อ่านเขียนดูแลใจเพิ่มเติม
ด้วยหนังสือของเรา
ศึกษาหลักการและแบบฝึกหัดการเขียนบำบัดเพิ่มเติมในสมุดอิสรภาพแห่งใจ และหนังสือ “เขียนมีพลังรักษาใจ” โดยครูโอเล่ ผู้จัดทำหลักสูตรนี้
การรับใบประกาศออนไลน์
เมื่อเรียนจบแล้วสามารถขอรับไฟล์ใบประกาศได้ โดยสมทบค่าเรียนตามบริจาคทางบัญชีด้านล่าง และมีรายละเอียดดังนี้
- แบ่งปันสิ่งที่ได้รับและความรู้สึกจากการเรียนในคอร์สออนไลน์นี้ ในช่องคอมเมนต์ด้านล่าง หรือแจ้งทางหลังไมค์ ไลน์ @khianpianchiwit หรืออีเมล dhammaliterary@gmail.com
- ส่งหลักฐานสนับสนุนค่าเรียนของคอร์สนี้ โอนผ่านบัญชีกสิกรไทย ชื่อบัญชี เรามีลมหายใจ โดย นาย อนุรักษ์ เม่นหรุ่ม (Dhammaliterary) เลขที่ 222-8-49885-0
- ส่งหลักฐานมาทางหลังไมค์ ไลน์ @khianpianchiwit หรืออีเมล dhammaliterary@gmail.com
- ทางเราจะจัดทำและส่งไฟล์ใบประกาศให้ทางช่องทางที่ติดต่อ
ข้อความจากผู้เรียนที่เข้าร่วมกิจกรรม
(Kanyarat Kanaprach)
ปกติเขียน Diary อยู่แล้ว เเละเมื่อมาเรียนคอร์สนี้ทำให้รู้ถึงพลังการเขียนมาขึ้นไปอีก และเข้าใจหลักการสื่อสารกับตัวเองได้มากขึ้น
(Jutarat Jantarawijit)
ขอบคุณคอร์สนี้ที่ทำให้เราได้มานั่งคิดทบทวนเรื่องราวต่างๆในชีวิตของตัวเอง ได้อยู่กับตัวเอง ผ่านหัวข้อต่างโดยเฉพาะหัวข้อสุดท้ายทำให้ตระหนักถึงเวลาที่เรากำลังทำอะไรอยู่อะไรคือสิ่งที่เราเสียดายให้รีบกลับมาทำสิ่งที่เราเสียดายและเป็นห่วง
(Sirinapa Nopparittanon)
รู้สึกได้หยุดอยู่กับตนเองมากขึ้น ใจสงบขึ้น และได้ทบทวนเรื่องราวชีวิตในมุมที่ลึกและอ่อนโยนกว่าเดิม หลายกิจกรรมช่วยเปิดพื้นที่ให้ได้ระบาย เข้าใจ และยอมรับความรู้สึกของตนเองโดยไม่ตัดสิน ทำให้เกิดความโล่ง เบาสบาย และอบอุ่นใจ
(ฐิติมา)
เหมือนเป็นการให้เราเข้าใจหรือดูแลตัวเองในรูปแบบหนึ่งแล้วยังช่วยให้เราได้เข้าใจความรู้สึกของตัวเองมากขึ้น
(ปนัดดา)
เหมือนเป็นการให้เราเข้าใจหรือดูแลตัวเองในรูปแบบหนึ่งแล้วยังช่วยให้เราได้เข้าใจความรู้สึกของตัวเองมากขึ้น
(ญาดา)
รู้สึกดีมากเลยค่ะ
เหมือนได้ฝึกดูแลตนเองแบบหนึ่ง
(ศาศวัต)
การเขียนเป็นสิ่งที่ทรงพลัง ทำให้เราเข้าใจตัวเองได้มากขึ้น รู้จักจับความรู้สึกของตัวเองได้ดีขึ้น ทำให้เราเห็นภาพภาวะของเรา ขอบคุณหลักสูตรนี้มากๆครับ
(Kitti Trirat)
ขอบคุณแบบฝึกหัดต่าง ๆ ในคอร์สนี้ ที่ทำให้ได้สะท้อนตัวเองอย่างมาก ตอนที่เริ่มเขียนวันแรกรู้สึกว่าความคิดยังกระจัดกระจ่ายและฟุ้งไปเรื่องต่าง ๆ เขียนสักพักก็จะไหลออกไปเรื่องอื่น มีการตำหนิวิจารณ์ หรืออ้างเหตุผล แต่หลังจากเขียนไปเรื่อย ๆ ก็พบว่าความคิดถูกเรียบเรียงได้ดีขึ้น เขียนทีละเรื่องได้ดีขึ้น ความคิดเฉียบคมขึ้น ได้ทบทวนได้ดูแลจิตใจตัวเอง บางครั้งเขียนแล้วก็ยิ้มกว้างทันที คิดถึงเรื่องดี ๆ ไหลลื่นออกมาได้เลย ชอบมากครับ
(กิตติยาพร)
เป็นคนชอบบันทึกนะคะแต่ไม่เคยเลยสักครั้งที่จะเขียนบันทึกความรู้สึกนึกคิดของตัวเองแต่พอได้มาเรียนคอร์สนี้แล้วทำให้เข้าใจเลยค่ะว่าสิ่งที่ควรศึกษาและเรียนรู้ให้มากที่สุดคือจิตและใจของเราเองขอบคุณมากนะคะจะตั้งใจเรียนให้จบทุกคอร์สค่ะ
(ดอกไม้ นา)
การเขียนช่วยให้รู้จักตัวตน ช่วยให้ปลดปล่อย
รู้สึกโล่ง และมีอิสระมากขึ้น
(Atthasit)
หลังจากที่ได้เรียนและทำแบบฝึกหัดครบทั้ง 21 แบบฝึกหัด โดยใช้เวลา 21 วัน ทำให้ตัวเองเข้าใจอะไรมากขึ้น ปมบางอย่างในอดีตได้คลี่คลาย มีความสุขมากขึ้น ขอบคุณบทเรียนดีดีครับ
(Zupat C)
ใช้การเขียนในการดูแลตัวเองอยู่ค่ะ ดีใจที่มีเว็บรวบรวมหัวข้อต่างๆไว้ให้เข้าถึงและนำมาใช้ได้ง่าย ขอบคุณมากค่ะ
