายใน ฉันมีรากอันหนักแน่น”
- คิดถึงบ้านเกิดภูมิลำเนา เป็นภาพสถานที่นั้นอยู่รอบๆ ตัวเรา ที่แห่งนั้นมีสิ่งใดที่ดี มีสิ่งใดสำคัญต่อตัวเรา ระลึกด้วยหัวใจ
ค่อยๆ ระลึกถึงญาติผู้ใหญ่ ปู่ย่า ตายาย ทวด จนถึงบรรพบุรุษที่เราพอรู้จัก พวกท่านอยู่ในรากเหง้าของชีวิต คุณสมบัติที่ดีของพวกท่านดำรงอยู่ในรากเหง้านี้ ระลึกด้วยหัวใจว่าชีวิตของท่าน มีคุณสมบัติใดมีคุณประโยชน์ต่อชีวิตของเรา...
หายใจเข้าลึก น้อมนำคุณสมบัติที่ดีเข้ามาในกายและใจ ชูแขนขึ้นสูง ดึงพลังที่ดีเข้ามาในรากและกิ่งก้าน ...ก่อนลืมตา
๔“ถ่ายภาพ”เติมเต็มความสุขและทบทวนชีวิต
- หลับตาลง หายใจสบายๆ นับ 3 ถึง 1 ในใจ กำหนดให้ทุกเสียง สัมผัส และความคิด พาเราจดจำถึงสิ่งที่ดีในชีวิต
ค่อยๆ พาใจระลึกถึงช่วงเวลาหนึ่งในชีวิตเรามีความสุข ช่วงเวลาใดก็ได้ไม่ว่าเล็กน้อยแค่ไหนก็สำคัญ นึกถึงรายละเอียดของเหตุการณ์นั้น เข้าไปซึมซับความสุขในอดีต
จินตนาการว่าเราหยุดภาพนั้นไว้ เป็นภาพถ่ายใบหนึ่ง ยกมือข้างหนึ่ง ผลักมือเบาๆ ไปด้านข้าง แปะภาพนั้นไว้ในอากาศ - ทำซ้ำขั้นตอนแรก กับช่วงเวลาเหตุการณ์อื่นๆ ที่เรามีความสุข ความสำเร็จ เสียงชื่นชม หรือเป็นช่วงเวลาอันพิเศษ นึกได้แล้ว ถ่ายภาพไว้หนึ่งใบ ยกมือแปะภาพใบนั้นไว้รอบตัว ทำจนมีภาพถ่ายรูปรอบตัวเรา อย่างน้อย 7 ใบ
- ยกมือขึ้นรวบภาพถ่ายในอากาศเอามาไว้ในมือ รวบเข้ามาวางไว้กลางอก หายใจเข้าออกสบาย รวบรวมพลังที่ดีเข้ามาในหัวใจสุดท้ายเราจินตนาการว่าเราเก็บภาพเหล่านั้น พับเป็นชิ้นเล็กๆ เก็บไว้ในล็อกเก็ตสร้อยคอ ก้มหน้าลงเล็กน้อย เปิดปิดดูภาพถ่ายเหล่านั้นในสร้อยคอของเรา ลองหยิบภาพใบหนึ่งออกมา กางเปิดดูแล้วพับเก็บเข้าไป ทำซ้ำกับภาพถ่ายอื่น
ภาพความทรงจำที่ดีจะเป็นพลังอยู่ในกายและในใจเราเสมอ วางมือไว้ที่หัวใจ ลองบอกถ้อยคำที่ดีบางอย่างให้แก่ตนเอง
๕“กล่องสี่ใบ”สำรวจตนเองผ่านกล่องสี่ใบ
- นั่งหรือนอนในท่าที่สบาย หายใจเข้าออกผ่อนคลาย วางภาระใดใดไว้ชั่วคราว หลับตาลง หายใจเข้าออกลึกช้า 3 ครั้ง กำหนดให้เสียง สัมผัส และความคิดใดใดพาเราใส่ใจที่การดูแลตนเองครั้งนี้
จินตนาการในใจตามว่า เรามีกล่องสี่ใบวางอยู่เบื้องหน้าเรา กล่องทั้งสี่นี้มีของบางอย่างที่สะท้อนเกี่ยวกับตัวตนเราอยู่ สังเกตขนาดของกล่องเหล่านั้น โดย กล่องใบหนึ่งมี จุดหนึ่งจุด ตรงกล่อง อีกใบมี เครื่องหมายบวก กล่องอีกใบมี รูปจันทร์เสี้ยว และอีกใบ มีรูปดวงตา - ค่อยๆ เปิดทีละกล่อง เริ่มจากกล่อง จุดหนึ่งจุด มีอะไรอยู่ภายใน สิ่งนั้นแทนตัวตนเราที่เรามองตัวเองว่าเป็นอย่างนั้น จดจำไว้ว่ามีสิ่งใดอยู่ภายใน
