การ์ดฟรีไรติ้งเพื่อดูแลตัวเอง
เขียนเปลี่ยนชีวิต
หยิบการ์ดหนึ่งใบ เตรียมกระดาษกับปากกา แล้วให้การเขียนพาคุณกลับมาดูแลใจตัวเอง
หายใจช้า ๆ สามครั้ง แล้วเลือกใบที่ใจสะดุด
·
หัวข้อเขียนของคุณวันนี้
จับเวลา
–
ข้อความเก็บไว้ในเครื่องนี้เท่านั้น
การ์ดใบนี้มีการวาดระบาย ลองใช้กระดาษกับสีที่มีอยู่ แล้วค่อยกลับมาเขียนต่อตรงนี้หรือในสมุดก็ได้
ฝึกต่อให้ลึกขึ้น
จากหนึ่งหน้ากระดาษ สู่การดูแลใจทุกวัน
สอบถามเพิ่มเติม