เปิดกล่องที่มี เครื่องหมายบวก มีอะไรอยู่ภายใน สิ่งนั้นแทนตัวเราในมุมมองของคนอื่น จดจำไว้ว่ามีสิ่งใดอยู่ภายใน
เปิดกล่องที่มี จันทร์เสี้ยว มีอะไรอยู่ในนั้น สิ่งนั้นแทนความรักในชีวิตของเรา
เปิดกล่องสุดท้าย ที่มีรูปดวงตา มีอะไรอยู่ภายใน สิ่งนั้นแทนมุมมองต่อชีวิต - กำหนดความรู้สึกไว้ที่หน้าผาก แล้วทบทวนสิ่งที่เราพบเจอในกล่องสี่ใบ สิ่งเหล่านั้นมีความหมายสะท้อนตัวเราอย่างไรบ้าง
รับเนื้อหาอ่านประกอบการเรียน บทที่ ๑ “รู้จักพลังคิด” ฟรี
จำนวน ๑ บท (ได้รับครบ ๕ บทเมื่อเข้าเรียน) เพียงทักไลน์และแจ้งขอรับเนื้อหาอ่าน
ขอรับเนื้อหาอ่าน บทที่ 1 พลังแห่งจิตกิจกรรมสะกดจิตบำบัดเพิ่มอีก ๓๐ หัวข้อ
แบ่งเป็น ๓ หมวด หมวดละ ๑๐ หัวข้อ มีทั้งคลิปเสียงและข้อความขั้นตอน
ช่วงนี้ใจของคุณต้องการอะไรมากที่สุด
เลือกหนึ่งข้อ แล้วดูว่ากิจกรรมสะกดจิตหัวข้อไหนเหมาะกับใจคุณตอนนี้
พัฒนาความมั่นคงทางจิตใจ ผ่อนคลายความเครียด และสร้างพลังเชิงบวกให้แก่ตนเอง
- “ทะเลโอบอุ้ม” ชำระล้างพลังงานลบภายในและสร้างความวางใจในตน
- “จังหวะชีวิต” สำรวจจังหวะชีวิตและสร้างพลังใจ
- “กำแพงน้ำแข็ง” สร้างพื้นที่ปลอดภัยในหัวใจและการโฟกัส
- “พลังผู้พิทักษ์” ฝึกขีดเส้นให้ชีวิตและสร้างความเข้มแข็ง
- “ฟังเสียงร่างกาย” สำรวจความรู้สึกและฝึกสื่อสารกับร่างกาย
- “ดนตรีเรื่องราว” ผ่อนคลายความเครียดและสร้างพลังบวกในการใช้ชีวิต
- “ยิ้ม” สร้างรอยยิ้ม ความเบิกบาน และเติมพลังบวกให้แก่หัวใจ
- “สัมผัสแห่งรัก” เติมความรักแก่กายใจด้วยการสัมผัสแห่งรัก
- “กระจกวิเศษ” ทบทวนตนเองเพื่อเห็นคุณค่าในตน
- “หยุดอารมณ์” ฝึกเป็นอิสระทางอารมณ์และมีใจเป็นกลาง
- “ปุ่มรีเฟรส” สร้างปุ่มโปรแกรมจิตกระตุ้นพลังกายใจ
- “คำชูใจ” ดึงพลังของถ้อยคำที่ดีในชีวิตและแปรเปลี่ยนถ้อยคำลบ
- “ปรบมือ” ส่งเสริมพลังความมั่นใจและการสร้างความสำเร็จ
- “หลังเส้นชัย” ปลุกพลังความมุ่งมั่นและการทบทวนเป้าหมาย
- “อ้อมกอดความรัก” น้อมนำความรักมาเป็นพลังในกายใจตน
- “นักรบภายใน” เสริมสร้างความเข้มแข็งและความหนักแน่นในตน
- “ส่งพลัง” ส่งพลังงานที่ดีแก่ตนและถ่ายเทพลังลบจากหัวใจ
- “รับพลัง” เปิดรับพลังที่ดีในชีวิตและธรรมชาติสู่กายใจ
- “เพลิดเพลิน” พัฒนาภาวะลื่นไหลไปกับชีวิต
- “สวนผีเสื้อ” ไหลลื่นไปกับความฝันและสร้างพลังเชิงบวก
ฟังเสียงภายใน พัฒนาความคิดและสติปัญญา ทบทวน และบ่มเพาะความเชื่อเชิงบวกแก่จิตใต้สำนึก
- “ตอบรับ” สร้างพลังจากการยอมรับตัวเองและการตอกย้ำเชิงบวก
- “ก่อกวน ตัวก่อกวน” เทคนิคก่อกวนความคิดที่รบกวนใจ
- “ปล่อยวาง” บ่มเพาะจิตรับรู้เพื่อปล่อยวาง
- “พัฒนาความจำ” พัฒนาความสามารถในการจดจำและการปลูกฝังความเชื่อที่ดี
- “ครูอาจารย์” น้อมนำพลังที่ดีจากครูอาจารย์และเชื่อมโยงกับจักรวาล
- “ปลูกเมล็ดพันธุ์” ปลูกฝังความคิดความเชื่อที่ดีในจิตใต้สำนึก
- “ส่งไปรษณีย์” ปล่อยเรื่องที่กังวล น้อมนำปัญญาจากจักรวาล
- “เปิดไพ่” ทบทวนชีวิตด้วยปัญญาญาณเปิดไพ่ด้วยใจ
- “เปลี่ยนฤดู” พิจารณาธรรมชาติของชีวิตและทุกสรรพสิ่ง
- “ทางแยกชีวิต” สำรวจทางแยกชีวิต
การ์ดออนไลน์ คู่กับห้องเรียน พลังแห่งจิต
หายใจ ๓ ครั้ง จับการ์ด แล้วฝึกจินตภาพสั้นๆ ใช้อุ่นเครื่องก่อนทำกิจกรรมสะกดจิต หรือฝึกต่อในวันที่ไม่มีเวลามาก
การ์ดเติมใจ
จินตภาพ ๑ นาทีแบบฝึกจินตภาพและลมหายใจสั้นๆ ใบละ ๑ นาที ใช้หลักเดียวกับกิจกรรมสะกดจิตในหลักสูตร คือพาใจผ่อนคลายแล้วนึกเห็นภาพที่เติมพลังให้ตัวเอง
ไปจับการ์ดเติมใจ ดูแลพลังกายใจการ์ดจักระ
Chakra · พลังงานกายใจจับการ์ดหนึ่งใบ รู้ว่าเป็นจักระใด แล้วรับแนวทางฝึกและดูแลตัวเองตามจักระนั้น ต่อยอดการรับรู้พลังในกายจากการฝึกจินตภาพ
ไปจับการ์ดจักระยังมีการ์ดฝึกใจอีกหลายชุด เช่น การ์ดทันใจ การ์ดเงาและแสง การ์ดคำถามไกด์ชีวิต · ดูการ์ดทั้งหมด →
สมัครเข้าร่วม และสนับสนุนกิจกรรมโครงการ
สมัครเรียนออนไลน์
ชำระผ่าน Stripe อย่างปลอดภัย · Visa · Mastercard · Google Pay · PromptPay
- 1กิจกรรมสะกดจิตบำบัดเพิ่มเติม 30 หัวข้อ (มีคลิปเสียงและข้อความขั้นตอน) รวมทั้งหมด 35 หัวข้อ ประมาณ 428 นาที เฉลี่ย 12–26 นาทีต่อคลิป
- 2เนื้อหาอ่านประกอบการเรียน ครบ 5 บท ว่าด้วยหลักการจินตภาพและการสะกดจิตบำบัดพื้นฐาน พร้อมแบบฝึกหัดเพิ่มเติม
- 3ไฟล์ใบประกาศผ่านการอบรม และสิทธิ์เรียนต่อขั้นที่สาม เมื่อทำครบเงื่อนไข
- หากโอนผ่านบัญชีธนาคาร ส่งหลักฐานการโอนทางไลน์ @khianpianchiwit หรืออีเมล dhammaliterary@gmail.com พร้อมแจ้งชื่อ อีเมล และหัวข้อหลักสูตร “ห้องเรียน พลังแห่งจิต พื้นฐาน”
- รายรับในการอบรมเมื่อหักค่าใช้จ่ายและค่าวิทยากรแล้ว นำไปใช้ในโครงการเพื่อการกุศลต่างๆ ของ เรามีลมหายใจ – ธุรกิจเพื่อสังคม สถาบันธรรมวรรณศิลป์ อาทิ ทุนการศึกษาแก่เยาวชนในโครงการรางวัลธรรมวรรณศิลป์ · เส้นทางของเราที่ผ่านมา
เหมา 4 หลักสูตร 4,990 บาท
จากปกติ 7,960 บาท · รวมหลักสูตรนี้ด้วย · ดูรายละเอียดแพ็กเกจ →
สิ่งที่ผู้เรียนได้รับ
ได้เรียนรู้และนำไปพัฒนาจิตของตนเองให้ดีกว่าเดิม สามารถหาวิธีก้าวผ่านปัญหาไปได้ มีสติ มีสมาธิ จัดการกับเรื่องราวต่างๆ ในชีวิตประจำวัน
เทคนิคการดูแลอารมณ์หลายอย่างคล้ายกับการฝึกปฏิบัติกรรมฐาน ให้เรารู้สึกตัว… เวลาอ่านทฤษฎีก็นำไปเชื่อมโยงกับเรื่องที่เรียนทางพุทธศาสนาได้ค่ะ
ขณะทำกิจกรรม มีความผ่อนคลาย สงบ รู้สึกเป็นตัวของตัวเอง… ทำให้ได้ความคิด แนวทางใหม่ๆ ที่ตัวเองเผยออกมา
จากการเรียนออนไลน์
“ดีมากเลยค่ะได้จัดการกับเรื่องราวต่างๆในชีวิตประจำวัน เปลี่ยนทัศนคติที่ไม่ดีออกไปได้ ต้องขอบคุณ บทเรียนโครงการนี้ค่ะ”
คุณนรินทร“ขอบคุณโครงการได้เรียนรู้และนำไปพัฒนาจิตของตนเอง ให้ดีกว่าเดิมสามารถหาวธีก้าวผ่านปัญหาไปได้ มีสติมีสมาธิ จัดการกับเรื่องราวต่างๆในชีวิตประจำวัน เปลี่ยนทัศนคติที่ไม่ดีออกไปได้ ต้องขอบคุณ บทเรียนโครงการนี้ค่ะ”
คุณ titiyantanatip“ขอบคุณได้เรียนรู้และพัฒนาตัวเองมากขึ้น ขอบคุณอาจารย์และทีมงานครับ”
คุณ Sittisak“ได้เรียนทุกหัวข้อแล้ว ดีมาก ๆ แต่ทุกบทเรียน ดิฉันยังขาดสติและสมาธิ. มองเห็นจิตไม่ทำตามบทเรียน และบางครั้งเผลอหลับไป ตื่นมาตกใจ เพลงจบแล้ว. ต้องย้อนไปทำแบบฝึกหัดใหม่คะ. คิดว่าต้องย้อนกลับไปเรียนรู้ใหม่คะ เป็นหลักสูตรที่ดีมาก ๆ. เป็นการให้กำลังใจตนเอง และเข้าใจตนเองมากขึ้นคะ. ขอบคุณคะ”
คุณ จุฑารัตน์“ชอบเนื้อหา และแบบฝึกหัดที่จัดให้ทำคะ บางอันสามารถนำไปปรับใช้กับงานที่กำลังทำอยู่ ในการฝึกทำแบบฝึกหัดแต่ละบท บางครั้งไม่สามารถจินตนาการทำได้ อาจเป็นที่มีเรื่องรบกวนใจ และเราไม่มีสมาธิดีพอ ทำให้ผลจากการปฏิบัติไม่ได้ดี จะพยายามกลับไปทบทวนและทำซ้ำใหม่เรื่อย ๆ เทคนิคการดูแลอารมณ์และหลายอย่างคล้ายกับการฝึกปฏิบัติกรรมฐาน ให้เรารู้สึกตัว สามารถบอกได้ว่าแต่ละขณะเรารู้สึกอย่างไร เพื่อหน่วงให้การกระทำหรือการตอบโต้กลับที่อาจไม่ดี ให้ชะลอลงหรือดับลง เวลาอ่านทฤษฎีก็นำไปเชื่อมโยงกับเรื่องที่เรียนทางพุทธศาสนาได้ค่ะ ชอบมาก ขอบคุณที่จัดสิ่งดีๆ ให้เรียนในช่วงนี้ มีหลายอย่างน่าสนใจ จะเรียนไปเรื่อยๆ นะคะ”
คุณ Rumpai“เมื่อได้ผ่านแบบฝึกหัดหลายๆอย่าง พบว่า รู้สึกว่าจริงๆมีปัญญาภายในที่คอยสั่งสอนเรา แนะทางเรา เหมือนเป็นโค้ช แต่เราไม่เชื่อ กลับเชื่อความคิดของตนเอง ที่มักประกอบด้วยความฟุ้งซ่านมากกว่าค่ะ การทำแบบฝึกหัดต่างๆหลายๆบท ได้ตระหนักว่าตัวเราเองมีข้อดี ที่เอามาใช้ให้เป็นประโยชน์ได้ แต่เรากลับจมปลักกับอุปนิสัยที่ไม่ดี หรือข้อด้อยของตัวเราเอง มากกว่าข้อดี และที่สำคัญคือไม่ยอมละทิ้งข้อด้อย กลับเลี้ยงมันไว้ให้ใหญ่ขึ้นค่ะ^^”
คุณ Areeyaจากการฝึกรอบสด
“รู้สึกว่าได้ปลดปล่อยความกดดันที่อยู่ในตัว หลังการทำกิจกรรมจะรู้สึกโปร่งเบามากขึ้น ได้ฝึกหาข้อดีจากชีวิตประจำวัน ได้รู้ว่าตัวเราเป็นต้นเหตุแห่งความทุกข์ และคนที่จะปลดปล่อยความทุกข์เหล่านั้นได้ก็คือตัวเราเอง เราต้องหมั่นคิดและมองหาแง่งามในชีวิต เสียดายที่มีเวลาในการทำน้อย แต่รู้สึกประทับใจในทุกกิจกรรม ข้อคิดจากการอบรมคือการพยายามหาแง่งามในชีวิตเป็นสิ่งสำคัญ รู้จักปล่อยวางและสร้างพลังใจให้ตัวเอง จะพยายามทำให้ได้ในทุกวัน เพื่อตัวเอง ความทุกข์เป็นเหมือนโรคร้ายที่เราสามารถรักษาให้บรรเทาได้ด้วยตัวเอง ยิ้มให้ได้ในทุกวัน หาความสุขให้เจอ”
คุณชินรัตน์ อาชีพ ครู“ขณะทำกิจกรรม มีความผ่อนคลาย สงบ รู้สึกเป็นตัวของตัวเอง มีเวลาให้ความรู้สึก ความระลึกได้ ที่ถูกบดบังอยู่แจ่มชัดขึ้น ได้ฝึกวิธีผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ การปล่อยวาง ปล่อยให้ความรู้สึกนุกคิด ที่เก็บซ่อนอยู่ แสดงตัวออกมา ทำให้ได้ความคิด แนวทางใหม่ๆ ที่ตัวเองเผยออกมา พูดออกมา ซึ่งเป็นทั้ง อิสระ และแนวทาง กำลังใจ ทุกวันควรได้มีการทำกิจกรรม แม้ไม่ได้ทำการบ้าน แต่การได้ผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ เป็นเหมือนการเป็นกระดาษเปล่าที่เราจะสร้างสรรค์สิ่งใหม่ๆ แนวคิดใหม่ๆ ท่าทีที่ควรแสดงออกที่เหมาะสม ให้แก่ตนเอง”
คุณเยาวรีย์ อาชีพ นักเทคนิคการแพทย์นักสะกดจิตบำบัด (C.Ht)
การเรียนต่อในขั้นสุดท้าย “นักสะกดจิตบำบัด” เพื่อรับใบประกาศรับรอง C.Ht (Certified Hypnotherapist) จากครูโอเล่ ต้องผ่านเงื่อนไขดังนี้
- ผ่านการเรียน ห้องเรียน พลังแห่งจิต พื้นฐาน เนื้อหาเต็ม
- ผ่านการเรียน “การโปรแกรมจิตตัวเอง” (Self-Hypnosis)
เมื่อมีผู้แสดงความตั้งใจเข้าร่วมและผ่านเงื่อนไขข้างต้นแล้ว จึงจะเปิดรับสมัครตามช่วงเวลาที่กำหนด
ห้องเรียน พลังแห่งจิต ขั้นกลาง-สูงรับการสะกดจิตบำบัดเดี่ยว
ให้คำปรึกษาและโปรแกรมจิตออนไลน์ผ่าน Zoom โดย ครูโอเล่ และคณะ
รายละเอียด
สะกดจิตบำบัดส่วนตัว Hypnosis Therapy
ให้คำปรึกษาและโปรแกรมจิตออนไลน์ โดย ครูโอเล่ สถาบันธรรมวรรณศิลป์ ผู้สอนหลักสูตร “ห้องเรียน พลังแห่งจิต” และคณะ
ให้คำปรึกษาและสะกดจิตบำบัดผ่านศาสตร์ Hypnotherapy เพื่อการคลี่คลายปมจากอดีต การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม การสร้างแรงจูงใจ การย้อนอดีตชาติ และการค้นหาคำตอบ
สะกดจิตออนไลน์ผ่าน Zoom ทั้งหมด 4 ครั้ง ครั้งละ 1.5 - 2 ชั่วโมง ประมาณ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ โดยสามารถเลือกรับบริการครบ 4 ครั้งหรือไม่ก็ได้ สามารถยกเลิกได้ตลอดเวลา
เงื่อนไขการรับ
- ต้องผ่าน "ห้องเรียน พลังแห่งจิต พื้นฐาน" เนื้อหาเต็ม หรืออย่างน้อยได้ทำกิจกรรมสะกดจิต 6 หัวข้อ หรือตามครู/ผู้ให้คำปรึกษาแนะนำ
* เพื่อเป็นการปรับพื้นฐานก่อนรับการสะกดจิตบำบัดเดี่ยว หรือหากประเด็นที่ต้องการสามารถคลี่คลายผ่านกิจกรรมสะกดจิตในคลิปแล้วจึงไม่จำเป็นต้องรับการสะกดจิตบำบัดเดี่ยว
- ต้องเป็นผู้ที่สมัครเข้าร่วมด้วยตนเอง มีความสมัครใจในการเข้าร่วมกระบวนการและทำตามขั้นตอนตามที่ได้รับจากครูหรือผู้ให้คำปรึกษา
- มีสติสัมปชัญญะครบถ้วน มีความรู้คิดและควบคุมตนเองได้ หากมีการทานยารักษาโรค โปรดแจ้งให้ครูหรือผู้ให้คำปรึกษาทราบ
ลักษณะการสะกดจิตบำบัด
ประกอบด้วยการให้คำปรึกษาด้วยการพูดคุยสอบถาม และการโปรแกรมจิตด้วยเทคนิค Hypnotherapy พร้อมด้วยเครื่องมืออื่นตามที่เหมาะสมแก่กรณี เช่น การเขียนบำบัด
ในส่วนแรก การให้คำปรึกษามีวัตถุประสงค์เพื่อให้มีความเข้าใจต่อสภาพปัญหา บริบทของชีวิตผู้รับบริการ สร้างความคุ้นเคยต่อผู้บำบัด และการเตรียมพร้อมก่อนการสะกดจิต ซึ่งอาจมีการใช้เครื่องมือหรือกิจกรรมเล็กๆ น้อยๆ อาทิ การเปิดการ์ด การเลือกคำตอบจากบัตรคำ ตามแต่กรณี โดยในการพูดคุยให้คำปรึกษาจะเริ่มต้นก่อนการสะกดจิตทาง Zoom ผ่านการพูดคุยทางเพจเฟสบุ๊ค ไลน์ หรืออีเมล และในช่วงต้นของการสะกดจิตทาง Zoom
ในส่วนที่สอง การโปรแกรมจิตหรือการสะกดจิตบำบัดเป็นเทคนิคให้ผู้รับบริการได้สำรวจจิตใต้สำนึกและปรับเปลี่ยนความรู้สึกนึกคิดของตนเอง ผ่านการหลับตาระลึกภาพและการกำหนดจิตตามที่ผู้บำบัดแนะนำ ในสภาวะที่ร่างกายและจิตใจมีความผ่อนคลาย เพื่อพัฒนากายจิตและสร้างพลังเชิงบวกให้กับตนเองตามเป้าหมายที่กำหนดไว้
โดยการบริการสะกดจิตบำบัดนี้เป็นเพียงการสนับสนุนสุขภาวะของผู้รับบริการ ไม่สามารถทดแทนการรักษาทางการแพทย์มิว่าในกรณีใด หากกำลังอยู่ในการรักษาจากจิตแพทย์หรือรับยาทางจิตเวช โปรดแจ้งทางเราให้ทราบ
ค่าใช้จ่ายและขั้นตอน
ค่าใช้จ่าย :
- "ห้องเรียน พลังแห่งจิต พื้นฐาน" เนื้อหาเต็ม (ต้องเข้าก่อน) ท่านละ 1,990 บาท
- การสะกดจิตบำบัดเดี่ยว Session/ครั้งละ 1990 บาท
ขั้นตอนการสมัคร :
แจ้งชื่อเล่น อีเมล และระบุว่า ต้องการสมัครสะกดจิตบำบัดส่วนตัว ทางอินบ็อกเพจเฟสบุ๊ค www.facebook.com/khianpianchiwit
หรือไลน์ @khianpianchiwit
หรือทางอีเมล dhammaliterary@gmail.com
* โปรดแจ้งเป้าหมายในการสะกดจิตบำบัด อาทิเช่น ต้องการเยียวยาหรือแก้ไขเรื่องใด หรือต้องการพัฒนาเกี่ยวกับอะไรในตนเอง มาพร้อมการสมัคร โดยจำกัดไม่เกิน 1-2 หัวข้อในการสะกดจิตบำบัด หากมีเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงจะเป็นประโยชน์ต่อการให้ความช่วยเหลือท่านมากที่สุด
* ท่านที่ยังได้เข้าร่วม "ห้องเรียน พลังแห่งจิต พื้นฐาน" เนื้อหาเต็ม ทางเราจะให้เข้าร่วมก่อน และอาจแนะนำหัวข้อกิจกรรมสะกดจิตให้
การเตรียมความพร้อม (เมื่อได้รับการนัดหมาย) :
- ผู้รับบริการจะต้องสามารถเข้าประชุมออนไลน์ทาง Zoom โดยเปิดกล้องและเปิดไมโครโฟนได้ตลอดกระบวนการ และอยู่ในพื้นที่ที่มีสัญญาณอินเตอร์เน็ตสมบูรณ์ เพื่อความไม่ติดขัดในการสะกดจิต
- ห้ามผู้รับบริการทำภารกิจอื่นในช่วงเวลาเดียวกันกับการบำบัด โดยจะต้องอยู่ในพื้นที่ที่มีความสงบและเป็นส่วนตัวเท่านั้น
- ปิดเสียงโทรศัพท์และสิ่งรบกวนอื่นๆ ตลอดกระบวนการ
ครูโอเล่ อนุรักษ์ เม่นหรุ่ม (C.Ht)
วิทยากร นักเขียน นักสะกดจิตบำบัด ผู้สอนการเขียนบำบัดในชื่อชุดหลักสูตร “เขียนเปลี่ยนชีวิต” (จำนวน 55 รุ่น) สอนการสะกดจิตบำบัดและการโปรแกรมจิตตัวเองในชุดหลักสูตร “ห้องเรียน พลังแห่งจิต” (30 รุ่น) และหัวข้ออื่นๆ รวมมากกว่าหนึ่งร้อยรุ่น นอกจากนี้ยังเปิดอบรมในเนื้อหาต่างๆ อาทิ การรู้จักตนเอง การเจริญสติภาวนา การพัฒนาครู และภาวะผู้นำ แก่บุคคลหลากหลายอาชีพ ทั้งในการอบรมแบบเปิดและการอบรมในกลุ่มเฉพาะตามรับเชิญ
